5 remèdes relaxants à la lavande

En raison de ses propriétés apaisantes, la lavande est un bon complément pour contrôler les états d'anxiété, de stress et les maux de tête. Découvrez comment l'utiliser dans certains remèdes relaxants.

Relu et approuvé par le pharmacien Sergio Alonso Castrillejo.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

La lavande est une plante médicinale qui est utilisée depuis l’Antiquité pour ses effets apaisants. En raison de son arôme agréable, elle est souvent utilisée en aromathérapie pour contrôler le stress, l’insomnie et certaines affections courantes. Voulez-vous apprendre à préparer des remèdes relaxants à base de cette plante ?

Bien que de nombreux avantages de cette plante fassent encore l’objet de recherches, de petites études et des données anecdotiques suggèrent qu’elle pourrait favoriser la santé et le bien-être. Cette fois-ci, nous voulons partager en détail 5 façons de l’utiliser. Prenez-en note !

Des remèdes relaxants à base de lavande que vous allez vouloir essayer

En raison de ses applications en médecine naturelle, la lavande a été cataloguée comme une plante “à usages multiples”. Bien que beaucoup la trouvent attrayante en raison de son arôme et de sa couleur, elle est bien plus que cela. Grâce aux effets de son huile essentielle, elle agit comme un sédatif naturel et peut soulager certaines affections.

1. Remède contre le mal de tête à la lavande

Cette plante peut aider à réduire les maux de tête lorsqu’ils sont causés par un épuisement nerveux ou un stress excessif. Grâce à son léger effet sédatif et à ses propriétés anti-inflammatoires, elle réduit la tension.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de fleurs de lavande (5 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Pour commencer, ajoutez les fleurs de lavande dans une tasse d’eau bouillante.
• Couvrez la boisson, laissez-la reposer pendant 10 minutes et filtrez-la.

Comment l’utiliser

• Buvez une tasse d’infusion. N’oubliez pas qu’elle peut générer de la somnolence, alors essayez de le boire avant d’aller au lit ou lorsque vous pouvez vous reposer.

2. Remède relaxant pour apaiser les crampes menstruelles

Une recherche publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine suggère que l’application topique de lavande,avec de la sauge et de la rose, pourrait aider à diminuer la gravité des crampes menstruelles.

Ingrédients

• 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 6 gouttes d’huile de sauge
• 10 gouttes d’huile de rose

Comment l’utiliser

• Tout d’abord, combinez toutes les huiles dans un récipient profond.
• Lorsque le mélange est prêt, faites-le pénétrer dans le bas-ventre en massant doucement.
• Répétez le remède si les crampes persistent.

3. Remède relaxant contre l’insomnie

En raison de ses propriétés sédatives, la lavande est utilisée depuis des centaines d’années comme un allié contre l’insomnie. Son utilisation, tant topique qu’en aromathérapie et en infusion, peut contribuer à favoriser le sommeil, en particulier chez les personnes souffrant d’anxiété et de stress.

Ingrédients

• 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco (30 g)

Préparation

• Tout d’abord, combinez l’huile essentielle de lavande avec l’huile de coco.
• Si vous n’avez pas d’huile de noix de coco, utilisez une autre huile de support comme l’huile d’olive ou d’amande.

Comment l’utiliser

• Frottez la préparation en massant la peau.
• Appliquez-la environ 20 minutes avant d’aller au lit.
• Si vous préférez, faites une infusion avec la plante sèche et consommez-la avant de dormir.

4. Remède pour détendre les muscles

Voici un remède qui peut aider à calmer les muscles fatigués peut être apprécié sous forme de bain. Bien que vous puissiez utiliser la lavande seule, nous vous conseillons de renforcer ses propriétés avec la camomille.

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de fleurs de camomille (30 g)
• 3 cuillères à soupe de gel d’aloe vera (45 g)
• 2 cuillères à soupe de lavande (30 g)
• 3 tasses d’eau (750 ml)

Préparation

• Pour commencer, versez les fleurs de camomille et la lavande dans une casserole.
• Lorsque le mélange arrive à ébullition, réduisez le feu, ajoutez le gel d’aloe vera et laissez cuire pendant 3 minutes.
• Ensuite, arrêtez la préparation et filtrez-la.

Comment l’utiliser

• Utilisez le liquide pour préparer un bain relaxant.
• Faites tremper votre corps pendant 20 minutes.

5. Remèdes relaxants à la lavande pour combattre le stress

L’un des remèdes relaxants à base de lavande les plus répandus est l’aromathérapie pour combattre le stress. Grâce à ses composés volatils, l’huile essentielle de la plante régule les fonctions du système nerveux et produit un effet calmant sur l’organisme.

Ingrédients

• 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

• Ajoutez les gouttes d’huile essentielle à deux tasses d’eau bouillante.

Comment l’utiliser

• Utilisez les vapeurs pour profiter d’une séance d’aromathérapie.
  Si vous préférez, ajoutez l’huile essentielle dans un diffuseur et appréciez-en l’arôme.

Connaissiez-vous ces utilisations médicinales de la lavande ?

Maintenant que vous savez comment en tirer parti pour votre bien-être, n’oubliez pas de l’avoir à portée de main dans l’une de ses présentations : huile essentielle, fleurs, savons, etc. Vous pouvez également ajouter de l’huile de lavande à votre linge afin que vos vêtements soient imprégnés de son parfum.