5 conseils pour choisir un bon psychologue

À travers la psychothérapie, les psychologues peuvent aider à réguler les émotions et à adopter des comportements sains. Comment choisir un bon professionnel ?

Rédigé et vérifié par la psychologue Maria Fatima Seppi Vinuales.

Dernière mise à jour : 02 juin, 2023

Prendre la décision de commencer une thérapie ne vient généralement pas sans réflexions, peurs ou questions préalables. “Et si je n’aime pas ça?” pour ne citer qu’un exemple. Or, la psychologie est une science et ceux qui la pratiquent sont prêts à mettre leurs connaissances au service des personnes. Maintenant, comment choisir un bon psychologue ?

Il est important de garder à l’esprit que la relation établie avec ce professionnel joue un rôle clé dans le succès de la thérapie. En d’autres termes, au-delà de la compétence théorique, le psychologie doit démonter ses qualités relationnelles.

Comment choisir un bon psychologue ?

Il existe de nombreux moments où l’aide psychologique est essentielle pour retrouver le bien-être : le décès d’un être cher, une séparation, des crises d’angoisse constantes, le stress, la dépression, la toxicomanie, parmi tant d’autres.

Les psychologues sont des professionnels hautement qualifiés pour traiter les problèmes de comportement humain, les problèmes de santé mentale et le changement de comportement.

Grâce à la psychothérapie et à d’autres outils psychologiques scientifiquement validés, ils peuvent aider les patients à comprendre leurs émotions, à modifier leurs comportements et à développer des attitudes plus saines. Mais comment choisir un bon psychologue ? Voici quelques recommandations.

1. Informez-vous

Il existe de nombreux mythes et ignorances sur ce que signifie commencer une thérapie. Il y a ceux qui n’ont que l’image du canapé ou de l’hypnose dans la tête. Or, il existe de multiples courants et approches.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’étudier chacune des options disponibles, il est bon de savoir ce que vous recherchez et ce qui convient le mieux aux besoins individuels. La psychologie a un vaste domaine de travail, il y a donc des spécialistes dans certains sujets.

Ainsi, si vous souhaitez travailler sur des questions liées à la sexualité, à la famille ou au travail, rechercher un professionnel qui travaille dans le domaine en question.

2. Assurez-vous que c’est professionnel

La psychologie est une profession réglementée parce qu’elle travaille avec la santé mentale des gens. Ainsi, lors du choix d’un psychologue, il est important de rechercher des professionnels : tous les psychologues doivent être agréés.

3. Un bon psychologue prend son travail au sérieux

Suivre une thérapie, ce n’est pas s’asseoir et parler avec quelqu’un. Pendant que le patient raconte ce qui lui arrive, le psychologue fait des suppositions et lit la situation. En particulier, lors des premières séances, il collectera des informations, lesquelles constitueront la base pour pouvoir poser un diagnostic.

De même, il détermine avec le patient des jours de consultation, les horaires ainsi que les honoraires. Un cadre est ainsi donné, lequel montre qu’il ne s’agit pas d’une simple conversation entre amis.

4. Il vous fait vous sentir à l’aise

Un psychologue doit non seulement être en mesure d’utiliser ses connaissances, mais aussi démontrer ses capacitésd’écoute et de communication pour être en mesure de faire des commentaires et des observations appropriés qui servent au patient.

Cela implique non seulement un niveau verbal, mais aussi le langage corporel, la posture, le ton de la voix, entre autres. Dans une thérapie, tous les détails comptent.

5. Un bon psychologue vous fait des retours

Certaines approches théoriques sont moins impliquées, mais un psychologue doit être capable de donner des informations sur ce qui arrive au patient. De plus, il doit faire part de ses hypothèses et faire une proposition de travail.

L’objectif de la thérapie est de pouvoir identifier les aspects qui causent du tort au patient et surtout de valoriser ses ressources saines. Par conséquent, il est important que le psychologue partage ses appréciations et aide à générer cette autonomisation.

Les signes pour reconnaître un mauvais psychologue

Il existe également des signes qui aident à déterminer si le professionnel est inadéquat. Les plus pertinents sont les suivants :

• Rupture du contrat thérapeutique. Par exemple, il est souvent en retard, annule des séances sans préavis et adopte d’autres comportements qui vont à l’encontre de ce qui a été convenu.
• Mauvaise capacité d’écoute. Par exemple : il ne se souvient pas des points qui ont été abordés lors de la séance précédente, ou est en permanence distrait.
• Au-delà de l’éthique professionnelle. Un psychologue et son patient doivent entretenir une relation strictement professionnelle. Ainsi, ce professionnel ne peut pas écrire de messages ou avoir des gestes qui transcendent le professionnel. Dans ce cas, vous devez vous référer à un autre collègue.
• Jugements. Le psychologue ne doit pas juger vos croyances ou choix.
• Inversement des rôles. Le psychologue se consacre à la catharsis et vous ne faites qu’écouter ses propres expériences plutôt que de vous sentir entendu. Il est bon que le psychologue montre l’exemple, mais il ne doit pas être le centre de la séance.

Créer une relation avec un psychologue prend du temps

Il est important de garder à l’esprit que ce qui se construit avec un psychologue dans le cadre d’une thérapie est une relation et, à ce titre, il est important de se sentir à l’aise et respecté. Apprendre à se connaître, se sentir en confiance et s’ouvrir pour partager les choses les plus personnelles prend du temps.

Il ne faut pas oublier que ce que certains patients considèrent comme un bon psychologue peut ne pas être le plus adapté pour d’autres. Ainsi, choisir un professionnel ou un autre est une décision très personnelle.

Si vous n’êtes pas convaincu par l’approche d’un psychologue, il vaut mieux changer plutôt que d’abandonner la thérapie.