
Les hernies discales sont un problème de santé très courant aujourd’hui. A tel point que, selon les estimations médicales, 1…
Bien souvent, le mal de tête du matin est dû à la déshydratation. Pour réduire ou prévenir les céphalées, il est important de nous buvions beaucoup de liquides au petit-déjeuner.
Il n’y a rien de plus désagréable que de se lever avec des maux de tête matinaux. C’est quelque chose d’assez fréquent le matin chez beaucoup d’entre nous : nous nous sentons barbouillés, avec la bouche sèche, etc.
Pourquoi cela arrive-t-il ? Que pouvons-nous faire ? Nous allons tout vous expliquer dans cet article pour soulager les maux de tête matinaux.
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Commencez par cet indispensable verre d’eau tiède au citron, comme vous le savez déjà. Il vous permettra de dépurer les toxines de votre organisme, et de le nettoyer en profondeur.
Profitez-en ensuite pour prendre un bain, laissez filer une demi-heure voire une heure avant le petit-déjeuner. Nous avons ajouté le café à ce petit-déjeuner car il est très efficace pour soulager les maux de tête.
Mais, il est possible qu’il ne fasse pas l’effet souhaité à toutes les personnes, voire même provoquer les symptômes inverses. C’est à vous de juger si vous supportez le café le matin car, comme vous le savez déjà, il est excellent pour vous donner de l’énergie dès le réveil et vous permet également de protéger votre foie.
Vous pouvez toujours vous reporter sur l’infusion de gingembre, cet anti-inflammatoire naturel, qui permet de réduire tous les types de douleurs. Il est parfait.
Poursuivez avec une biscotte à l’huile d’olive. C’est l’alternative idéale pour consommer des acides gras bénéfiques pour votre santé. Enfin, la combinaison entre l’ananas et le concombre sera idéale pour vous hydrater, et obtenir les vitamines et minéraux essentiels dont vous avez besoin.
L’hydratation est l’une des clés pour réduire les maux de tête, il est donc important de boire beaucoup de liquides le matin si vous en souffrez.
C’est l’exemple parfait d’un petit-déjeuner nutritif, avec lequel vous aurez toute l’énergie dont vous avez besoin pour soulager vos maux de tête.
Commencez par vous préparer une boisson dépurative en faisant un smoothie avec cinq fraises et un verre d’eau. Ne rajoutez pas de sucre. Laissez passer entre 40 minutes et une heure, puis buvez une tasse de café.
Comme d’habitude, si vous ne vous sentez pas très bien, remplacez le café par une infusion de camomille.
Ensuite, préparez-vous une salade avec des morceaux d’ananas et une poignée d’épinards frais. De l’énergie pure !
Puis, un peu plus tard, hydratez-vous bien en consommant un jus réalisé avec un petit concombre et une demi-pomme. Faites ce smoothie et vous verrez le bien que cela vous fera !
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C’est un autre petit-déjeuner nutritif. Commencez par la boisson à base d’amande. Les amandes ont un grand pouvoir analgésique, ce qui est excellent pour soulager les maux de tête.
Elles sont également riches en magnésium. Les oeufs sont eux aussi très adaptés pour alléger les maux de têtes grâce à leur teneur en coenzyme Q10.
Vous serez bien hydraté grâce aux raisins et à la pastèque, qui sont riches et très sains. Cette option va vous plaire à coup sûr ! Et elle est parfait pour soulager maux de tête matinaux.