5 soins relaxants pour le torticolis

1 novembre 2020
Le torticolis est une lésion cervicale qui provoque une raideur, une douleur et une difficulté à bouger la tête. Savez-vous comment le combattre naturellement ? Découvrez des soins relaxants.

Une mauvaise posture, des mouvements brusques et une surcharge provoquée par de mauvais efforts déclenchent souvent des lésions cervicales telles que le torticolis. Il s’agit d’une contracture involontaire des muscles du cou, souvent accompagnée de fortes douleurs et de raideurs. Connaissez-vous les traitements relaxants du torticolis ?

Bien que les symptômes de cette maladie soient généralement pris en charge par des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques, il existe des alternatives naturelles qui contribuent également à son soulagement. Dans l’espace suivant, nous partageons 5 bonnes options.

Les meilleurs traitements relaxants pour le torticolis

Quelle que soit sa cause, le torticolis provoque une sensation inconfortable de raideur dans la région cervicale. La tête est souvent tournée sur le côté et le mouvement est difficile. Des spasmes, des douleurs et l’incapacité d’accomplir de nombreuses tâches quotidiennes sont également ressentis.

Les relaxants musculaires conventionnels, ainsi que les analgésiques, sont utiles pour faire face à ce malaise. Toutefois, en option, certains traitements naturels peuvent être essayés. Ils sont fabriqués à partir d’ingrédients aux propriétés anti-inflammatoires qui procurent un sentiment de soulagement – essayez-les !

Découvrez : Comment prévenir le syndrome de la nuque brisée ?

1. Infusion d’origan

Origan dans une cuillère.
Les composants de l’origan ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être efficaces pour détendre les contractures musculaires.

Les extraits libérés par l’origan ont des composants relaxants et anti-inflammatoires, idéaux pour réduire les symptômes du torticolis. Bien que la plante soit généralement utilisée à des fins culinaires, elle peut également être utilisée à l’extérieur sous forme de compresse.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d’origan (40 g)
  • 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

  • D’abord, ajoutez les cuillères à soupe d’origan dans une tasse d’eau bouillante.
  • Couvrez la boisson et laissez-la reposer pendant 5 ou 10 minutes.

Comment l’utiliser

  • Lorsque l’infusion atteint une température adaptée à son utilisation, il faut la filtrer et y plonger un tissu ou une serviette.
  • Il faut ensuite l’appliquer sur la zone cervicale sous forme de compresse.
  • Laisser poser pendant 5 minutes en se reposant.
  • Répéter l’utilisation jusqu’à ce que l’état soit amélioré.

2. Traitements relaxants pour le torticolis : huile essentielle de romarin

L’un des traitements relaxants les plus populaires pour le torticolis est l’huile essentielle de romarin. Cet ingrédient thérapeutique aide à détendre les muscles contractés et stimule la circulation. Elle a également un léger effet analgésique qui réduit la douleur.

Ingrédients

  • 5 gouttes d’huile essentielle de romarin
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco (15 g)

Préparation

  • Pour commencer, mélangez l’huile de romarin avec l’huile de coco jusqu’à obtenir un produit homogène.

Comment l’utiliser

  • Après avoir obtenu le mélange d’huile, frottez-le sur la zone affectée en effectuant de légers massages.
  • Laissez absorber sans rinçage et répétez son utilisation deux fois par jour, si vous le jugez nécessaire.

3. Vinaigre de pomme

Le vinaigre de pomme.
Ce remède traditionnel a été utilisé à de nombreuses fins, notamment pour réduire la tension du cou.

Les compresses au vinaigre de pomme aident à réduire la tension cervicale en cas de torticolis. Bien qu’il n’y ait pas de preuves scientifiques à l’appui de ce bénéfice, c’est un remède qui a traditionnellement été utilisé contre cette maladie et d’autres affections musculaires.

Ingrédients

  • 1/2 tasse de vinaigre de pomme (125 ml)
  • 1/2 tasse d’eau chaude (125 ml)

Préparation

  • Diluez le vinaigre de pomme dans une quantité égale d’eau chaude.

Comment l’utiliser

  • Immergez un chiffon ou une serviette dans le liquide et appliquez-le sous forme de compresse sur la zone affectée.
  • Laissez agir pendant 10 minutes et reposez-vous.

Lire aussi : 5 astuces maison pour soulager les contractures musculaires

4. Soins relaxants pour les torticolis : l’huile essentielle de lavande

Les massages à l’huile essentielle de lavande ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les contractions et les blessures musculaires. En fait, ce traitement est l’un des plus efficaces et des plus utilisés pour le torticolis.

Ingrédients

  • 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’amande (15 g)

Préparation

  • Mélangez les gouttes d’huile essentielle de lavande avec une cuillère à soupe d’huile d’amande.

Comment utiliser

  • Étendez la préparation sur la zone affectée en massant doucement.
  • Frottez jusqu’à ce que vous ressentiez une légère sensation de chaleur.
  • Reposez-vous et répétez l’utilisation jusqu’à ce que vous trouviez un soulagement.

5. Onguent d’arnica

Un onguent à l arnica pour le torticolis.
L’arnica a des propriétés bénéfiques pour réduire l’inflammation des muscles.

L’huile essentielle d’arnica, comme l’onguent à base de cette plante, stimule la circulation et diminue les douleurs musculaires. C’est pourquoi ces deux produits sont souvent utilisés pour soulager les raideurs de la nuque et autres blessures du cou. Leur utilisation topique réduit considérablement la douleur et l’inflammation.

Ingrédients

  • 10 gouttes d’huile essentielle d’arnica
  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacao (15 g)
  • 1 c. à soupe d’huile de coco (15 )

Préparation

  • Versez les ingrédients dans un récipient résistant à la chaleur et faites-les fondre au bain-marie.
  • Ensuite, il faut bien mélanger pour que tout se mélange.
  • Quand il est prêt, laissez-le refroidir jusqu’à ce qu’il se solidifie.

Comment utiliser

  • Frottez la préparation sur la zone affectée, en appliquant un massage doux.
  • Répétez quotidiennement jusqu’à ce que la nuque soit complètement détendue.

Ressentez-vous des douleurs et des raideurs dans la nuque ? N’hésitez pas à essayer ces traitements pour les raideurs de la nuque. Si vous ne remarquez pas d’amélioration après 2 ou 3 jours, consultez votre médecin.

  • Yoshino, K., Higashi, N., & Koga, K. (2006). Antioxidant and Antiinflammatory Activities of Oregano Extract. JOURNAL OF HEALTH SCIENCE. https://doi.org/10.1248/jhs.52.169
  • Raskovic, A., Milanovic, I., Pavlovic, N., Milijasevic, B., Ubavic, M., & Mikov, M. (2015). Analgesic effects of rosemary essential oil and its interactions with codeine and paracetamol in mice. European Review for Medical and Pharmacological Sciences.
  • Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Therapeutic effects of vinegar: A review. Current Opinion in Food Science. https://doi.org/10.1016/j.cofs.2016.03.001
  • Cardia GFE, Silva-Filho SE, Silva EL, et al. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1413940. Published 2018 Mar 18. doi:10.1155/2018/1413940
  • Adkison, J. D., Bauer, D. W., & Chang, T. (2010). The effect of topical Arnica on muscle pain. Annals of Pharmacotherapy. https://doi.org/10.1345/aph.1P071