Pourquoi ai-je tout le temps envie d'uriner ?

Si vous voulez avoir un plus grand contrôle sur votre envie d'uriner, sachez que vous pouvez vous entraîner avec des exercices spécifiques. Vous pouvez débuter petit à petit et augmenter avec le temps.

Rédigé et vérifié par la médecin Maricela Jiménez López.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Vous êtes habitué à aller au cinéma et à repérer le siège le plus près de la sortie car vous savez qu’à un moment donné, vous aurez envie d’uriner ?

Et ne parlons même pas de ces voyages très longs sur une route où il y a peu d’escales. Cela vous parle ?

Si vous ne savez pas ce qui se passe avec votre vessie, lisez cet article où nous allons vous parler des envies très fréquentes d’uriner.

Peut-être que ce n’est pas aussi fréquent que vous le pensez

Vous pensez que vous allez souvent aux toilettes ? La réalité, c’est qu’aller 8 fois par jour est la moyenne quand on consomme la quantité d’eau recommandée (à savoir, 2 litres).

Cela est dû au fait que l’eau aide à rejeter les toxines et l’urine est la manière la plus efficace pour cela.

Si vous consommez moins d’eau, vous irez moins de fois aux toilettes, mais des infections urinaires, des calculs rénaux et d’autres gênes peuvent apparaître.

Vous avez une petite vessie 

Cette phrase si cliché peut être vraie, même si cela semble étrange. Tout comme les personnes peuvent être grandes ou petites, la vessie a sa propre taille.

La plupart des vessies ont une capacité autour de 2 litres. 

Cela peut se mesurer à travers une expérience maison. La seule chose que vous devez faire, c’est prendre un contenant et voir si vous expulsez 1 à 2 tasses d’urine.

Si la quantité est supérieure ou inférieure à cela, c’est que quelque chose ne fonctionne pas bien.

Si vous ne voulez pas le faire chez vous, un examen de laboratoire peut être réalisé.

Vous vous demandez si on peut entraîner sa vessie à retenir plus d’urine ? La réponse est oui, c’est possible.

Quand elle est pleine, on peut l’étirer mais ce n’est pas sain de se retenir de faire pipi car des infections peuvent alors se produire.

Vous buvez très peu d’eau

Si vous en avez assez d’aller aux toilettes tout le temps, il est probable que vous limitiez déjà votre consommation d’eau.

Beaucoup de gens le font pour éviter les gênes, notamment pendant les voyages ou même au travail.

Cependant, se déshydrater volontairement pour ne pas aller aux toilettes peut être très nocif pour la vessie.

Vous commencerez à remarquer que votre urine a une couleur plus soutenue et une odeur plus forte.

Cela est dû au fait qu’au moment de se retenir d’uriner, le liquide est plus concentré et produit une irritation dans la vessie.

D’autre part, boire trop d’eau n’est pas bon non plus. L’idéal est de ne pas faire d’excès, dans les deux sens.

Souvenez-vous que lorsqu’on ne consomme pas de liquide suffisant, le corps ne réussit pas à rejeter les toxines et les reins commencent à saturer.

Vous avez une infection et des calculs rénaux 

Quand vous avez une infection du tractus urinaire ou que vous avez de petites formations cristallines (appelées calculs rénaux), votre vessie peut s’irriter.

Cela fera que vos envies d’uriner seront plus fréquentes et d’autres symptômes devraient se présenter.

Généralement, la douleur des calculs rénaux est très forte dans le dos et sur les côtés. Concernant les infections du tractus urinaire, le symptôme classique est l’envie pressante d’uriner et les douleurs.

Si vous ne les surveillez pas et que vous consultez votre médecin pour traiter le problème, vous pourriez devoir subir une intervention chirurgicale pour retirer ces petites pierres.

Vous devez faire du sport

La plupart des femmes ne savent pas comment contracter ou détendre les muscles du sol pelvien.

Cela fait qu’elles vont toujours aux toilettes dès qu’elles ont seulement un peu envie d’uriner.

Pour en finir avec cette mauvaise habitude, il suffit d’entraîner ses muscles pour retenir l’urine dans la vessie.

Nous vous avons précédemment dit qu’il ne faut pas se retenir et c’est la vérité.

Mais ici, nous vous parlons de vous retenir quelques minutes avant d’aller aux toilettes. Ainsi, votre vessie prendra des forces. Les exercices de Kegel vous seront d’une grande aide.

Ce sont ceux que l’on réalise en contractant et en relâchant les muscles que l’on utilise pour stopper l’afflux d’urine sans bouger aucune autre partie du corps.

Ces conseils sont très utiles surtout pour les femmes qui sont enceintes ou en période post-partum. Même la vie sexuelle s’améliorera grâce à ces exercices.

Vous prenez des médicaments qui donnent envie d’uriner 

Ce que vous consommez peut aussi être à l’origine de votre envie constante d’uriner.

Cette gêne est très commune quand on prend des médicaments diurétiques, souvent pour soigner l’hypertension artérielle. Cela inclut aussi les diurétiques naturels, comme la papaye.

Ils vont générer une quantité d’urine qui vous obligera à aller souvent aux toilettes.

Les anticholinergiques sont aussi des médicaments qui donnent envie de faire pipi. Les personnes en prennent pour traiter l’anxiété, la dépression et les problèmes similaires.

Si vous avez commencé un traitement et que vos envies d’uriner ont augmenté, consultez votre médecin. Il aura sûrement une alternative à ce problème et changera votre médicament.

Vous pourriez souffrir de diabète

Pensez-vous à votre régime alimentaire ? Votre poids est-il bon en comparaison avec votre taille ? Faites-vous du sport ?

Les envies d’uriner sont un symptôme classique du diabète et si tel est le problème, vous devez le traiter le plus tôt possible.

Quand vous avez trop de sucre dans le sang, il arrive un moment où le corps ne peut plus le synthétiser.

À ce moment, le sucre passe dans l’urine et augmente considérablement l’envie d’uriner.