Découvrez les 7 meilleures herbes laxatives

1 avril 2017
Si vous souffrez de constipation chronique ou que vous avez des difficultés à aller régulièrement aux toilettes, il est important de recourir à des herbes laxatives avant les produits chimiques, car elles ont beaucoup moins d'effets secondaires.

 

La constipation est un problème qui affecte des milliers de personnes. La nourriture transformée, les farines raffinées et le stress en sont les principales raisons.

Ne pas pouvoir aller aux toilettes provoque des ballonnements abdominaux, des gênes et empêche d’avoir une vie normale.

Pour résoudre ce problème, dans cet article, nous vous recommandons certaines des meilleurs herbes laxatives.

La constipation : comment, quand, pourquoi

Nos habitudes quotidiennes peuvent provoquer beaucoup de déséquilibres dans l’organisme. L’une d’entre elles est la constipation, qui est produite à cause d’un mauvais fonctionnement des intestins.

Quand ceux-ci ne sont plus efficaces ou sont saturés de tant de nourriture peu saine et de toxines, nous ne pouvons plus aller correctement aux toilettes.

Au-delà du fait de se sentir ballonné-e-s ou gêné-e-s par la constipation, il est important de savoir que ne pas déféquer, au moins une fois par jour (le mieux serait deux fois par jour) est synonyme de déchets nocifs pour notre santé.

Les évacuations ne doivent pas demander trop d’effort et les selles doivent être molles.

Sinon, il s’agit de constipation, un trouble qui peut devenir chronique si le problème se maintient pendant plusieurs jours ou semaines.

Vous voulez en savoir plus ? Lisez : Vous souffrez de constipation ? Faites 5 changements dans votre petit-déjeuner

Herbes laxatives : quelles sont les meilleures ?

Pour pouvoir aller aux toilettes une à deux fois par jour, il est nécessaire de suivre un régime sain qui inclut des fruits et des légumes et qui bannit les aliments transformés, frits et panés.

De plus, il est fondamental de boire entre deux et trois litres d’eau et de faire de l’exercice. Pour aider le corps à éliminer les déchets, on peut profiter des vertus de certaines plantes ou herbes laxatives.

Le grand plantain

Les feuilles de cet arbre contiennent une grande quantité de mucilages qui peuvent aider les personnes atteintes de constipation chronique.

Ingrédients

  • 1 cuillerée de feuilles de grand plantain (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Dans une casserole, mettez l’eau et le grand plantain.
  • Faites chauffer à feu doux jusqu’à ce que le mélange arrive à ébullition.
  • Retirez et laissez reposer pendant 5 minutes.
  • Filtrez et buvez immédiatement.
  • Vous pouvez consommer cette infusion deux fois par jour (dont une fois avant de dormir).

L’ortie

L’ortie a la capacité de stimuler l’appareil digestif et de favoriser les mouvements intestinaux (péristaltiques) pour éliminer la matière fécale.

De plus, elle est aussi excellente pour le foie.

Ingrédients

  • 1 cuillerée de feuilles d’ortie (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Mettez dans une casserole l’eau et les feuilles d’ortie.
  • Portez à ébullition et laissez faire la décoction pendant 5 minutes.
  • Retirez du feu et laissez reposer pendant 5 minutes supplémentaires.
  • Filtrez et buvez.
  • On peut en consommer jusqu’à 3 tasses par jour (une à jeun et les deux autres après le déjeuner et le dîner).

La réglisse

Elle combat l’acidité stomacale naturellement et purge les intestins. Ce remède maison n’est pas recommandé pendant plus de deux semaines consécutives, car il peut entraîner de la rétention de liquides ou augmenter la pression artérielle.

Ingrédients

  • 1 cuillerées de feuilles de réglisse (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Dans une casserole, faites chauffer l’eau avec la réglisse pendant 10 minutes.
  • Éteignez le feu, couvrez et laissez reposer pendant 5 minutes.
  • Filtrez et consommez.
  • Vous pouvez en boire 3 tasses par jour (à jeun et après les repas principaux).

La mauve

Elle prévient la constipation, aide à la digestion, calme les douleurs de l’estomac et évite les crampes. L’infusion à la mauve est parfaite pour n’importe quel problème en lien avec la nourriture.

Ingrédients

  • 1 cuillerée de feuilles de mauve (10 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Faites chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle bout et versez dans une tasse.
  • Ajoutez les feuilles de mauve et couvrez.
  • Une fois les 10 minutes écoulées, découvrez et filtrez.
  • Buvez avant qu’elle ne refroidisse.
  • Vous pouvez consommer jusqu’à trois tasses par jour.

Le figuier de Barbarie

Même si nous ne le considérons pas comme une herbe à cause de sa forme (grosses tiges avec de nombreuses épines), c’est une plante dont il faut profiter si l’on souffre de constipation.

Ingrédients

  • 1 morceau de figuier de Barbarie
  • 2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

  • Faites chauffer l’eau et quand elle arrive à ébullition, ajoutez le morceau de figuier, lavé au préalable.
  • Éteignez le feu et laissez reposer pendant 10 minutes.
  • Retirez le figuier et buvez l’infusion tout au long de la journée.

La verveine

Il s’agit de l’une des herbes médicinales laxatives parmi les plus puissantes. De plus, elle a d’autres propriétés intéressantes : elle est analgésique, anti-inflammatoire et anti-spasmodique.

C’est l’un des meilleurs remèdes maison pour la gastrite et la constipation.

Consultez aussi cet article : 5 raisons pour lesquelles vous devriez consommer de l’aloe vera quand vous souffrez de gastrite

Ingrédients

  • 2 cuillerées de feuilles de verveine (20 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • Faites bouillir l’eau et ajoutez les feuilles de verveine.
  • Retirez du feu et laissez reposer pendant 10 minutes.
  • Une fois le temps passé, filtrez et buvez.
  • Prenez une tasse à jeun et une autre avant de dormir.

L’olivier

Les feuilles de cet arbre si connu tout autour de la Méditerranée ont la capacité de réduire la constipation. On peut en profiter dans une infusion d’olivier, un laxatif efficace.

Ingrédients

  • 2 cuillerées de feuilles d’olivier (20 g)
  • 2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

  • Faites chauffer l’eau et quand elle bout, ajoutez les feuilles d’olivier.
  • Faites cuire pendant 5 minutes, éteignez le feu et laissez reposer pendant 5 minutes supplémentaires.
  • Filtrez et buvez une tasse à jeun et une autre une demi-heure après le déjeuner.

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