Que faire si vous avez des varices ?

Relu et approuvé par la médecin Maricela Jiménez López.

Écrit par Elena Martínez Blasco

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Certaines personnes, et notamment les femmes, commencent à avoir des varices à un âge très jeune. 

Cela est généralement dû à un composant génétique. Elles peuvent néanmoins s’aggraver à cause d’une mauvaise alimentation, du tabagisme, d’une trop forte sédentarisation ou suite à une grossesse.

Nous vous expliquerons donc, ci-après, quels sont les bons gestes à adopter quand vous commencez à avoir des varices.

En effet, si vous les traiter dans les premiers temps de leur apparition, vous pouvez les prévenir, améliorer votre circulation sanguine et votre santé en général.

Évitez l’eau chaude

Même si vous êtes une personne frileuse, le pire que vous puissiez faire si vous avez une mauvaise circulation sanguine est de prendre des douches à l’eau chaude.

Plus vous aurez une mauvaise circulation sanguine, plus vous augmenterez la sensation de froid que vous ressentez au quotidien, ce qui aggravera lourdement votre problème.

Le changement de température ne doit pas être drastique, mais vous devez utiliser de moins en moins d’eau chaude pour que votre corps s’habitue petit à petit.

À la fin de votre douche, faites couler de l’eau froide quelques instants sur toutes les zones les plus touchées par les varices.

Petit à petit, vous sentirez une sensation de bien-être et de légèreté dans tout votre corps, uniquement grâce à cette petite astuce.

Bougez-vous au quotidien

Pour éviter l’apparition de varices, ou l’aggravation de l’état de celles que vous avez déjà, vous devez bouger votre corps tous les jours.

Il n’est pas toujours possible d’aller à la salle de sport tous les jours, mais vous devez éviter ces moments de paresse qui vous empêchent de vous lever de votre siège durant des heures.

Vous pouvez monter et descendre les escaliers, vous rendre à pied à vos lieux favoris qui ne sont pas très loin de chez vous, faire de petits exercices et étirements chez vous, partir en balade le week-end, etc.

Nous vous recommandons spécialement de trouver un moment pour vous rendre à la plage, ou à la montagne, pour marcher pieds nus dans le sable, dans l’herbe ou dans la rivière.

Cette expérience agréable n’est pas seulement un remède antistress, elle améliorera aussi considérablement votre circulation sanguine, tout en vous apportant de la détente et de la vitalité.

Une posture inversée

Tous les jours nous portons notre poids à l’aide de nos jambes. Nous vous suggérons donc de réaliser à la fin de votre journée, un exercice qui vous permettra de faire exactement l’inverse, c’est à dire mettre les jambes en hauteur.

Vous pouvez le faire de différentes manières :

• Allongé, vous pouvez mettre les jambes sur des gros coussins.
• Allongez-vous face à un mur, puis mettez vos pieds sur le mur, de manière à ce que vos jambes forment un angle droit.
• Réalisez une posture inversée de yoga, en faisant peser le poids de votre corps sur votre tête ou sur la partie dorsale de votre dos. Cet exercice peut être réalisé par les personnes qui le maîtrisent bien, ou avec l’aide d’un entraîneur spécialisé.

Évitez le surpoids

Le surpoids est l’un des facteurs les plus aggravants des problèmes circulatoires.

Si c’est votre cas, nous vous proposons de suivre un régime amincissant sain et progressif, qui vous permettra de perdre du poids, mais également de vous sentir mieux dans votre corps, d’être de meilleure humeur et d’avoir plus d’énergie pour atteindre tous les objectifs que nous vous proposons dans cet article.

Prenez soin de votre alimentation

Pour réaliser un traitement naturel complet, vous devez agir à l’extérieur comme à l’intérieur. Vous devez éviter d’ingérer certains aliments que nous allons vous énumérer :

• Sucre blanc
• Sel raffiné
• Farines raffinées
• Aliments frits et précuits
• Graisses hydrogénées
• Boissons alcoolisées
• Café torréfié

À l’inverse, les aliments suivant sont particulièrement recommandés :

• Raisin
• Agrumes
• Pastèque
• Myrtilles
• Ail
• Oignon
• Céleri
• Persil
• Tomate
• Graines de courge
• Huile de première pression à froid
• Luzerne
• Noix
• Gingembre
• Piment de Cayenne
• Curcuma

Découvrez des remèdes naturels

Pour augmenter l’efficacité de ce traitement, surtout à certaines périodes de l’année où vous ressentez une circulation sanguine très difficile dans les zones affectées, nous vous recommandons de consommer un supplément naturel à base de plantes médicinales.

Vous pouvez choisir des suppléments d’usage oral (capsules, comprimés, teinture mère, extraits, infusions, etc.) ou topique (crèmes, lotions, huiles, gels, etc.).

Quel que soit votre choix, vous devez inclure l’une des plantes médicinales suivantes, particulièrement recommandées pour améliorer la circulation sanguine :

• Fragon
• Romarin
• Hamamélis
• Vigne
• Cyprès.
• Centella asiatique

Les gels froids, vendus en pharmacie, sont également très utiles pour soulager immédiatement les douleurs.

Images de sparky, Fabrice Florin et Peet Sneekes.