5 infusions pour éliminer les gaz intestinaux

Les gaz intestinaux sont un inconfort digestif très courant. Découvrez 5 infusions qui vous aideront à soulager cet inconfort.

Les gaz intestinaux peuvent être causés par l’ingestion d’air ou par la consommation d’eau ou de nourriture. Une intolérance à certains aliments ou médicaments peut également causer cet inconfort. Certaines plantes favorisent leur expulsion.

La plupart des gaz intestinaux sont libérés par le rot. Certains changements au niveau du mode de vie peuvent aider à contrôler les symptômes.

Pour atténuer cet inconfort, il existe de nombreux remèdes maison à base d’ingrédients naturels. Par exemple, de nombreuses épices ou herbes carminatives, telles que le gingembre, la cannelle, le fenouil, le basilic ou le cumin peuvent aider à expulser les gaz. Nous vous proposons ci-dessous 5 infusions.

1. Infusion de gingembre

Grâce à ses propriétés carminatives, le gingembre permet de détendre les muscles gastro-intestinaux. Il prévient la formation de gaz, les éructations et le gonflement de l’estomac.

Il favorise la digestion et soulage les douleurs abdominales. Boire un thé au gingembre 30 minutes avant un repas peut aider à soulager les maux d’estomac.

Cependant, il est important de garder à l’esprit que le gingembre n’est pas recommandé aux personnes atteintes de diabète ni à celles souffrant de maladies du sang, car il interagit avec les traitements médicamenteux de ces maladies.

Ingrédients

• Fines rondelles de gingembre
• 250 ml d’eau
• Miel
• 1 cuillère à soupe de jus de citron

Élaboration

• Mettez 1 cuillère à soupe de gingembre dans une tasse d’eau chaude.
• Couvrez et laissez reposer pendant environ 10 minutes.
• Filtrez et ajoutez le miel et le jus de citron.
• Buvez cette infusion 2 ou 3 fois par jour avant les repas principaux.

2. Infusion de cannelle

En plus de son utilisation habituelle en pâtisserie, la cannelle est utilisée depuis l’Antiquité pour ses divers bienfaits médicinaux. Cette épice possède des propriétés antispasmodiques capables de soulager les douleurs au niveau de l’estomac et des intestins.

La cannelle est un excellent remède maison pour la santé digestive. Elle agit comme un antiacide naturel et aide à expulser les gaz.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de cannelle en poudre
• 250 ml d’eau
• Miel

Élaboration

• Faites bouillir l’eau.
• Ajoutez le miel et la cannelle, mélangez bien et laissez reposer pendant 5 minutes.
• Servez l’infusion avec une rondelles de citron.

3. Infusion de cardamome

La cardamome est connue pour son arôme intense et son goût piquant. Cette épice augmente la production de sucs digestifs dans l’estomac, réduisant ainsi le risque de formation de gaz. Sa propriété carminative facilite la digestion et réduit les flatulences et les ballonnements.

Ingrédients

• 5 grammes de graines de cardamome
• 250 ml d’eau
• 1 bâton de cannelle (facultatif)

Élaboration

• Faites chauffer l’eau et ajoutez les graines de cardamome.
• Ajoutez un bâton de cannelle si vous le souhaitez.
• Laissez reposer pendant environ 10 minutes.

4. Infusion de poivre noir

Le poivre noir stimule la production de salive, de sucs gastriques et d’acide chlorhydrique, ce qui favorise une bonne digestion. De plus, c’est une épice carminative, elle aide donc à éliminer les gaz et prévient la formation d’autres gaz dans l’estomac et l’intestin. Elle aide également à prévenir les bactéries responsables de la formation de gaz.

Ingrédients

• 20 graines de poivre noir moulues
• 250 ml d’eau
• Miel

Élaboration

• Portez l’eau à ébullition.
• Ajoutez les graines de poivre moulues et mélangez.
• Ajoutez une cuillère à soupe de miel et mélangez.
• Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe séchées ou des graines de coriandre : elles ont des effets très bénéfiques sur le système digestif.

5. Infusion de cumin

Au-delà de sa saveur délicieuse, le cumin est également connu pour apaiser les problèmes digestifs et surtout les maux d’estomac. En médecine traditionnelle, le cumin est utilisé pour ses propriétés carminatives, antispasmodiques et anti-inflammatoires. Sa consommation est particulièrement recommandée en cas d’indigestion, de flatulences et de douleurs abdominales.

Ingrédients

• 1 à 2 cuillères à soupe de cumin
• 250 ml d’eau

Élaboration

• Écrasez le cumin pour libérer l’huile essentielle.
• Portez l’eau à ébullition et ajoutez le cumin.
• Laisser reposer le mélange pendant 10 minutes, afin d’obtenir une dose efficace de substances actives.

Pour finir, n’oubliez pas que, bien que ces infusions éliminent efficacement les gaz intestinaux, il est également important d’intégrer quelques changements dans votre mode de vie pour éviter ce désagrément.

La pratique d’une activité physique régulière et une alimentation saine sont essentiels. La gestion du stress est un autre point important.