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Cinq recettes de salade détox pour nettoyer le côlon
24 janvier 2020
Plus de toxines et moins de nutriments sont le résultat d'un système digestif qui fonctionne mal. Ces cinq recettes de salade détox pour nettoyer le côlon combattent ce trouble. De plus, un bon système digestif améliore non seulement les performances physiques, mais aussi l'humeur.
Lorsque les processus de nettoyage dans l’organisme ne sont pas efficaces, vous pouvez souffrir d’une intoxication du côlon. Une salade détox peut ainsi vous permettre de résoudre le problème.
Parmi les conséquences de ce problème on peut trouver :
Obésité ou surpoids
Fatigue
Allergies
Vieillissement prématuré
Constipation
Maladies chroniques
En raison des troubles dans l’alimentation, le système digestif devient alors incapable de décomposer les aliments. L’absorption des nutriments diminue donc et les toxines s’accumulent.
Par conséquent, il faut mettre en place un plan de désintoxication qui consiste à nettoyer le corps par la nourriture.
Chaque organe effectue périodiquement une purification, mais un régime de désintoxication est une aide pour l’organisme. Ainsi, la pomme, la canneberge, la noix, la noix de coco, les graines de chia, le chou et également le brocoli sont des ingrédients idéaux pour les salades détox.
L’objectif est ainsi de promouvoir l’équilibre du pH dans l’organisme en purifiant les substances nocives accumulées. Par conséquent, cela opère un nettoyage du côlon et d’autres organes. Et quoi de mieux qu’avec une salade détox ?
Salade détox pour purifier le côlon
Ingrédients
Huile d’olive
1 betterave
½ chou
1 carotte
1 citron
Herbes (persil, basilic, origan) (facultatif)
Sel
Préparation
Coupez tout d’abord les betteraves, les carottes et le chou en petits morceaux.
Ajoutez ensuite les herbes pour assaisonner et donner un arôme spécial.
Lavez tout d’abord bien la roquette, enlevez les tiges épaisses et laissez égoutter.
Faites ensuite griller légèrement les amandes dans une poêle sans huile à feu doux. Réservez.
Lavez, épluchez et coupez l’orange et les poires douces en petits morceaux.
Placez ensuite la roquette dans un bol et ajoutez l’orange, les poires et les amandes grillées.
Pour la vinaigrette, mettez le jus d’un demi-citron, le miel et l’huile d’olive dans un bol et mélangez bien jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Versez enfin sur la salade et remuez jusqu’à ce que tout soit bien imprégné.
Salade de fruits et légumes
Ingrédients
Épinards, laitue
½ chou
Un cœur d’artichaut (facultatif)
Grains de maïs
1 pomme
½ brocoli
1 poignée d’amandes
2 tranches d’avocat
Le jus d’un citron
Huile d’olive
Préparation
Coupez tout d’abord les légumes, la pomme et l’avocat en petits morceaux et placez-les dans un bol.
Ajoutez ensuite les grains de maïs et les amandes.
Assaisonnez avec le jus de citron et un peu d’huile d’olive.
Et voilà, vous savez maintenant comment faire une salade détox pour nettoyer le côlon !
Seshagiri, S., Stawiski, E. W., Durinck, S., Modrusan, Z., Storm, E. E., Conboy, C. B., … De Sauvage, F. J. (2012). Recurrent R-spondin fusions in colon cancer. Nature. https://doi.org/10.1038/nature11282
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