Cinq remèdes à base de plantes pour améliorer naturellement votre digestion
Les plantes médicinales peuvent aider à améliorer votre digestion de manière douce et naturelle. Par conséquent, si vous souffrez de troubles tels que flatulences, gaz, brûlures d’estomac, constipation, diarrhée, ulcères gastriques ou indigestion, vous pouvez vous tourner vers ces remèdes.
Dans cet article, nous vous présentons cinq remèdes à base de plantes pour améliorer votre digestion : gingembre, curcuma, réglisse, cannelle et fenouil. Découvrez leurs propriétés digestives ci-dessous !
Des remèdes à base de plantes pour améliorer votre digestion
Gingembre
Tout d’abord, le gingembre est un remède digestif très populaire dans le monde entier. En outre, il est utilisé comme épice pour rehausser le goût et rendre les aliments plus juteux. Sur le plan médical, le rhizome (racine) du gingembre s’est révélé efficace pour traiter la diarrhée, les ulcères gastriques et les flatulences.
Le gingembre frais peut être consommé sous forme de tisane, mais aussi de jus (mixez le avec de l’eau et filtrez). Gardez à l’esprit que son goût est assez fort et épicé, et qu’il apporte beaucoup de chaleur au corps.
Curcuma
Le curcuma est une plante médicinale aux nombreuses propriétés pour la santé, parmi lesquelles ses vertus anti-inflammatoires et antioxydantes grâce à sa teneur en curcumine. En ce qui concerne la digestion, le curcuma est efficace pour les ulcères gastriques et les flatulences.
Il est possible d’ajouter le rhizome de curcuma en poudre à nos plats, qu’ils soient sucrés (gâteaux, crèmes, smoothies, jus) ou salés (ragoûts, omelettes, légumes, sauces). On peut aussi le prendre en infusion, par exemple avec du gingembre, ou en complément.
À noter que le curcuma forme avec le poivre noir une combinaison idéale. Ces trois ingrédients renforcent encore les effets curatifs de la curcumine présente dans cette épice.
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Réglisse
Troisièmement, la réglisse est une plante médicinale très populaire dans la médecine ayurvédique indienne et aussi dans de nombreux autres pays. En fait, sa racine est un émollient qui protège le système digestif, un laxatif doux et un anti-inflammatoire naturel.
Grâce à ces vertus médicinales, la réglisse est bénéfique pour traiter l’hyperacidité et les ulcères gastriques. De plus, son goût sucré est idéal pour être bu en infusion et même pour être combiné avec les autres remèdes à base de plantes médicinales présentés dans cet article.
On peut aussi prendre la réglisse en bonbons ou en pilules, ou même mâcher le tronc pour en extraire l’extrait. Cependant, il faut garder à l’esprit que la réglisse peut faire monter la pression sanguine. Elle est donc contre-indiqué chez les personnes souffrant d’hypertension.
Cannelle de Ceylan
La cannelle, en particulier sa variété de Ceylan (Cinnamomum zeylanicum), est une épice qui devrait figurer parmi nos remèdes incontournables. Elle possède de nombreuses propriétés pour la santé, notamment des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, anti-lipémiques, antidiabétiques, antimicrobiennes et anticancéreuses.
En plus d’être un condiment culinaire, nos ancêtres l’utilisaient comme remède, notamment pour les pathologies respiratoires et digestives. Elle peut notamment aider en cas d’ulcère gastrique et améliorer la fonction hépatique, ce qui la rend apte à soulager l’indigestion. En outre, elle peut également aider à prévenir les parasites intestinaux ainsi que la bactérie Helicobacter pylori.
Il est possible d’incorporer de la cannelle de Ceylan en poudre dans les viandes en sauces ou grillées et les desserts. En fait, il s’agit d’un assaisonnement fréquent en pâtisserie. On peut aussi le prendre en gélules ou en extrait.
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Le fenouil pour améliorer votre digestion
Enfin, il faut souligner les propriétés digestives du fenouil. Partout dans le monde, les différentes parties de cette plante sont utilisées, tant les graines que les feuilles ou les racines.
Le fenouil est avant tout carminatif, c’est-à-dire qu’il facilite l’expulsion des gaz du tube digestif en cas de flatulences. Il aide également à calmer les douleurs d’estomac, réduit les gonflements, favorise l’évacuation et est efficace en cas de diarrhée.
Il a également été démontré que le fenouil est un remède naturel sans effets secondaires pour réduire l’intensité des coliques du nourrisson. Une émulsion de son huile de graines est administrée aux bébés de 2 à 12 semaines, ce qui réduit les spasmes intestinaux et augmente la motilité de l’intestin grêle.
Maintenant que vous connaissez ces remèdes à base de plantes pour améliorer votre digestion de manière efficace et naturelle, n’hésitez pas à vous les procurer afin de les avoir toujours sous la main. Vous disposerez ainsi d’une trousse d’urgence pour certains troubles digestifs légers, tant pour vous que pour toute votre famille.
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