Débarrassez-vous des mauvaises habitudes
Certaines croyances populaires dans notre société existent depuis bien longtemps. Celles-ci nous font croire que certaines habitudes sont bonnes pour la santé. Mais il s’agit en fait de mauvaises habitudes.
En effet, ce sont des créations de la publicité et du marketing. Dans cet article, nous allons vous expliquer quelles sont ces habitudes qui sont faussement bénéfiques pour que vous puissiez les identifier et ainsi les supprimer de votre quotidien.
Les eaux aromatisées figurent parmi les mauvaises habitudes
Lorsque vous allez au restaurant, vous pensez qu’il est plus sain de commander une eau aromatisée plutôt qu’un soda. Ceci n’est pas totalement vrai.
Ces boissons contiennent du sucre, des additifs, et d’autres ingrédients qui ne sont pas bons pour notre santé. Il n’y a rien de mieux que l’eau plate ou les jus naturels faits maison.
La granola fait grossir
Vous avez certainement déjà mangé une barre de granola en pensant que cela était sain. En effet, ces barres contiennent des graines. Cependant, elles contiennent également une bonne dose de sucre et parfois, du chocolat.
Elles sont cependant utiles car elles offres une dose instantanée de calories, c’est pour cela qu’elles sont consommées par les culturistes et les sportifs de haut niveau.
C’est la même chose pour les barres de protéines vendues en salle de sport. Préférez un snack sain et fait maison, qui vous apporte des protéines, des minéraux et des fibres.
Les suppléments vitaminiques n’ont pas d’effets positifs
Consommer des vitamines sous forme de médicaments n’a pas d’effets positifs sur votre organisme. De plus, ces vitamines ont tendance à rester dans votre coeur.
Il existe des relations étroites entre ces compléments et les maladies cardiaques, voire le cancer. Elles ne permettent pas au métabolisme de profiter des vitamines qui proviennent des aliments (ce qu’il est censé faire) c’est à dire, de sources naturelles.
La bière contient beaucoup de calories
Beaucoup de personnes commencent à boire des bières pour arrêter de consommer d’autres boissons plus fortes et plus caloriques.
Cependant, la bière contient de l’orge et de l’alcool, ce qui n’est pas une bonne combinaison si vous faites un régime ou si vous souhaitez maigrir.
La graisse de poisson n’est pas mauvaise pour la santé
A la différence de la viande rouge de bœuf ou de porc, et même la viande de poulet, le poisson offre une graisse bonne pour la santé. Vous avez surement déjà entendu parler des acides gras oméga 3.
N’enlevez pas la graisse du saumon, par exemple, car vous perdriez une grande quantité des nutriments qui améliorent votre capacité intellectuelle et diminuent le risque de souffrir d’une maladie chronique.
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Sauter les repas fait parti des mauvaises habitudes
Beaucoup de personnes pensent que sauter le petit-déjeuner et le déjeuner aident à perdre du poids. Cependant, c’est contre-productif pour de nombreuses raisons.
Tout d’abord parce qu’au moment du déjeuner, vous aurez davantage faim. Vous mangerez avec plus d’anxiété, ce qui veut aussi dire que vous mangerez plus et sans bien choisir vos aliments.
Egalement, le corps va piocher dans ses réserves de graisses pour assurer les tâches quotidiennes. Vous pourriez penser que cela est bon, mais cela revient au même que vouloir faire avancer une voiture avec une cuillère de beurre.
Ne buvez pas d’eau en bouteille (en plastique)
Vous avez déjà lu plusieurs fois qu’il est nécessaire de boire deux litres d’eau par jour. Vous vous êtes alors décidé à acheter une bouteille d’eau pour l’apporter au bureau.
C’est une erreur très fréquente. L’eau que vous buvez dans ce récipient a été en contact avec les bactéries et les virus de la bouteille.
De plus, le plastique libère des substances toxiques qui restent dans l’eau. Comme si cela ne suffisait pas, des champignons et des moisissures se forment sur les parois de la bouteille.
Il est préférable de boire dans un verre et de vous servir d’un purificateur. Sinon, optez pour une bouteille en verre.
Ne sautez pas le dessert
Si vous avez envie de manger une portion de tarte aux fraises avec de la crème, ne vous en privez pas. Savez-vous pourquoi ? Parce qu’accumuler les frustrations vous donnera envie de manger encore plus. Et une fois devant la tarte, vous allez la manger toute entière !
Il est préférable de ne pas devenir anxieux à l’idée de manger quelque chose. Prenez donc une petite part plutôt qu’essayer de vous retenir et finir par manger le plat entier. Cela s’applique aussi aux aliments salés.
Les sodas light parmi les mauvaises habitudes
Comme les eaux aromatisées et les jus de supermarché, les sodas diététiques sont pleins d’ingrédients qui ne sont pas bons pour votre santé, comme l’édulcorant.
Les études révèlent que ces produits peuvent causer les mêmes désagréments, voire des troubles plus graves, que les boissons dites “normales”. Optez toujours pour une alternative saine.
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Ne réchauffez pas vos plats au micro-ondes
Personne ne peut contester qu’il s’agit d’une invention qui a simplifié la vie des fées du logis et des célibataires qui ne savent pas cuisiner. Mais à quel prix ?
Les ondes de cet appareil électroménager sont vraiment très mauvaises pour la santé et peuvent entraîner un cancer, ou des déséquilibres dans votre système endocrinien.
Cela est pire quand vous l’utilisez pour réchauffer des plats cuisinés et congelés du supermarché.
Ne réchauffez pas les plats en utilisant les emballages originaux en plastique. L’idéal est de réchauffer les plats au four traditionnel.
Cela vous prendra plus de temps. Mais il n’y a pas de doute : la qualité de vos aliments sera supérieure et ils ne seront pas toxiques.