Pourquoi et comment éliminer le pH acide du corps ?

Le pH alcalin est synonyme de bonne santé, et il est donc important de l'équilibrer pour éloigner l'acidité et se sentir bien.

Relu et approuvé par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Écrit par Equipo Editorial

Dernière mise à jour : 07 mars, 2024

Le pH du corps peut être beaucoup plus important que ce que l’on peut croire. En effet, il détermine si votre corps se trouve dans un état sain d’alcalinité. Comment éliminer le pH acide du corps?

Les bactéries et les micro-organismes ont besoin d’un pH acide pour se développer. Il faut donc éviter l’acidité à tout prix.

Tout ce que nous mangeons ou buvons affecte notre pH. Certains aliments nous rendent plus acides, alors que d’autres nous rendent plus alcalins.

En général, les aliments d’origine animale comme la viande et les produits laitiers sont acides. Tandis que les aliments d’origine végétale tels que les fruits et les légumes sont alcalins.

Néanmoins, les facteurs environnementaux jouent également un rôle important.

Les produits de nettoyage comme le savon, la lessive, les désodorisants, les nettoyants pour vitres et d’autres produits de ménage contiennent des substances chimiques, toxiques pour le corps et qui contribuent à son acidité.

Il vous est possible de surveiller la quantité d’acidité dans votre corps par vous-même.

Qu’est-ce que le pH ?

Pour les personnes qui se demandent en quoi consiste le pH, sachez que ces deux lettres représentent le potentiel d’hydrogène. Il s’agit d’une mesure de la concentration d’ions d’hydrogène dans le corps.

• L’échelle du pH va de 1 à 14, 1 étant le plus acide, 7 le neutre et 14 le plus alcalin.
• La quantité de pH idéal est de 7,3 à 7,45, qui est la base, légèrement alcalin.

À cause de notre alimentation, et surtout de notre consommation excessive d’aliments transformés, et des environnements plein de chimiques, notre organisme a tendance à être trop acide.

Comment évaluer son pH ?

Pour connaître la quantité de pH que vous avez dans le corps, vous pouvez vous procurer des pansements prévus à cet effet, disponibles en pharmacie.

• Pour cela, il suffit de mettre le pansement dans la bouche, pour qu’il ait un contact avec la salive pendant deux ou trois secondes.
• Une fois le temps écoulé, comparez-le avec le tableau de couleurs et surveillez ensuite votre pH.
• Il est conseillé de le faire aux premières heures du matin, avant de manger ou de boire. En effet, les aliments et les boissons peuvent altérer la lecture du pH de la salive.

Une autre manière d’évaluer le PH est à travers l’urine et cela doit également être effectué le matin.

• Le premier test d’urine peut être un peu plus acide car le corps nettoie l’acide quand vous dormez la nuit. Par conséquent, le mieux est de le faire avec la deuxième urine de la journée.

Pourquoi est-il important de connaître ses niveaux de pH ?

La lecture du pH est un grand indicateur de l’état de santé du corps.

Voici certaines maladies et troubles qui sont liés à l’excès d’acidité :

• Diabète
• Obésité
• Migraines et nausées le matin
• Cataracte
• Cancer
• Arthrite, ostéoporose et goutte
• Ictus
• Allergies

Comment éliminer le pH acide pour être plus alcalin/e ?

Il existe plusieurs manières de parvenir à éliminer le pH acide pour être plus alcalin-e.

Voici deux des manières quotidiennes les plus simples et efficaces :

• Mélangez le jus d’un citron dans un verre d’eau tiède et consommez-le aux premières heures de la matinée.
• Mettez une demi-cuillerée de bicarbonate de soude (2 g) dans un verre d’eau et buvez.

De même, vous pouvez opter pour les alternatives suivantes :

Augmentez votre consommation de fruits et de légumes

• Mangez plus d’aliments d’origine végétale. Si vous consommez des aliments biologiques, optez uniquement pour les animaux alimentés en plein air.
• Ajoutez de l’orge, du piment de Cayenne et des algues chlorelle ainsi que de la spiruline à votre régime alimentaire.
• Consommez un régime riche en fruits et en légumes nutritifs et alcalins. Les jus verts sont idéaux pour bénéficier de toutes les vertus des légumes.

Évitez le sucre et les aliments transformés ou frits

• Le sucre, aussi bien que les produits transformés et frits élèvent le niveau d’acidité de l’organisme. À la place, optez pour des édulcorants naturels et d’autres méthodes de cuisson.

Buvez de l’eau de qualité

• Dans la mesure du possible, évitez de consommer de l’eau du robinet car elle contient du fluor et est toxique pour le corps.
• À la place, optez pour des eaux minérales ou de l’eau fraîche de source.

Choisissez un ménage écologique

• Que ce soit pour nettoyer son corps ou sa maison, mieux vaut toujours éviter les produits commerciaux.
• Utilisez des produits ménagers naturels comme le vinaigre de cidre de pomme dilué.

Lorsque vous choisissez des shampoings, des gels douche, des dentifrices et d’autres produits d’hygiène intime, prenez des produits biologiques.

Les produits du commerce classique sont fabriqués avec des produits chimiques qui contiennent une charge toxique massive pour le corps et le rendent acide.