Douleurs physiques et émotionnelles : quel est le lien ?

Parfois la douleur n'a pas de lien avec un mal être physique, mais avec un type d'émotion qui nous affecte sans que nous nous en rendions compte.

Relu et approuvé par le médecin Mario Benedetti Arzuza.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Bien que nous l’ignorions souvent, beaucoup de douleurs physiques que nous ressentons ont un lien avec les émotions que nous traversons. 

Le corps et l’esprit travaillent ensemble en permanence. Ceci explique donc pourquoi beaucoup de sentiments se manifestent à travers des douleurs dans diverses parties du corps.

Par exemple, les investigations démontrèrent que la douleur chronique n’est pas seulement le produit d’une lésion physique mais qu’elle peut être due à la soumission constante au stress et à la dépression.

De plus, il est possible que les maux de dos, de tête et d’autres parties du corps aient un rapport avec les émotions.

C’est ce qu’essaie d’expliquer la page littlethings.com, qui s’est faite l’écho de travaux comme ceux de la docteure Susanne Babble, psychologue spécialisée dans les traumatismes et la dépression, et qui essaya d’expliquer la relation entre les deux.

Cette page réunie également les opinions de plusieurs experts pour montrer comment la partie émotionnelle influence des douleurs spécifiques du corps.

Les maux de tête

Les maux de tête et la migraine ont une étroite relation entre le stress constant et d’autres facteurs émotionnels. 

Ainsi, il se peut que leur récurrence indique une surcharge dans les tâches quotidiennes ou l’exposition constante à des situations désagréables.

La meilleure solution dans ces cas est de prendre un peu de temps pour pratiquer une technique ou une activité de relaxation.

La douleur de cou

La tension au niveau du cou n’est pas toujours le produit d’un mauvais mouvement ou d’un effort physique.

De fait, quand elle se ressent de manière continue, c’est qu’il y a un fort sentiment de culpabilité ou d’auto-récrimination. 

Le mieux est d’identifier quelles sont les choses qui provoquent ce genre de sentiment et de rechercher le pardon.

La douleur des épaules

Nombre des tensions quotidiennes sont une charge qui se porte sur les épaules. C’est là que se concentrent les problèmes et les inquiétudes.

Si l’on est conscient de la situation, le mieux est d’essayer de chercher de bonnes solutions, en évitant de se surcharger avec des problèmes qui ne nous concernent pas.

Si le poids est trop grand, le mieux est de le diviser au moment de résoudre le problème, pour qu’il ne revienne pas.

Douleur en haut du dos

La douleur dans cette partie du corps est liée au manque de soutien émotionnel et au vide que l’on ressent à cause d’un sentiment erroné. 

Le rétablissement est souvent rapide dès lors que l’on reprend contact avec les proches familiaux et les amis. De même, il disparaît souvent lorsqu’on début une relation affective.

Douleurs en bas du dos

Les douleurs de dos constantes sont le produit du stress généré par les problèmes financiers.

Le fait d’avoir des dettes ou des difficultés avec l’argent provoque une tension non nécessaire dans cette partie du corps.

Ainsi, il est important de savoir gérer son argent et être préparé à des moments de crise.

Réorganiser ses habitudes de dépense, faire des économies et éviter d’acheter des choses non nécessaires sont des solutions simples pour l’éviter.

La douleur dans les hanches

La peur du changement peut se manifester à travers la rigidité ou la douleur dans les hanches.

L’inquiétude vis à vis du futur ou face à un changement qui se rapproche peut se traduire par ce symptôme.

Pour soulager cette douleur, le mieux est de prendre des décisions et d’essayer de se vider la tête en faisant des activités distrayantes.

Dans tous les cas, faire des démarches vers le futur est clé pour éviter  que ce soit une affection fréquente.

La douleur des genoux

Être trop égocentrique ou ressentir de la supériorité à cause de choses en particulier peut se transposer dans les genoux. 

L’humilité et savoir reconnaître le travail bien fait des autres personnes est une manière de maintenir l’équilibre.

La douleur dans les pieds

L’excès de sentiments négatifs et le manque de moments de bonheur sont des causes de douleur chronique dans les pieds. 

La dépression, le fait d’être exposé aux problèmes des autres et le stress causé par la surcharge professionnelle sont des déclencheurs de cette douleur.

Introduire les pieds dans de l’eau tiède avec des sels est une excellente manière de les détendre.

Cependant, pour un soulagement total, il est bon d’avoir des pratiques saines qui provoquent une sensation de bien-être.

Partager avec sa famille, jour avec des enfants ou avec un animal domestique sont des manières amusantes de soulager cette charge lourde

Les affections citées ici et leur lien avec les problèmes émotionnels sont basés sur l’analyse des experts consultés par littlethings.com. 

Si d’autres études sont nécessaires pour confirmer ce lien, il est bon d’en tenir compte pour essayer de les prévenir.