Bienfaits de l'infusion de thym

Le thym est un plante valorisée pour ses propriétés médicinales intéressantes. Connaissez-vous les bienfaits du thym pour la santé ? Découvrez-les ici et découvrez comment préparer une infusion de thym.

L’infusion de thym est un remède traditionnel qui s’utilise depuis l’Antiquité comme complément pour favoriser le bien-être. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un produit curatif ou miraculeux, sa consommation est recommandée, en complément, pour améliorer les symptômes de certaines maladies.

Bien sûr, comme d’autres remèdes à base de plantes, il doit s’utiliser avec prudence, uniquement dans des cas spécifiques. Bien que certaines études commentèrent ses propriétés, il n’existe toujours pas de preuves solides pour le considérer comme un traitement de première intention. Apprenez-en davantage en poursuivant votre lecture.

En quoi l’infusion de thym est-elle utile ?

Désormais, vous n’utiliserez pas seulement cette herbe pour donner du goût et de l’arôme à vos repas, mais vous en ferez également une boisson chaude. Grâce à sa teneur en thymol et autres composés bioactifs, le thym possède des propriétés intéressantes pour la santé.

D’ailleurs, selon les informations publiées sur Phytotherapy Research, grandes et nombreuses sont les possibilités fonctionnelles de l’infusion de thym dans l’industrie pharmaceutique, alimentaire et cosmétique. Grosso modo, elle possède des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes, anti-inflammatoires et antispamodiques. Voyons donc, ci-après, ses principaux bienfaits.

1. A une activité antimicrobienne

Selon une recherche publiée sur International Journal of Molecular Sciences, le thym présente des activités antimicrobiennes efficaces grâce à son principal composé actif, le thymol, lequel a des effets aussi bien contre les bactéries à Gram positif que contre les bactéries à Gram négatif.

• Si vous avez des aphtes ou des plaies dans la bouche, vous pouvez boire une infusion au thym chaude ou froide pour soulager et désinfecter la bouche.
• De plus, parce que c’est un antiseptique très puissant grâce au thymol (huile essentielle), vous pouvez aussi utiliser cette infusion pour traiter les plaies, les infections oculaires et les blessures cutanées.

2. Aide à soulager les problèmes respiratoires

Le carvacrol est un autre des composés actifs du thym. Cette substance a des effets anti-inflammatoires. De plus, comme le remarque une recherche publiée sur Avicenna Journal of Phytomedicine, cette substance aide à réduire l’inflammation des voies respiratoires liée à certaines maladies comme l’asthme.

Elle est même utilisé comme adjuvant en cas de rhume, bronchite, laryngite, entre autres. Bien entendu, il faut garder à l’esprit qu’elle ne remplace pas le traitement médical et doit être utilisée avec modération.

• Vous pouvez consommer une tasse d’infusion de thym par jour dès les premiers symptômes d’affections telles que la grippe et le rhume. Si le médecin est d’accord, vous pouvez également le prendre en cas de bronchite et d’asthme.

3. Prévient le vieillissement prématuré

Grâce à la quantité d’antioxydants fournie par l’infusion de thym et à son apport important en flavonoïdes, vous pouvez atténuer les effets négatifs des radicaux libres et prévenir le vieillissement prématuré des cellules et des organes.

Selon une recherche publiée sur Journal of Cellular and Molecular Medicine, les propriétés antioxydantes de cette plante et, surtout, l’acide rosmanirique, agissent de façon bénéfique contre les effets de la surexposition aux rayons UV. Concrètement, ils aident à éviter le photovieillissement et la détérioration du collagène.

4. Réduit le syndrome prémenstruel

Nous le mentionnions, il existe des preuves sur les propriétés antispasmodiques du thym. De sorte que les symptômes typiques des jours précédant la menstruation peuvent être réduits en buvant une infusion de thym. Pendant la période, elle peut également servir à calmer les coliques et autres inconforts.

5. Aide à réguler la pression artérielle

Les problèmes d’hypertension artérielle doivent être traités par un professionnel. Le médecin, à partir du diagnostic, déterminera si certains médicaments sont nécessaires ou s’il suffit de faire des ajustements dans le régime alimentaire. Le thym, de par ses propriétés, semble quant à lui être un adjuvant contre l’hypertension artérielle.

Selon les données d’une étude publiée sur Acta Poloniae Pharmaceutica, les extraits d’une espèce de thym connue sous le nom de Thymus linearis Benth montrèrent des effets favorables sur la réduction de la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le cholestérol sur les rats.

Des études solides sont nécessaires pour voir si ces effets s’appliquent également aux humains. Malgré cela, des données anecdotiques suggèrent que l’ingestion de l’infusion aide à lutter contre cette maladie. Si vous souhaitez l’essayer, faites-le sous la supervision d’un professionnel.

6. Possède des propriétés relaxantes

Ce n’est pas un produit miracle contre le stress, l’anxiété ou l’irritabilité. Cependant, en raison de sa teneur en carvacrol, le thym semble être un bon complément pour calmer ces états et induire la relation.

Selon la science, lorsque vous consommez cette substance, les sentiments de bien-être sont stimulés par l’équilibre de l’activité neuronale. Elle améliore également l’humeur et réduit les sentiments d’angoisse, au moins temporairement.

Comment consommer l’infusion de thym

Il existe plusieurs façons de préparer une infusion de thym, en fonction de l’utilisation que vous souhaitez lui donner. En général, une infusion se prépare à partir des feuilles de la plante. Bien sûr, vous devez garder à l’esprit qu’il ne s’agit que d’un supplément et que vous ne devez pas l’utiliser pour remplacer les traitements prescrits par le médecin.

En cas de maladie quelconque, il est préférable de suivre les conseils du professionnel. En fait, il est important de se demander s’il existe des risques d’effets secondaires ou d’interactions liés à la consommation de cette plante. Gardez cela à l’esprit!

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de thym (10 grammes)
• 1 tasse d’eau (250 ml)

Préparation

• Chauffez l’eau puis, quand elle bout, ajoutez le thym.
• Laissez ensuite infuser pendant 15 minutes et retirez du feu.
• Laissez reposer jusqu’à ce que la température ambiante soit atteinte.
• Filtrez et versez dans un vaporisateur.
• Appliquez sur la zone affectée pour désinfecter et nettoyer.

Au cas où vous voudriez profiter des propriétés de cette infusion pour combattre la toux ou un rhume, vous devriez ajouter d’autres ingrédients.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de feuilles de thym (10 grammes)
• tasse d’eau (250ml)
• 1 cuillère à soupe de miel (30 millilitres)
• ½ citron

Préparation

• Mettez l’eau sur le feu et chauffez.
• A ébullition, ajoutez le thym puis laissez infuser 15 minutes.
• Retirez, puis laissez reposer 10 minutes.
• Filtrez puis ajoutez une cuillerée de miel.
• Pressez le citron et versez le jus dans l’infusion.
• Buvez aussi chaud que possible.

Qui devrait éviter l’infusion de thym ?

• Personnes souffrant d’ulcères d’estomac
• Personnes ayant des problèmes cardiaques
• Femmes enceintes

Assurez-vous de consommer cette infusion de manière modérée, en évitant plus d’une tasse par jour, car en excès, elle peut être contre-productive. N’oubliez pas non plus qu’il ne s’agit que d’un complément et ne doit pas être un traitement de premier choix en cas de maladie.