Soins capillaires pour hommes : guide pour prévenir la calvitie

Découvrez des stratégies efficaces et des options professionnelles pour prévenir la calvitie. Voici le guide complet pour stopper la chute des cheveux.

Rédigé et vérifié par le médecin Leonardo Biolatto.

Dernière mise à jour : 18 juin, 2023

Les cheveux jouent un rôle crucial dans l’apparence et l’estime de soi des hommes. Cependant, s’inquiéter de la perte de cheveux est une réalité qui en touche plusieurs et qui peut avoir un impact important sur votre confiance. La bonne nouvelle est qu’il existe des mesures que vous pouvez prendre pour prévenir la calvitie et maintenir des cheveux sains.

Dans ce guide, nous explorerons des stratégies de soins capillaires efficaces pour les hommes et des conseils pratiques pour les garder forts et en place. Découvrez des techniques pour prévenir la calvitie et trouvez celle qui convient le mieux à votre style de vie.

Pourquoi les hommes ont-ils tendance à souffrir de calvitie ?

La calvitie masculine est une affection courante qui touche un grand nombre d’hommes dans le monde. Il a été déterminé qu’il existe des facteurs génétiques et hormonaux liés.

Les gènes jouent un rôle central dans la prédisposition à la chute des cheveux. Cela signifie que si vous avez des antécédents familiaux de calvitie, vous êtes également plus susceptible d’en faire l’expérience.

De plus, les hormones, en particulier la dihydrotestostérone (DHT), contribuent à l’amincissement et à la miniaturisation des follicules pileux. Le résultat, encore une fois, est la calvitie.

Selon le portail Medline Plus, la calvitie masculine se produit selon différents schémas :

• L’un d’eux est le motif d’entrée, qui se caractérise par le recul des cheveux au niveau des tempes, formant une ligne en forme de “M” inversé sur le front.
• Un autre modèle est la calvitie de la couronne. Les cheveux, sur le dessus de la tête, s’amincissent progressivement, créant une zone chauve arrondie.
• Il y a aussi le modèle d’amincissement généralisé, dans lequel les cheveux deviennent plus fins sur tout le cuir chevelu.

Des habitudes quotidiennes pour favoriser le soin des cheveux

Le maintien d’une routine de soins quotidiens est essentiel pour favoriser la santé des cheveux et prévenir la calvitie chez les hommes. Voici quelques habitudes clés à garder en tête.

Un bon nettoyage des cheveux et du cuir chevelu

Il est important de se laver les cheveux pour éliminer l’accumulation de saleté, d’huile et de produits capillaires. Utilisez un shampooing doux et massez délicatement le cuir chevelu du bout des doigts pour stimuler la circulation sanguine.

Évitez l’eau chaude car elle peut assécher les cheveux.

Utilisation de produits spécifiques pour hommes

Optez pour des produits capillaires conçus pour les hommes. Ils ont tendance à être formulés pour répondre aux besoins spécifiques de l’homme. Évitez l’utilisation excessive de produits chimiques agressifs, tels que les gels ou les mousses.

Brossage doux pour minimiser la traction

Utilisez une brosse à poils doux ou un peigne à dents larges pour démêler les cheveux sans trop tirer. Évitez les coiffures serrées si vous avez les cheveux longs.

Il est également conseillé d’éviter les outils chauffants, comme les sèche-cheveux ou les fers à lisser. Ceux-ci peuvent endommager les cheveux si vous n’appliquez pas de protecteur thermique.

Alimentation et nutrition pour des cheveux sains

Inclure certains aliments dans votre alimentation pourrait être bénéfique pour la santé de vos cheveux. Les poissons comme le saumon, le thon et les sardines sont riches en acides gras oméga-3, essentiels pour un cuir chevelu sain. Les noix contiennent de la vitamine E et des acides gras qui renforcent également les cheveux.

Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards et les blettes, sont d’excellentes sources de vitamines et de minéraux, comme le fer et la vitamine C. Selon un article publié par le magazine Indian Dermatology Online J, il est nécessaire d’ajouter des sources de qualité d’antioxydants, car ils réparent les dommages cellulaires et restaurent la croissance des cheveux.

Mode de vie sain pour la prévention de la calvitie

Ensuite, nous vous donnerons une série de recommandations afin que vous puissiez mener une vie saine qui vous permette de prévenir la calvitie.

Évitez le stress excessif et trouvez des moyens de le gérer

Le stress chronique peut contribuer à la perte de cheveux et accélérer la calvitie. Il est important d’identifier les sources de stress dans votre vie et de trouver des moyens efficaces de le gérer. Essayez des techniques de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde.

Trouvez des activités que vous aimez, comme faire de l’exercice, pratiquer le yoga ou consacrer du temps à vos loisirs.

Arrêtez les habitudes néfastes pour les cheveux

Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent avoir des effets négatifs sur la santé des cheveux. Lorsqu’il y a une consommation excessive d’alcool, le cheveu est fragilisé et sa croissance est affectée.

Fumer, quant à lui, pourrait endommager les follicules pileux et réduire la circulation sanguine vers le cuir chevelu. En fait, un article publié par Skin Appendage Disorders s’accorde à dire que fumer vieillit prématurément le cuir chevelu.

Traitements médicaux et options professionnelles

La calvitie peut être difficile, mais il existe des options médicales et professionnelles qui peuvent aider. Au-delà des soins quotidiens et des changements d’hygiène de vie, il est possible de recourir à des traitements spécifiques à la chute des cheveux.

Médicaments approuvés

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé certains médicaments pour traiter la perte de cheveux chez les hommes. L’un d’eux est le minoxidil, qui est appliqué localement sur le cuir chevelu et stimule la croissance des cheveux chez les hommes chauves.

Un autre médicament est le finastéride. Il se prend par voie orale et peut réduire la chute des cheveux en bloquant l’action de l’hormone responsable.

Thérapies de restauration capillaire

Les greffes de cheveux sont des procédures chirurgicales dans lesquelles les follicules pileux sont prélevés dans les zones donneuses et transplantés dans les zones où il y a perte. Cette technique peut offrir des résultats naturels et durables.

Une autre option est la thérapie au laser à faible intensité, qui utilise des appareils qui émettent de la lumière laser pour stimuler la croissance des cheveux et améliorer la santé du cuir chevelu. Il existe également l’oxygénation capillaire, qui vise à augmenter la quantité d’oxygène qui atteint les follicules.

Consulter un spécialiste

Si vous subissez une perte de cheveux importante, il est conseillé de demander conseil à un spécialiste des soins capillaires. Un dermatologue spécialisé peut évaluer votre situation individuelle et recommander les meilleures approches disponibles.

Recevoir une consultation personnalisée vous permettra de comprendre les options spécifiques à votre cas. Ainsi, vous prendrez des décisions éclairées concernant le soin de vos cheveux.