Hypertension : 5 herbes médicinales
Pour combattre l’hypertension, il est essentiel de changer son mode de vie. De plus, certaines herbes médicinales peuvent nous aider.
On parle d’hypertension lorsque la tension artérielle dépasse le taux considéré normal. La science a tenté de déterminer les facteurs déclencheurs, mais la littérature médicale tend à dire qu’il n’y a pas de causes connues.
Selon l’OMS, l’hypertension affecte un milliard de personnes dans le monde. C’est une maladie mortelle non contagieuse qui provoque, chaque année, la mort de neuf millions de personnes, et ce, lorsqu’elle n’entraîne pas une invalidité.
Une pression artérielle non contrôlée entraîne des infarctus, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies rénales. La prise de médicaments ne suffit pas. Il est nécessaire de prendre d’autres mesures qui conduisent à l’adoption d’un mode de vie plus sain.
L’apparition de l’hypertension est liée à un fort taux d’insuline, de leptine et d’acide urique. Ces taux augmentent lorsque notre alimentation est riche en sucres et en aliments transformés. Le cas s’aggrave lorsque la personne est en surpoids ou souffre de stress.
Tout traitement pour combattre l’hypertension exige l’adoption d’une alimentation riche en aliments frais, une consommation de sel et de potassium équilibrée et une bonne consommation de magnésium et de graisses saines. Il faut aussi pratiquer une activité physique régulièrement.
Une personne commence à souffrir d’hypertension lorsque la pression artérielle systolique se situe entre 120 et 139 et la pression diastolique entre 80 et 89. Il s’agit d’un signal d’alerte : le patient doit commencer à changer ses mauvaises habitudes.
Lorsque la pression est située entre 140/90 et 159/99, on parle d’hypertension primaire. C’est celle qui affecte 90 % des cas.
Grâce à leurs propriétés, certaines herbes médicinales aident l’organisme à contrôler la pression artérielle. Si vous êtes concerné par l’hypertension, cet article est pour vous !
1. Herbes médicinales contre l’hypertension : les feuilles d’olivier
L’olivier ne constitue pas seulement une source d’huile d’olive. C’est aussi une source de graisses saines que nous devrions tous consommer.
Les feuilles d’olivier aident à combattre l’hypertension. Nous vous expliquons ici comment préparer une tisane à base de feuilles d’olivier.
Il est aussi possible de trouver des extraits liquides de feuilles fraîches d’olivier déjà transformées.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles d’olivier (5 g)
- 2 verres d’eau (500 ml)
Préparation
- Portez l’eau à ébullition avec les feuilles d’olivier.
- Éloignez l’eau du feu et laissez infuser pendant une dizaine de minutes. L’eau prendra une couleur ambre. C’est le signe que votre tisane est prête.
- Filtrez la boisson.
- Buvez une tasse le matin à jeun et une autre le soir avant d’aller dormir.
2. Herbes médicinales contre l’hypertension : la camomille et la prêle des champs
La camomille et la prêle des champs sont deux excellents ingrédients pour combattre l’hypertension.
La camomille est largement reconnue pour ses propriétés relaxantes. Quant à la prêle des champs, ce sont notamment ses propriétés diurétiques qui aident à contrôler la pression artérielle.
Ce thé est idéal pour commencer ou terminer une journée exténuante.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de fleurs séchées de camomille (15 g)
- 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de prêle des champs (15 g)
- 2 tasses d’eau (500 ml)
Préparation
- Portez l’eau à ébullition.
- Lorsque l’eau bout, ajoutez les herbes médicinales.
- Laissez infuser pendant trois minutes.
- Filtrez le mélange.
3. Herbes médicinales contre l’hypertension : le romarin
Le romarin possèdes des propriétés hypotensives et diurétiques. Il est aussi riche en flavonoïdes, ce qui aide à améliorer la circulation du sang et à prévenir la raideur artérielle.
Combiné à l’ail, l’aliment aux propriétés hypotensives par excellence, les effets du romarin sont renforcés.
Pour toutes ces raisons, nous vous conseillons d’inclure le romarin et l’ail dans votre préparations culinaires.
Ingrédients
- 4 tasses d’eau (1 litre)
- 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de romarin (15 g)
- 5 gousses d’ail (15 g)
Préparation
- Portez l’eau à ébullition.
- Lorsque l’eau bout, ajoutez les feuilles de romarin et les gousses d’ail. Laissez bouillir pendant cinq minutes.
- Retirez la préparation du feu et laissez reposer pendant quinze minutes.
- Filtrez le mélange et buvez cette boisson tout au long de la journée.
4. Herbes médicinales contre l’hypertension : le laurier
Le laurier est un condiment basique dans la cuisine méditerranéenne qui peut vous aider à combattre l’hypertension.
C’est un ingrédient riche en potassium et en magnésium, deux minéraux essentiels dans le traitement de l’hypertension et de la raideur artérielle.
Pour profiter de ses propriétés bénéfiques pour l’organisme, nous vous proposons la recette de tisane suivante.
Ingrédients
- 2 feuilles de laurier
- 1 verre d’eau (250 ml)
Préparation
- Ajoutez le laurier dans une tasse d’eau bouillante.
- Laissez reposer pendant dix minutes avant de filtrer et de boire cette tisane.
- Buvez une tasse de tisane de laurier quatre fois par jour.
5. La grenade
Techniquement, la grenade est une baie.
Le jus de grenade est riche en antioxydants et en potassium, raison pour laquelle c’est un jus excellent pour combattre l’hypertension et le mauvais cholestérol (LDL).
Pour profiter des bienfaits de la grenade, nous vous proposons la recette de smoothie suivante.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de graines de grenade (15 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation
- Mixez les ingrédients ensemble.
- Buvez ! Il n’est pas utile de filtrer la préparation.
- Une autre option consiste à extraire le jus grâce à un presse-agrumes.
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