La roue de la vie en tant qu'outil pour le changement

La roue de la vie est un outil qui peut vous aider à comprendre comment vont les choses à ce moment précis et ce que vous avez besoin de changer. Découvrez-en plus à son sujet.

Rédigé et vérifié par la philosophe Isbelia Esther Farías López.

Dernière mise à jour : 26 mai, 2022

La roue de la vie en tant qu’outil pour le changement est un exercice puissant auquel nous pouvons avoir recours à tout moment, surtout quand nous sentons que quelque chose ne va pas.

Cette roue est aujourd’hui utilisée dans le monde du coaching ou la PNL (Programmation Neurolinguistique) par des personnes qui cherchent à introduire des changements dans leur vie. À travers cette technique, nous pouvons effectuer un examen plus profond de nos habitudes.

Une personne peut par exemple considérer que tout va bien, même dans ses relations affectives, mais que ce n’est pas le cas sur le plan financier.

D’autres pourront considérer que leur relations de couple n’est pas satisfaisante, mais que les choses se passent bien sur le plan professionnel. Il y a une infinité de possibilités.

Dans ces cas, la roue de la vie peut être une façon d’en analyser la cause. Quels sont ces aspects qui peuvent faire du mal aux autres et comment devons-nous nous améliorer à ce sujet ?

Qu’est-ce que la roue de la vie ?

La roue de la vie est un outil qui nous permet d’introduire un équilibre dans notre propre existence. Grâce à elle, nous pouvons identifier les domaines dans lesquels nous devons nous améliorer. Avoir un équilibre dans sa vie est nécessaire car ce dernier est lié au bien-être.

Ainsi, comme son nom l’indique, cette technique consiste à tracer un cercle et à le diviser en plusieurs sections – 8 ou 10, en général – représentant des aspects vitaux différents. Même si ces aires peuvent varier en fonction des circonstances que nous vivons, il s’agit, habituellement, de :

• Finances
• Santé
• Loisirs
• Travail
• Couple
• Famille
• Amis
• Développement personnel

Chacune de ces aires sera évaluée de 1 à 10, et ce chiffre variera en fonction du niveau de satisfaction que l’on aura. Un 10 se traduira par « heureux » et un 1 par « malheureux ou insatisfait ».

Enfin, les points peuvent être rassemblés, et les divisons peuvent être coloriées afin de visualiser plus rapidement notre état de vie actuel.

Comment pouvons-nous qualifier chaque catégorie de la roue de la vie ?

Nous allons dès maintenant vous donner une série de questions indicatives pour que vous ayez une idée de la note que vous pouvez donner à chaque aire :

• Pour le domaine professionnel, vous pouvez vous poser les questions suivantes :

1. Aimez-vous ce que vous faites ?
2. Vous identifiez-vous à l’entreprise pour laquelle vous travaillez ?
3. Vous sentez-vous satisfait(e) à votre lieu de travail ?
4. Avez-vous des opportunités d’évolution ?

• Pour le domaine financier, vous pouvez vous demander :

1. Vos revenus vous permettent-ils de vivre comme vous le voulez ?
2. Avez-vous la possibilité d’économiser pour votre retraite ?
3. Faites-vous des économies ?

• En ce qui concerne le couple, il convient de se poser les questions suivantes :

1. Êtes-vous en couple ?
2. Aimez-vous votre conjoint-e ?
3. Vous sentez-vous aimé(e) ?
4. Avez-vous des intérêts communs ?
5. Avez-vous une bonne intimité ?

• Dans le domaine de la santé, demandez-vous :

1. Vous sentez-vous en forme ?
2. Mangez-vous de façon saine ?
3. Pratiquez-vous une activité physique ?
4. Vous sentez-vous satisfait(e) par rapport à votre santé ?

• En ce qui concerne la famille, posez-vous les questions qui suivent :

1. Consacrez-vous suffisamment de temps à votre famille ?
2. Avez-vous de bonnes relations avec vos proches ?
3. Passez-vous du temps de qualité avec votre conjoint-e et vos enfants ?
4. Vous sentez-vous soutenu(e) par votre famille ?

Souvenez-vous que ces questions ne sont là que pour vous orienter. Elles peuvent vous servir – ou d’autres similaires – à construire votre propre roue.

Comment évaluer la roue de la vie ?

Cette roue peut être analysée en prenant en compte les notes données. Ainsi, les points qui sont plus situés au centre sont ceux au niveau desquels vous vous sentez insatisfait. Ils vont donc requérir davantage de travail.

Vous ne devez cependant pas vous sentir mal à cause de cela. En tant qu’êtres humains, nous ne sommes pas parfaits. Vous devez savoir que nous avons tous des aspects que nous devons plus travailler pour être de meilleures personnes.

La vie est un apprentissage constant. Lorsque vous observerez votre roue, vous pourrez réfléchir à votre situation et commencer à mettre en place les changements nécessaires.

Habituez-vous à utiliser cet outil et, petit à petit, vous verrez qu’il vous sera plus simple d’atteindre de petits objectifs. Vous avez seulement besoin d’un peu de constance et de patience.