Comment protéger les yeux du froid

Protéger les yeux du froid est aussi important que de les protéger du soleil pendant l'été. L'air sec, la température basse et le chauffage peuvent provquer rougeur et séchèresse oculaire.

Relu et approuvé par le médecin Leonardo Biolatto.

Écrit par Carmen Martín

Dernière mise à jour : 29 avril, 2023

La plupart des personnes pensent seulement à protéger leurs yeux en été, lorsque les rayons du soleil sont si intenses qu’ils nous permettent à peine de voir clairement. Mais ce ne devrait pas être le seul moment de l’année où vous vous souciez de votre vue. Il faut aussi prendre soin des yeux du froid en hiver.

Vous avez tort de penser qu’en automne ou en hiver vos yeux ne souffrent pas. Prendre soin de vos yeux pendant cette période peut même encore plus important. Le froid, le vent et l’air plus sec sont des facteurs qui déclenchent la sécheresse oculaire.

La situation s’aggrave davantage si vous vivez dans des régions enneigées ou décidez de voyager dans les montagnes. La neige réfléchit très fortement les rayons ultraviolets du soleil, ce qui peut également endommager la vue.

Il est nécessaire de prendre en compte tous ces aspects, car prendre soin des yeux peut nous aider à éviter de nombreux problèmes de vision futurs. C’est pourquoi, dans cet article, nous vous livrons une série de conseils pour protéger les yeux des ravages du froid.

Comment protéger les yeux du froid ?

Comme nous l’avons déjà mentionné, de nombreux aspects de l’hiver peuvent avoir un effet négatif sur nos yeux. Bien qu’il y ait moins d’heures de clarté et que l’intensité des rayons du soleil soit moindre, c’est aussi le moment idéal pour se rendre dans les zones enneigées.

La neige réfléchit les rayons ultraviolets, qui peuvent endommager notre vue. De plus, l’air froid est généralement plus sec et plus agressif pour notre peau et nos yeux.

Cependant, rester à la maison n’est pas la solution définitive, ni un mode de vie recommandé. À l’intérieur des maisons, la fumée des cheminées est également irritante, tout comme l’environnement sec créé par le chauffage.

Il est ainsi important que vous preniez conscience de tous ces facteurs nuisibles et que vous commenciez à protéger vos yeux du froid. Tout d’abord, vous ne pouvez pas oublier les lunettes de soleil ni les laisser à l’abandon jusqu’à l’été. Encore moins si vous allez dans les zones de neige ou de haute altitude.

Ce temps se caractérise aussi généralement par des heures intenses d’étude ou de travail. Actuellement, la plupart des personnes passent de nombreuses heures de la journée devant un écran, qu’il s’agisse d’un ordinateur ou d’un téléviseur.

Dans ces cas, il est recommandé de faire des pauses toutes les heures et de détourner le regard. Vous pouvez même faire certains exercices de relaxation musculaire pour corriger également votre posture. Si vous le pouvez, l’idéal est de passer cette pause à l’extérieur, avec de la lumière naturelle.

Protégez les yeux de l’air sec

Si vous êtes habituellement dans des endroits où le chauffage est allumé, il est important d’insister pour que la température reste autour de 21 ou 23º. L’utilisation d’appareils de chauffage a tendance à assécher l’environnement, il est donc recommandé d’utiliser des humidificateurs.

Quand il y a du vent, vous devez également utiliser des lunettes de soleil. Cela protégera vos yeux de la sécheresse et des particules transportées par l’air. Essayez également de cligner des yeux plus souvent, car vous améliorerez la production de larmes et l’hydratation des yeux.

Même si ces mesures ne suffisent pas, vous pouvez utiliser des larmes artificielles sur vos yeux. Comme pour les soins de la peau, il est recommandé de boire beaucoup d’eau et d’inclure des fruits et des légumes dans l’alimentation pour maintenir une bonne hydratation corporelle.

Par ailleurs, en passant plus de temps à l’intérieur en hiver, vous êtes davantage sur les écrans, ce qui entraîne une fatigue oculaire.

Autres recommandations essentielles

Si vous ressentez des démangeaisons aux yeux, essayez de ne pas les frotter. C’est sûrement une conséquence de la sécheresse, et pour combattre cette sensation, il vaut mieux utiliser des gouttes ophtalmiques. Aussi, essayez de nettoyer vos yeux fréquemment et de vous démaquiller correctement.

En cas d’inconfort ou de problème oculaire, il est préférable de consulter un médecin ou un ophtalmologiste. Ce dernier pourra écarter une éventuelle pathologie grave et vous recommandera les mesures les plus efficaces pour remédier à la situation.