Jus naturels pour une peau brillante et saine
La peau est l’organe le plus étendu et également celui qui est directement exposé à une grande quantité de facteurs qui peuvent l’affecter.
Les agents externes de l’environnement, ainsi que l’alimentation et le style de vie, peuvent se refléter sur la l’aspect de la peau.
Les produits de beauté jouent un rôle très important dans le soin et la santé de la peau. Il est donc primordial de la nourrir depuis l’intérieur pour lui apporter des antioxydants, des vitamines, des minéraux et de l’eau, qui sont essentiels pour sa constante régénération.
Les jus et les smoothies naturels sont d’un grand soutien pour prendre soin de notre peau depuis l’intérieur.
Ils combinent les propriétés des fruits, des végétaux et des graines, pour apporter à la peau les nutriments dont elle a besoin pour rester jeune, brillante et attractive.
Jus à la banane et à l’avocat
La banane et l’avocat donnent à ce smoothie une onctuosité très agréable, en plus d’apporter à l’organisme des vitamines, des minéraux et des protéines.
Les propriétés de la banane et l’avocat se mélangent parfaitement avec les bienfaits de l’eau de coco, de la mangue et de l’ananas, qui apportent une touche tropicale délicieuse.
En plus de cela, on peut y ajouter des légumes verts, qui contiennent des nutriments essentiels pour le soin de la peau.
En général, ce smoothie est une puissante recharge en antioxydants, en vitamines et en minéraux qui améliorent la santé de la peau.
Ingrédients
- ½ tasse d’eau de coco (125 ml)
- 2 bananes mûres congelées
- 1 tasse d’ananas en morceaux (155 g)
- 1 tasse de mangue en morceaux (165 g)
- 2 tasse d’épinards ou de chou frisé (60 g)
- ½ avocat en tranches
- 1 cuillerée de graines de linette moulues ou d’huile de linette
Comment le préparer ?
Ajoutez tous les ingrédients dans le robot-mixeur en suivant l’ordre indiqué, puis mélangez à forte puissance pendant 3 minutes.
Ajoutez par ailleurs davantage d’eau de coco si nécessaire, puis buvez ce smoothie bien frais.
Jus à la banane, aux amandes et au lin
Ce délicieux jus vous apporte des protéines d’origine végétale, du calcium, des fibres et des oméga-3, qui sont essentiels pour nourrir la peau, et conserver son élasticité et son hydratation.
Les graines de lin supposent un apport important en acides gras sains. Ces derniers agissent alors comme des anti-inflammatoires pour soigner les problèmes de rougeurs, d’irritation et de gonflement de la peau.
Lisez également : 5 symptômes d’une carence en acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6
Ingrédients
- 2 bananes
- ¼ de tasse d’amandes (40 g)
- ½ tasse de lait d’amande (125 ml)
- 1 cuillerée de graines de lin (10 g)
Comment le préparer ?
Introduisez les ingrédients dans le robot-mixeur, mixez-les bien pendant quelques minutes puis buvez immédiatement.
Smoothie au concombre, au céleri et à la pomme
Ce smoothie vert contient également d’importants antioxydants qui aident à freiner l’action des radicaux libres et à diminuer l’impact des rayons UV sur la peau.
Sa haute teneur en fibres, en vitamines, en minéraux et en eau, en font un grand allié pour obtenir une peau radieuse, saine et belle.
Ingrédients
- ½ concombre moyen
- 2 branches de céleri
- 1 petit morceau de gingembre
- 1 bouquet de persil
- 2 pommes rouges
- 1 bouquet de chou frisé
- 1 poignée d’épinards
- ½ citron
Comment le préparer ?
Mettez tous les ingrédients dans le robot-mixeur, ajoutez une petite quantité d’eau pour faciliter le mélange puis buvez immédiatement ce smoothie.
Jus à la fraise et aux myrtilles
Les myrtilles et les fraises disposent d’un fort pouvoir antioxydant qui peut aider à régénérer la peau, à réduire l’impact des radicaux libres et à éliminer les toxines qui peuvent altérer l’aspect de la peau.
Ingrédients
- ¼ tasse de fraises fraîches (55 g)
- ½ tasse de myrtilles fraîches (55 g)
- 1 orange épluchée sans pépins
- 1 banane mûre
- ½ tasse de yaourt nature (125 g)
- 2 cuillerées de graines de chia (20 g)
- 1 cuillerée de sirop d’agave (7,5 g)
Comment le préparer ?
Introduisez tous les ingrédients dans votre robot-mixeur puis mixez le tout pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.
Buvez ensuite ce smoothie, et profitez également de son délicieux goût et des bienfaits pour votre peau.
Jus à la carotte et à la pomme
Ce délicieux jus apporte également des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des fibres, qui contribuent à l’élimination des toxines et des cellules mortes qui affectent la santé de la peau.
Lisez également : 5 jus pour éliminer rapidement les toxines
Il est idéal pour rajeunir, améliorer l’élasticité et conserver le teint naturel.
Ingrédients
- 1 carotte
- Une pomme
- 1 citron entier, sans écorce
Comment le préparer ?
Introduisez tout simplement la pomme, la carotte et le citron sans écorce, dans le robot-mixeur.
Ajoutez-y un peu de glaçons pour en faire un jus encore plus rafraîchissant puis dégustez!
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