Conseils pour prévenir l'alcoolisme chez vos enfants adolescents

La consommation d'alcool à l'adolescence comporte des risques importants pour la santé des jeunes. Nous vous expliquons comment prévenir l'alcoolisme à la maison.

Rédigé et vérifié par la psychologue Elena Sanz.

Dernière mise à jour : 08 juillet, 2023

Parfois, nous commettons l’erreur de penser que l’alcoolisme est une réalité bien éloignée de nos enfants et dont il ne faut pas s’inquiéter. Nous pensons qu’il s’agit d’un problème typique des hommes âgés, de statut socio-économique faible ou de familles brisées. Cependant, nous sommes tous sensibles à cette dépendance et les jeunes courent un risque accru. Pour cette raison, nous voulons vous dire comment prévenir l’alcoolisme chez vos enfants adolescents.

Les chiffres à cet égard sont alarmants puisque plus de 76 % des adolescents ont consommé de l’alcool à un moment donné et près de 28 % se sont enivrés au cours du dernier mois. L’accès aux boissons alcoolisées par les mineurs reste relativement aisé et la consommation commence dès le plus jeune âge.

Comment prévenir l’alcoolisme chez vos enfants adolescents ?

Quand on parle de prévention de l’alcoolisme chez les jeunes, on a tendance à penser qu’il suffit de l’interdire, de souligner la nocivité de la consommation et de gronder ou punir l’adolescent si on le surprend en train de boire. Cependant, si nous voulons que notre travail soit efficace, nous devons l’aborder comme une tâche plus profonde et significative.

Puissance de la pensée critique

C’est un aspect qu’il faut travailler dès l’enfance, pour que quand l’adolescence arrive elle soit bien installée et aide le jeune à prendre de bonnes décisions. L’esprit critique est la capacité à se forger sa propre opinion face à différentes situations, en analysant tous les prismes et sans se laisser emporter par les apparences ou le courant majoritaire.

Il est essentiel que votre enfant ait cette capacité bien développée pour pouvoir choisir l’abstinence, même à une époque et dans un environnement où la consommation d’alcool est normalisée et glorifiée par ses pairs.

Pour développer l’esprit critique, prenez l’habitude d’échanger avec vos enfants sur des sujets variés (actualités, séries, films, livres) et partagez vos avis. Encouragez-le à analyser, raisonner et tirer des conclusions et récompensez ce processus.

Donnez de l’importance à votre voix. De cette façon, il grandira en étant fidèle à ses propres valeurs. C’est beaucoup plus puissant que la simple obéissance.

Renforce l’estime de soi et l’affirmation de soi

Pour faire face à la pression sociale précitée, l’adolescent doit être armé d’une solide estime de soi. À une étape où l’approbation externe est si cruciale et correspond au plus grand objectif du groupe, il faut du courage pour dire « non ».

C’est pourquoi il est important que votre enfant ait confiance en lui et se souvienne que sa valeur en tant que personne ne dépend pas du fait de plaire aux autres. Il est également positif qu’il ait de bonnes compétences sociales. De cette façon, vous n’aurez pas besoin d’alcool pour desserrer vos inhibitions.

Mais aussi, il est commode que vous ayez travaillé l’affirmation de soi au préalable. Cette capacité vous permettra d’exprimer vos points de vue, désirs et préférences sans crainte et de les faire respecter. Quelque chose de fondamental pour faire face aux constantes invitations à boire que vous recevrez.

Éducation émotionnelle au travail

À de nombreuses reprises, les adolescents trouvent dans l’alcool un moyen d’évasion pour faire face à des émotions intenses et douloureuses qu’ils ne savent pas gérer. Donc, s’ils ont d’autres outils plus appropriés, ils n’auront pas à le faire.

L’éducation émotionnelle est travaillée dès l’enfance, apprenant aux enfants à identifier ce qu’ils ressentent à tout moment, à l’exprimer de manière appropriée et à le canaliser à travers des exercices tels que la respiration, le sport ou la conversation sincère. Cependant, si vous estimez que durant l’enfance de vos enfants vous n’avez pas suffisamment mis l’accent sur cet aspect, il n’est jamais trop tard pour commencer.

Prendre soin de l’environnement et des alternatives de loisirs

Les amitiés des adolescents ont une grande influence sur leurs décisions et leur mode de vie. Pour cette raison, il est nécessaire de s’assurer que le jeune entretient des amitiés saines et enrichissantes alignées sur les mêmes valeurs positives.

Nous ne pouvons pas toujours contrôler avec qui notre enfant passe du temps, mais nous pouvons prendre certaines mesures. Par exemple, en les invitant à se rencontrer à la maison, nous aurons l’occasion de rencontrer leurs amis et nous leur donnerons un espace sûr pour partager.

C’est aussi très positif de proposer des alternatives de loisirs saines, pour qu’aller boire ne soit pas le seul plan qui nous vienne à l’esprit. Ainsi, proposez à votre enfant des activités ludiques et diversifiées à faire en famille ou entre amis, ou incitez-le à rejoindre des groupes avec lesquels il partage un passe-temps ; que ce soit le sport, la musique ou la nature.

Communiquer les risques et les conséquences

C’est une étape fondamentale pour prévenir l’alcoolisme chez vos adolescents : parlez-leur des risques et des conséquences. Plutôt que de vous asseoir pour leur donner une conférence un jour précis, profitez des opportunités qui se présentent dans la vie de tous les jours ou des moments où ils manifestent de l’intérêt pour parler du sujet.

Expliquez que boire à un si jeune âge peut causer des lésions cérébrales importantes, nuire à la croissance, augmenter le risque de troubles mentaux et les rendre vulnérables à des dangers tels que la propagation de maladies sexuellement transmissibles (MST) ou des accidents. De plus, ils sont exposés à un plus grand risque de développer une dépendance à l’alcool.

Or, pour que ces messages pénètrent, il est important qu’ils prennent conscience qu’ils sont effectivement vulnérables à subir ces conséquences. Parler de vos proches qui en ont souffert ou encore visionner ensemble des témoignages de jeunes alcooliques sur internet peut contribuer à rendre cette réalité plus tangible.

Donner l’exemple et être cohérent

C’est, dans de nombreux cas, l’étape la plus compliquée. Nous savons que la consommation d’alcool est normalisée et qu’elle est au centre de toutes nos fêtes et rencontres sociales.

Les enfants et les adolescents grandissent en regardant leurs parents, oncles et grands-parents consommer de l’alcool. Cependant, ils reçoivent le message qu’ils ne peuvent pas le faire.

Les dégâts sont beaucoup plus importants si vous buvez pendant l’adolescence, mais il est important que les adultes proches (surtout les parents) donnent l’exemple. Si vous n’évitez pas de boire devant vos enfants, faites-le au moins avec modération et modération.

La prévention de l’alcoolisme chez vos enfants adolescents fait partie d’un style parental

La plupart des directives ne sont pas spécifiquement axées sur l’alcool, mais plutôt sur les règles parentales fondamentales. Et c’est que l’alcoolisme est, dans une large mesure, le reflet d’un manque de ressources personnelles qui peuvent être atténuées depuis chez soi.

Avant tout, la prévention de la consommation d’alcool doit s’inscrire dans une pédagogie basée sur la communication et les limites. Parler fréquemment avec vos enfants est un excellent moyen d’établir un climat de confiance et de devenir un modèle pour eux. Et les règles (bien qu’ils se rebellent parfois contre elles) leur donnent stabilité et sécurité.