Découvrez comment traiter une contracture cervicale

Les contractures cervicales sont très fréquentes et sont généralement dues au stress, à une mauvaise posture ou à la faiblesse musculaire, entre autres. Souhaitez-vous savoir comment prévenir leur apparition ?

Rédigé et vérifié par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Une contracture cervicale est une raideur de la nuque qui cause de la douleur. Cette zone est très délicate en raison des ligaments et des muscles qui participent à la fermeté et au mouvement de la tête. Les muscles vont de la tête et de la colonne cervicale à la clavicule, à la poitrine et à d’autres structures. Au total, il y a 20 muscles qui permettent le mouvement.

Lorsqu’une contracture cervicale se produit, les vaisseaux sanguins qui les alimentent en sang sont comprimés. De sorte que l’entorse ou la contracture s’aggrave. Les muscles les plus touchés sont souvent les  trapèzes et les omoplates élévatrices.

Heureusement, il est rarement causé par un problème de santé grave et peut être amélioré par l’exercice, le massage et d’autres traitements non invasifs. Quelles sont les meilleures options? Quand consulter le médecin? Dans l’espace suivant, nous détaillons tout à ce sujet.

Les symptômes de la contracture cervicale

Il n’est pas si facile de déterminer qu’il existe une contracture cervicale, car la douleur est continue dans la région. Dans certaines situations, elle se prolonge et dans d’autres, se produit sporadiquement. Ce sont les principaux symptômes :

• Inflammation
• Points intenses
• Sensation de picotement
• Présence de chaleur dans la région
• Douleur musculaire

Dans la plupart des cas, la contracture cervicale ne cause pas de problèmes sérieux. Cependant, il est important de prendre soin de l’inconfort à temps pour éviter des effets secondaires encore plus douloureux. Le médecin peut suggérer certains examens s’il suspecte une lésion plus grave. Ces examens peuvent être :

• radiographies
• analyses de sang
• électromyographie (EMG)
• résonance magnétique (RM)
• tomographie par ordinateur

Causes des contractures cervicales

Les contractures cervicales n’ont pas une cause unique. Elles n’affectent pas non plus un type de population en particulier. Puisqu’il s’agit d’un traumatisme musculaire très courant, certains facteurs augmentent le risque d’en souffrir. Les plus fréquents sont ceux dont il est question ci-dessous:

• Une surcharge de travail.
• L’utilisation répétitive des muscles.
• Des positions forcées où le cou est sollicité pendant de longues périodes.
• L’exposition à des situations stressantes.
• La faiblesse dans les muscles.

Comment traiter une contracture cervicale ?

L’une des premières recommandations pour soulager la douleur causée par une contracture cervicale est de prendre un analgésique en vente libre comme l’aspirine, l’ibuprofène, le naproxène sodique ou l’acétaminophène.

Cependant, comme le détaille un article publié dans le National Center for Biotechnology Information, la prise de ces médicaments doit être modérée, pendant quelques jours. En cas de maladie antérieure ou de traitement médical, il est préférable de consulter un médecin avant de les ingérer.

Compresses froides

L’application de compresses froides contribue au traitement des cervicalgies pour plusieurs raisons. Premièrement, elles aident à endormir la zone touchée, procurant une sensation de soulagement temporaire. D’autre part, comme le détaille dans un article publié à l’ Université de Rochester Medical Center Rochester, NY , elles réduisent l’inflammation.

Il est important d’appliquer le froid sous forme de compresse, car la glace seule peut être agressive pour la peau. En cas de contracture cervicale, appliquez-la sur la zone touchée pendant 10 minutes. Si la douleur persiste, répétez l’application 2 ou 3 fois de plus.

Thérapie par la chaleur

Selon l’article mentionné dans la section précédente, la chaleur peut également être utile en cas de douleur. L’application en compresses stimule la circulation, réduit la raideur et calme la douleur. Cependant, cette option ne doit pas s’utiliser dans les 48 premières heures suivant une blessure.

Massage

Un massage appliqué par un kinésithérapeute ou une masseuse professionnelle peut contribuer au soulagement de cette affection. Une étude publiée dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics révéla que même des massages courts aident à soulager les douleurs au cou.

Exercice modéré

Pour des problèmes tels que la contracture cervicale, le médecin peut suggérer des séances avec le physiothérapeute pour aider à retrouver l’amplitude des mouvements. Même si un peu de repos est apaisant, trop peut être préjudiciable. Par conséquent, l’inactivité totale n’est pas recommandée .

Des étirements doux, des exercices modérés et des activités qui n’impliquent pas trop d’efforts sont idéaux pour maintenir le mouvement tout en soulageant cette condition.

Quand consulter le médecin?

Il ne faut pas ignorer que les contractures cervicales peuvent nécessiter des soins médicaux. Si les symptômes s’aggravent ou persistent pendant plusieurs jours, il est préférable de consulter un professionnel. De même, il convient de vérifier si:

• La douleur est le résultat d’une chute ou d’une blessure.
• En plus de la douleur, il y a un engourdissement dans le dos, les membres ou d’autres parties du corps.
• Il existe une difficulté à bouger les membres.
• Le patient contrôle sa vessie ou ses intestins.
• Une forte fièvre survient.

Dans tous ces cas, le traitement peut varier en fonction de la cause sous-jacente. Des tests supplémentaires seront probablement nécessaires, ainsi que des médicaments ou d’autres options thérapeutiques à ceux déjà mentionnés.