Traitements naturels pour améliorer une hernie discale
Les hernies discales sont un problème de santé très courant aujourd’hui. A tel point que, selon les estimations médicales, 1 adulte sur 100 dans le monde souffre de cette maladie. De plus, on estime qu’au moins 50 % des personnes souffrent ou souffriront d’un problème de dos tout au long de leur vie.
On sait que la hernie discale est plus fréquente au niveau cervical ou lombaire, c’est-à-dire dans le cou ou le bas du dos. En effet, ce sont les zones de la colonne vertébrale qui présentent la plus grande mobilité. Cependant, une hernie peut se produire dans n’importe quel segment de la colonne vertébrale.
Les douleurs dorsales persistantes ne sont pas toutes dues à une hernie discale. De plus, les hernies discales ne sont pas toutes douloureuses. On pense qu’environ 30% de la population pourrait avoir une de ces hernies, sans qu’aucun symptôme ne soit présent.
Hernie discale
La colonne vertébrale est constituée de plusieurs os appelés vertèbres. Les adultes ont 26 vertèbres au total. Chaque vertèbre est séparée de la vertèbre suivante et précédente par des structures appelées disques intervertébraux. Il n’y a pas de disques dans la zone du sacrum et du coccyx.
Les disques sont constitués de tissu pulpeux. Leur principale fonction est d’amortir l’impact entre les vertèbres lors des mouvements. Ils ont une forte teneur en eau, qui commence à diminuer avec l’âge.
Ces disques sont entourés d’un anneau fibreux. Lorsque le disque perd de sa force, en raison de l’âge ou d’un traumatisme, l’anneau fibreux peut se rompre. C’est alors que se forme une hernie discale, qui est souvent douloureuse et même invalidante. Elle est souvent corrigée par la chirurgie, mais elle peut aussi être traitée en recourant à des solutions alternatives.
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La nutrition comme moyen de traiter les hernies discales
L’une des mesures pour prévenir et traiter les hernies discales est de suivre un régime alimentaire approprié. Il est très important de boire suffisamment d’eau chaque jour. Il est recommandé qu’un adulte consomme au moins deux litres par jour. Cela protège les disques intervertébraux et réduit l’inflammation en cas de hernie discale.
L’alimentation seule ne corrige pas une hernie discale, mais elle contribue de manière décisive au traitement. Combiné à d’autres actions, il donne généralement de bons résultats. Il est conseillé d’avoir un régime alimentaire à base de fruits, de légumes, de céréales complètes et de toutes sortes d’aliments antioxydants.
De même, il faut éviter les éléments acidifiants ou inflammatoires. Il s’agit entre autres de la viande rouge, du sucre, de tous les aliments contenant des conservateurs ou des colorants, de ceux qui contiennent du gluten et de la “malbouffe”.
Physiothérapie et chiropractique
La physiothérapie est l’une des ressources les plus couramment utilisées pour traiter les affections discales. Habituellement, le professionnel de la santé vous prescrira un programme d’exercices à suivre de près. Il est également très courant d’utiliser des mesures telles que l’application de froid, de chaleur, ou des deux, sur la zone affectée.
L’un des traitements les plus efficaces pour les hernies discales est la chiropratique. Il est important de souligner que celui qui effectue ce type d’intervention doit être quelqu’un qui est vraiment formé et expérimenté. Une mauvaise chiropratique peut être non seulement inefficace, mais aussi dangereuse dans certains cas.
Un bon chiropracteur est capable de corriger une hernie discale, qu’elle soit cervicale ou lombaire. L’objectif de ce traitement est que la vertèbre réabsorbe les tissus et que la hernie guérisse complètement. Dans les premiers stades, c’est aussi une mesure très efficace contre la douleur.
Phytothérapie contre la hernie discale
Certaines plantes médicinales peuvent être prises en infusion et aident à traiter les symptômes d’une hernie discale. Ils réduisent notamment l’inflammation et la douleur. L’une des plus efficaces est une infusion de thym, d’origan et de prêle. Ensemble, ils ont un effet anti-inflammatoire qui est bénéfique pour cette condition.
- Il suffit de prendre un récipient et d’y ajouter un demi-litre d’eau.
- Puis versez une cuillère à café de thym, une cuillère à café d’origan et une cuillère à café de prêle.
- Porter à feu moyen et faire bouillir pendant cinq minutes.
- Ensuite, laissez reposer pendant 10 minutes et filtrez.
- Vous devez boire trois tasses par jour, avant chaque repas.
Vous pouvez également préparer une infusion de thym et de romarin, de la même manière. D’autres plantes qui servent le même but sont l’écorce de saule blanc et la racine d’harpagophyte. N’oubliez pas qu’aucune de ces mesures ne remplace la consultation médicale.
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