Régime reconstructif des os et des articulations
Vous ressentez des douleurs à la fin de la journée dans vos os et vos articulations ? Vos genoux vous font souffrir lorsque vous montez les escaliers ? Cela peut aussi être des gênes encore plus intenses quand il fait froid ou durant la nuit ?
Vous savez alors que votre problème est le même que celui de 20% de la population, il s’agit d’arthrite, d’usure voire même d’ostéoporose.
Que pouvons-nous faire ? Tout d’abord, nous en rendre compte. Les problèmes articulaires ne se résolvent pas facilement. Il faut changer ses habitudes et être constant dans les règles que nous allons vous présenter.
Grâce à elles et avec un traitement adéquat, vous jouirez d’une meilleure qualité de vie.
Quel est le meilleur régime alimentaire pour améliorer l’état de ses os et de ses articulations fragiles ?
Pour améliorer l’état de ses os et de ses articulations, il faut suivre les règles suivantes :
Le régime purificateur
Il faudra commencer le traitement maison en éliminant les toxines qui dégradent les cellules, qui rendent les tissus malades et qui fragilisent notre système en le faisant vieillir plus rapidement que la normale.
Cette accumulation des éléments nocifs fragilise, par exemple, le cartilage et fait aussi que nous perdions de la masse osseuse.
On sait que les rafraîchissements gazeux ou les aliments riches en graisses provoquent la perte de calcium essentiel qui renforce les os et les dents. Ainsi, la première étape sera d’initier une diète purificatrice correcte.
Le régime reconstructif
Quel est le but de suivre ce régime reconstructif ? Obtenir des nutriments, des enzymes essentiels pour reconstruire le cartilage et favoriser ainsi la régénération cellulaire.
Des tissus sans toxines, riches en minéraux et en vitamines adéquates nous permettent de disposer d’un système articulaire plus fort et plus ferme.
Régime purificateur pour les os et les articulations
Il est tout à fait approprié de suivre cette diète purificatrice le matin. Vous disposez d’aliments riches en vitamines et en minéraux, très bons pour commencer la journée.
Ce sont des propositions riches, saines et surtout très adéquates pour éliminer les toxines, éviter la rétention d’eau et lutter contre la constipation. Prenez note !
Propositions pour vos petits-déjeuners
Le citron et l’huile d’olive
À jeun, commencez la journée avec un verre d’eau tiède avec du citron. Vous disposez aussi d’un autre remède merveilleux pour purifier et optimiser les fonctions du foie.
Il s’agit d’une cuillerée d’huile d’olive avec quelques gouttes de jus de citron. Tout au long de la semaine, vous pouvez alterner les deux options.
Le jus de nopal avec du jus d’orange
Un jus de nopal avec du jus d’orange : ce mélange est aussi sain que merveilleux. Il nous permettra d’obtenir de nombreux nutriments tout en purifiant notre organisme.
Pour le préparer, nous aurons besoin d’une moyenne feuille de nopal. Tout d’abord, mettez-la à bouillir avec 200 ml d’eau jusqu’à ce qu’elle soit bien tendre.
Pressez deux oranges puis mettez-le dans le robot mixeur avec le nopal et ce verre d’eau avec lequel vous avez fait la cuisson. Essayez d’obtenir un jus bien homogène. Si le goût est un fort, vous pouvez l’accompagner d’un peu de miel.
Autres propositions
- Un bol avec 15 raisins et deux rondelles d’ananas.
- Un thé vert.
- Thé de boldo.
- Un bol de fraises avec du kiwi.
- Un jus de pêches.
- Du lait d’amandes.
- Un bol d’avoine avec une pomme verte.
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Propositions pour vos déjeuners
- Du brocoli à la vapeur.
- Des carottes avec du riz complet.
- Des aubergines au four.
- Un sandwich de pain de mie avec de l’avocat, de la moutarde et des tomates.
- Des salades au chou avec du concombre, de l’ananas, des épinards et des graines de courge.
- Un jus de betterave avec de la pomme et une omelette à l’ail.
- Une salade d’ananas, brocoli cru en très petits morceaux, avocat et amandes.
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Diète reconstructive pour vos os et vos articulations
Le régime reconstructif peut être suivi lors des dîners ou des déjeuners. Le but est de régénérer le cartilage, nourrir notre organisme grâce à des aliments essentiels avec lesquels nous pouvons renforcer nos os et nos articulations.
Nous vous expliquons comment faire :
- Lentilles.
- Morue au four à la tomate.
- Pois chiches.
- Soupe à la carotte.
- Blanc de poulet au citron.
- Œufs gratinés.
- Tomates farcies avec de la viande de dinde.
- Pain complet au seigle avec une omelette à l’ail ou à l’oignon.
- Saumon au four avec du citron et une sauce au poivre.
- Sardines.
- Gélatine (la gélatine est merveilleuse pour régénérer le cartilage).
Remarques
Pour conclure, nous voulons vous rappeler que, de la même façon que nous devons améliorer notre régime en incluant des aliments purificateurs et nutritifs, il est essentiel d’améliorer également ses habitudes de vie.
Évitez les boissons gazeuses, les plats industriels et précuisinés. Essayez de boire plus d’eau tout au long de la journée et élevez avant tout votre consommation de fruits riches en vitamines C.
Les exercices doivent être modérés. Si vous avez des problèmes d’os et d’articulations, l’exercice intense peut occasionner plus de problèmes que de bénéfices.
Aller marcher le matin et aller à la piscine trois fois par semaine est, sans aucun doute, le plus adéquat dans ce cas-là.
Attention également à tous les médicaments que nous avons tendance à prendre pour soulager les douleurs articulaires. Les anti-inflammatoires nuisent la santé du foie, il est donc bon de les mélanger à des remèdes naturels.
L’infusion au gingembre offre toujours de bons résultats et est très appropriée. Suivez ces conseils simples et vous améliorerez votre qualité de vie à partir d’aujourd’hui même !
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