Jus spécial pour perdre du poids, énergiser le corps et combattre l'anémie

Même si ce jus est excellent pour perdre du poids et pour combattre l'anémie, il est évident qu'il faut le compléter avec de l'activité physique et un régime adapté pour obtenir les résultats escomptés.

Relu et approuvé par le médecin Carlos Fabián Avila.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les jus naturels sont devenus une alternative intéressante pour perdre du poids et améliorer la santé de tout le corps. 

Ils permettent d’associer des ingrédients sains pour apporter un extra de nutriments à l’organisme et ainsi promouvoir son bon fonctionnement.

Nous partagerons ci-après avec vous une recette spéciale. Elle associe les propriétés d’aliments comme le kiwi, les épinards et le melon pour obtenir une boisson naturelle contre l’anémie, le surpoids et la fatigue.

Quels sont les bienfaits de ce jus ?

L’une des vertus principales de ce mélange d’aliments sains est sa haute teneur en nutriments comme le fer et l’acide folique, dont les déficiences dans l’organisme sont des causes potentielles d’anémie.

Ce trouble de santé se produit lorsque la concentration en globules rouges (chargés d’administrer de l’oxygène à tous les tissus) diminue dans l’organisme.

Une série de symptômes se déclenchent et altèrent la qualité de vie lorsqu’ils ne sont pas détectés à temps.

Parmi eux, on trouve:

• La sensation de manque d’air.
• La fatigue musculaire et les difficultés à se concentrer.
• Les altérations dans le cycle menstruel.
• La peau pâle et les ongles fragiles.
• Les problèmes cardio-circulatoires comme la tachycardie.
• Les changements de comportement.
• Les maux de tête fréquents.
• Les troubles du sommeil.
• La rétention d’eau.
• Les problèmes digestifs.

D’autre part, ce jus est un allié pour mincir et augmenter le rendement physique car il encourage la digestion, améliore le rythme du métabolisme et augmente les énergies pour faire face aux défis quotidiens de la meilleure des manières.

Le kiwi, l’un des ingrédients principaux de ce jus, apporte des quantités significatives de fibres, de vitamine C et de potassium, qui améliorent le mouvement intestinal tout en contribuant à contrôler la pression artérielle et le cholestérol.

Les épinards, présents également dans ce jus, sont responsables de l’apport en fer, en vitamine B9 et en calcium pour favoriser la production d’hémoglobine et contrôler les épisodes anémiques.

Ses ingrédients supplémentaires sont le melon et l’orange, qui contiennent de l’eau et de la vitamine C, et qui améliorent la capacité de l’organisme à absorber le fer.

Comment préparer ce jus spécial aux kiwis et aux épinards ?

La consommation régulière de ce jus naturel est une bonne option pour éviter l’anémie et perdre du poids sainement.

Cependant, avant de le préparer, il est primordial de savoir que ses effets dépendent beaucoup des autres habitudes que l’on adopte pour contrôler ce type de troubles. 

Par exemple, il est important de modifier son régime alimentaire et d’augmenter le nombre d’aliments riches en fer, en fibres et en antioxydants.

De cette manière, le mieux est de mettre en pratique une routine d’exercices quotidiens qui contribuent à améliorer la circulation sanguine et le métabolisme.

Si vous maintenez ces deux habitudes simples et que vous prenez ce jus, vous pourrez ressentir les résultats en quelques jours.

Ingrédients

• 1 kiwi
• 1 tasse de melon (180 g)
• Une poignée d’épinards
• 1 orange
• ½ tasse de glaçons (3 glaçons)
• ¼ de tasse d’eau  (62 ml)

Préparation

• Épluchez le kiwi et coupez-le en plusieurs morceaux ou rondelles.
• Épluchez le melon et coupez-le en dés, jusqu’à l’obtention d’une tasse pleine.
• Lavez bien les épinards et pressez le jus d’orange.
• Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez pendant quelques instants.
• Si vous pensez qu’il est trop épais, vous pouvez y ajouter un peu d’eau.
• Servez-le une fois que tout est bien mélangé.

Mode de consommation

• Si vous voulez perdre du poids, il est recommandé d’ingérer ce jus à jeun et entre les repas. 
• Si l’idée est de lutter contre l’anémie, vous pouvez le consommer jusqu’à trois fois par jour, une demi-heure avant chaque repas principal.
• C’est également une bonne alternative pour compléter le petit-déjeuner ou remplacer le goûter car il est très faible en calories et super-énergisant.
• Ingérez-le pendant deux semaines d’affilée et recommencez.
• Vous pouvez opter pour une consommation seulement trois fois par semaine.

Incluez ce jus dans votre régime alimentaire et vous allez constater que c’est une manière très nutritive de protéger votre santé et de perdre du poids.

Cependant, si vous souffrez d’anémie, le mieux est de consulter un médecin pour déterminer quel est le meilleur traitement pour la soulager le plus tôt possible.

Bien que cette boisson n’ait pas de contre-indications, le mieux est de consulter un nutritionniste avant de commencer à la consommer régulièrement.