Contrôler l'anxiété avec des huiles essentielles
Vous vous êtes certainement déjà demandé comment contrôler l’anxiété de manière naturelle sans prendre des médicaments qui provoquent des effets secondaires. Parmi eux, la fatigue, le manque d’envie ou l’apathie. Dans cet article, vous découvrirez une alternative naturelle pour réduire l’anxiété grâce à l’usage de certaines huiles essentielles.
Plusieurs articles sur les soins primaires montrent qu’une consultation sur quatre concerne l’anxiété. Cela est plutôt grave. C’est pourquoi, nous vous proposons de découvrir comment diminuer l’anxiété grâce à ces trois huiles essentielles.
Comment contrôler l’anxiété avec des huiles essentielles ?
1. La lavande
L’huile essentielle de lavande ne pouvait pas manquer dans cette liste pour contrôler naturellement l’anxiété. En effet, il s’agit d’une plante que beaucoup considèrent comme médicinale en raison de ses propriétés calmantes et apaisantes.
Comment l’utiliser pour contrôler l’anxiété ? En mettant une goutte de cette huile essentielle dans un diffuseur ou en réalisant un léger massage. Cela permettra de :
- Stimuler l’état émotionnel positif
- Diminuer la fatigue due au stress
- Réduire l’hostilité
- Favoriser l’harmonie et l’équilibre des émotions
Un conseil pour renforcer les effets de la lavande lorsque nous souffrons d’anxiété est de prendre un bain chaud. Mettez ensuite quelques gouttes d’huile essentielle dans l’eau. C’est un remède idéal que les personnes anxieuses devraient appliquer au moins toutes les deux semaines pour maîtriser leur anxiété.
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2. Le géranium, une huile essentielle peu connue pour contrôler l’anxiété
L’huile essentielle de géranium est très peu connue. Toutefois, tout comme la lavande, elle possède des propriétés très bénéfiques qui peuvent être d’une grande aide pour toutes les personnes qui souffrent d’un moment d’anxiété.
Comme dans le cas précédent, vous pouvez l’utiliser dans un diffuseur afin que son arôme se répande dans toute la pièce et vous procure tous les bienfaits de l’aromathérapie. En effet, l’huile essentielle de géranium :
- Aide à réduire les états d’anxiété et d’agitation
- Favorise l’équilibre du système nerveux
- Améliore les changements d’humeur
- Réduit la fatigue nerveuse
Par ailleurs, il est important de savoir que cette huile essentielle peut se mélanger avec la lavande. Vous renforcez ainsi ses effets et bénéficierez d’un double avantage.
Comment contrôler l’anxiété avec ce mélange ? Il existe une astuce. En plus de mettre cette huile dans un diffuseur, réalisez un doux massage de pieds avec ce mélange ou dans les zones de votre corps qui le nécessitent.
3. L’ylang–ylang
Pour contrôler les états anxieux, vous pouvez également recourir à l’huile essentielle d’ylang-ylang dont la signification est “fleur des fleurs”. D’autre part, il s’agit d’une huile essentielle peu connue mais dont les propriétés peuvent avoir une répercussion surprenante pour réduire et apaiser les états d’anxiété. L’huile essentielle d’ylang-ylang :
- Est un antidépresseur naturel
- Permet de réduire la tension nerveuse
- Aide à contrôler la peur et les frustrations
- Favorise une meilleure estime de soi
Dans les cas d’anxiété importante, vous pouvez effectuer des inhalations. Il vous suffit de mettre de l’eau à bouillir puis d’ajouter quelques gouttes de cette huile essentielle. Lorsque l’eau bout, avec une serviette sur la tête, respirez la vapeur de l’ylang–ylang.
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Conseils supplémentaires pour contrôler l’anxiété
Outre l’utilisation des huiles essentielles mentionnées, il est préférable de réaliser également d’autres types d’actions. Par exemple, vous pouvez mettre l’huile souhaitée dans un diffuseur puis méditer pendant cinq ou dix minutes. L’état de détente sera ainsi plus important.
Nous devons également souligner l’importance de faire de l’exercice physique. Si vous n’aimez pas courir, vous pouvez faire du yoga. Il s’agit d’une activité excellente pour diminuer l’anxiété et fournir un profond bien-être. En plus de tout cela, c onsulter un psychologue est sans aucun doute indispensable.
Enfin, nous espérons que vous avez appris à contrôler l’anxiété grâce à ces solutions naturelles. Nous vous encourageons également à commencer une thérapie professionnelle qui vous permettra de découvrir la cause de votre anxiété et de disposer d’outils à utiliser. Ceci, en plus des bienfaits des huiles essentielles, vous procurera un profond bien-être.
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