La luzerne aide-t-elle à augmenter la production de lait maternel ?

La luzerne est devenue populaire en tant que supplément pour augmenter la production de lait maternel. Qu'en dit la science ? Nous vous le disons ici !

Relu et approuvé par la pharmacienne Franciele Rohor de Souza.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 09 mai, 2023

En médecine traditionnelle, la luzerne (Medicago sativa) a été classée comme galactagogue naturel, c’est-à-dire qu’elle a la capacité d’augmenter la production de lait maternel. Selon ses défenseurs, les phytoestrogènes présents dans la plante seraient à l’origine de ces propriétés. Cependant, c’est un sujet qui est toujours à l’étude.

En effet, pour le moment, les preuves à cet égard restent limitées. Certains effets secondaires et interactions ont été observés et doivent être pris en compte avant d’utiliser ces types de suppléments. Poursuivez donc votre lecture pour en savoir plus !

Qu’est-ce que la luzerne ?

La luzerne (Medicago sativa) est une légumineuse vivace appartenant à la famille des Fabacées. Depuis des années, elle est utilisée en médecine traditionnelle, car elle est une source de composés bioactifs, notamment des acides gras, des phytoestrogènes, des antioxydants, des vitamines, des minéraux et des protéines.

En particulier, ses feuilles et ses racines sont utilisées pour fabriquer des suppléments à base de plantes. Ses graines sont également utilisées à des fins alimentaires. Ses phytoconstituants lui confèrent les propriétés suivantes :

• Oestrogénique
• Antioxydante
• Antiulcèree
• Antimicrobienne
• Anti-inflammatoire
• Neuroprotectrice
• Hypocholestérolémique

Cette dernière propriété est celle qui lui permettrait d’augmenter la production de lait maternel. Mais bien que cette idée persiste et ait fait l’objet d’enquêtes, des doutes subsistent.

Pourquoi dit-on que la luzerne aide à augmenter la production de lait maternel ?

L’utilisation de la luzerne comme stimulant du lait maternel remonte à longtemps. En médecine populaire, des suppléments dérivés de cette plante ont été utilisés chez les mères allaitantes qui, pour une raison quelconque, avaient besoin d’augmenter la production de lait.

On pense que sa teneur en phytoestrogènes est à l’origine de l’effet galactagogue. Ces substances végétales sont similaires aux œstrogènes et peuvent se fixer à leurs récepteurs dans le corps. Malgré cela, les preuves sont limitées et peu concluantes.

Les informations partagées via la base de données sur les médicaments et l’allaitement indiquent que bien que la consommation de luzerne ait été promue en tant que galactagogue et soit incluse dans des mélanges exclusifs destinés à augmenter la production de lait maternel, il n’existe aucun essai clinique scientifiquement valide pour étayer une telle utilisation.

Bien qu’elle constitue une source intéressante de saponines, d’isoflavonoïdes oestrogéniques, de vitamine K et de L-canavanine (un acide aminé), les études menées n’ont pas pu confirmer qu’elle favorise la lactation.

Pour cette raison, la même source déclare que ces suppléments ne doivent pas remplacer l’évaluation et les conseils d’un professionnel de santé. Ce dernier peut suggérer des changements au niveau du régime alimentaire et du mode de vie pour favoriser la production de lait.

Est-il risqué de consommer de la luzerne pour augmenter le lait maternel ?

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis considère que la luzerne est sans danger dans la plupart des cas. Elle précise toutefois que les substances présentes dans cette plante, comme la L-canavanine, stimulent le système immunitaire et ont tendance à être nocives chez les patients atteints de lupus érythémateux disséminé.

Les autres avertissements concernant sa consommation sont les suivants :

• La supplémentation en luzerne peut entraîner des épisodes de diarrhée chez la mère et le bébé.
• Malgré le manque de preuves sur son potentiel en tant que galactogène, sa consommation est déconseillée chez les femmes qui ont une production excessive de lait maternel.
• En raison de sa teneur en vitamine K, sa prise simultanée avec des médicaments anticoagulants n’est pas approuvée.
• Son administration doit être évitée en cas de maladie auto-immune diagnostiquée.
• Elle ne doit pas non plus être prise en cas de troubles hormonaux. Dans ce cas, il faut d’abord consulter un médecin.
• Les suppléments de luzerne sous forme de thé, de capsule et de comprimés ne sont pas réglementés par des organismes tels que la FDA. Par conséquent, il n’y a aucune approbation de qualité et de pureté. Il est important de les acquérir dans un endroit fiable.

Présentation et mode de consommation

Si vous souhaitez essayer la luzerne pendant l’allaitement, il est préférable que vous consultiez d’abord votre médecin. Généralement, la plante est disponible sous forme de nourriture, de thé et de comprimés. La meilleure façon de profiter de ses propriétés est avec de la nourriture.

Les germes et les graines peuvent être incorporés dans des salades, des soupes, des ragoûts et d’autres préparations. Son utilisation cuite est recommandée pour éviter les risques d’intoxication par E. coli. Quant au thé et aux comprimés, ils doivent être ingérés selon les instructions du fabricant, sans dépasser la dose recommandée.

Existe-t-il d’autres moyens de stimuler naturellement la production de lait maternel ?

La faible production de lait maternel est souvent une source de préoccupation. Après tout, il a été prouvé que c’est le meilleur aliment pour le bon développement du bébé.

Alors que faire ? Il y a plusieurs suggestions :

• Commencez l’allaitement dès que possible, de préférence une heure après l’accouchement.
• Donnez du lait fréquemment. Plus les seins sont stimulés par la tétée du bébé, mieux c’est.
• Utilisez un tire-lait. Celui-ci aide également à stimuler les conduits.
• Mainteniezune alimentation saine et équilibrée. Aussi, buvez beaucoup d’eau.
• Nourrissez avec les deux seins.

Quoi qu’il en soit, il est toujours bon de demander conseil à un médecin ou à une sage-femme en matière d’allaitement. Un professionnel de santé peut vérifier si la technique d’allaitement est adéquate ou si vous prenez des médicaments qui diminuent la production de lait.

Il peut également dissiper toutes les préoccupations concernant les suppléments, l’alimentation et d’autres stratégies qui affectent une bonne lactation.