5 jus qui aident à perdre du ventre
Boire certains jus de fruits et jus de légumes est devenu l‘un des meilleurs compléments pour perdre du ventre.
Bien qu’il soit fondamental de maintenir de bonnes habitudes alimentaires ainsi qu’une routine d’exercices, ces boissons apportent un supplément de nutriments qui favorisent la perte de poids et limitent l’inflammation.
Il existe une très grande variété de recettes. Elles peuvent se préparer pour le petit-déjeuner ou en cas de petit creux.
Boire ces jus soutient le processus de détoxification du corps. De plus, ils évitent l’accumulation de liquides, de cholestérol et d’autres résidus qui nuisent au métabolisme.
Nombreux sont ceux qui désirent inclure ce type de jus dans leur régime alimentaire, c’est pourquoi nous vous proposons ici 5 délicieuses recettes bonnes pour la santé.
Prenez des notes !
1. Le jus de pomme pour perdre du ventre
Le jus de pomme contient de la pectine, des antioxydants et des minéraux essentiels. Ces derniers une fois assimilés dans l’organisme aident donc à :
- arrêter l’inflammation de l’abdomen
- améliorer la digestion
- améliorer la perte de poids
Les ingrédients
- l’équivalent d’une pomme
- 1 grosse cuillère de graines de lin (15 g)
- 1 verre d’eau (200 ml)
- l’équivalent d’une cuillère de miel d’abeilles (25 g)
La préparation
- Premièrement, épluchez la pomme. Ensuite, coupez-la en plusieurs morceaux. Enfin, mixez les morceaux de pomme avec les graines de lin et l’eau.
- Faites en sorte d’obtenir une boisson homogène et, une fois la boisson prête, ajoutez une cuillère de miel.
Le mode de consommation
- Buvez ce jus 30 minutes avant de prendre le petit-déjeuner ou au moment du dîner.
- Buvez du jus de pomme au moins 3 fois par semaine.
2. Le jus de papaye pour perdre du ventre
La papaye contient une enzyme appelée papaïne qui, en plus d’améliorer la digestion des aliments, combat l’inflammation et améliore le travail du foie.
Ce jus est donc recommandé pour désintoxiquer les intestins, et réguler le pH de la flore bactérienne.
Les ingrédients
- 1 verre d’eau (250 ml)
- 2 rondelles de papaye
- 1 cuillère d’avoine (15 g)
- 1 cuillère de miel (25 g)
La préparation
- Tout d’abord, coupez les rondelles de papaye en petits cubes. Ensuite, mixez ces cubes avec l’avoine et l’eau jusqu’à obtenir une boisson crémeuse sans grumeaux.
- Sucrez la préparation avec une cuillère de miel.
Le mode de consommation
- Buvez ce jus lors du petit-déjeuner ou en milieu de matinée.
- Buvez du jus de papaye 3 fois par semaine.
3. Le jus d’ananas pour perdre du ventre
L’ananas fait partie des fruits minceur qui apportent le plus de bienfaits pour l’abdomen. Sa principale enzyme, la broméline, combat les gonflements et aide à avoir une bonne digestion.
Ce jus a des propriétés diurétiques et détoxifiantes qui contribuent à éliminer les liquides et les toxines retenus dans le sang.
Les ingrédients
- 1 bonne cuillère de graines de lin (15 g)
- 2 rondelles d’ananas
- 1 grand verre d’eau (200 ml)
- 2 grosses cuillères de jus de citron (30 ml)
- 1 cuillère de miel (25 g)
La préparation
- Pour commencer, mixez l’ananas avec les graines de lin et l’eau.
- Après obtention d’une boisson homogène, servez-vous, puis ajoutez le jus de citron et le miel.
Le mode de consommation
- Buvez ce jus à jeun, pendant 3 semaines d’affilée.
4. Le jus d’Aloe vera pour perdre du ventre
Il est vrai que grâce à ses propriétés hydratantes et à son effet laxatif, le jus d’Aloe vera est un grand allié pour perdre du ventre.
Sa fibre aide ainsi à améliorer la digestion et freine la sensation de faim. De plus, l’Aloe vera détoxifie et prévient la constipation ainsi que l’inflammation.
Vous allez également aimer lire : 9 astuces pour perdre du poids sans ressentir la faim et rester en bonne santé
Les ingrédients
- 5 cuillères de gel d’Aloe vera (75 g)
- 1 grosse cuillère d’avoine (15 g)
- 2 cuillères de jus de citron (30 ml)
- ½ verre d’eau (100 ml)
- 1 bonne cuillère de miel (25 g)
La préparation
- En premier lieu, mixez ensemble l’avoine, le gel d’Aloe vera, le jus de citron et l’eau. Ensuite, mélangez jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène.
- Enfin, servez le jus immédiatement, et ajoutez une cuillère de miel.
Le mode de consommation
- Buvez ce jus 30 minutes avant de prendre le petit-déjeuner.
- Buvez du jus d’Aloe vera 2-3 fois par semaine.
5. Le jus d’agrumes pour perdre du ventre
Le jus d’agrumes concentre de grandes quantités de vitamines A et C, de potassium, de magnésium et de nutriments. Tous ces éléments sont nécessaires à l’élimination des toxines et des liquides de l’organisme.
Ces nutriments, en plus d’apporter des antioxydants et des fibres naturelles, optimisent le processus de digestion et aident à éliminer les graisses plus facilement.
Les ingrédients
- 6 oranges
- 2 pamplemousses
- ½ citron
La préparation
- Pressez les agrumes, et mélangez les jus obtenus.
Le mode de consommation
- Buvez cette boisson par gorgées, avant ou pendant le petit-déjeuner.
- Buvez du jus d’agrumes au moins 3 fois par semaine.
Vous cherchez à perdre du ventre ? N’hésitez pas à préparer ces délicieux jus et à les intégrer dans votre régime alimentaire afin de bénéficier de toutes leurs propriétés.
Cela pourrait vous intéresser ...
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
- O’Neil CE., Nicklas TA., Kleinman R. (2010). Relationship between 100% juice consumption and nutrient intake and weight of adolescents. Am J Health Promot.
- Franke AA., Cooney RV., Henning SM., Custer LJ. (2005). Bioavailability and antioxidant effects of orange juice components in humans. J Agric Food Chem.
