3 crèmes anti-inflammatoires pour apaiser les douleurs musculaires

Bien qu'elles ne produisent généralement pas d’effets secondaires, avant d'appliquer ces crèmes pour soulager la douleur musculaire, il est recommandé de faire un test sur une petite zone pour exclure d'éventuelles allergies.

Relu et approuvé par le médecin Carlos Fabián Avila.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Les douleurs musculaires sont une maladie fréquente qui apparaissent habituellement en raison d’une réaction inflammatoire due à une activité physique excessive ou à une blessure.

Leur  apparition est également associée à l’affaiblissement qui survient avec l’âge et, dans certains cas, c’est également le produit d’une exposition continue à des situations de stress.

Celles-ci peuvent se manifester de manière légère ou plus intense, selon leur origine et le traitement avec lequel elles sont soignées.

Alors que le repos est une aide précieuse, d’autres méthodes thérapeutiques sont presque toujours nécessaires pour accélérer leur récupération.

Heureusement, en plus des médicaments anti-inflammatoires et antalgiques, il existe des produits naturels dont l’application favorise leur soulagement.

En cette occasion, nous voulons partager avec vous 3 crèmes faites maison dont l’application calme la douleur et l’inflammation.

N’hésitez donc pas à les essayer !

1. Crème d’argile et huiles naturelles

Les propriétés relaxantes de l’argile sont combinées avec le pouvoir anti-inflammatoire de l’huile de calendula et de l’huile de lavande pour nous donner un traitement différent contre les douleurs et la raideur dans les muscles.

Ces ingrédients favorisent la circulation sanguine et, en augmentant l’oxygénation cellulaire, relaxent les muscles contractés.

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe d’argile blanche (30 g)
• 2 cuillères à soupe d’huile de calendula (30 g)
• 2 cuillères à soupe d’huile de lavande (30 g)

Préparation

• Ajoutez tous les ingrédients dans un récipient puis mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte crémeuse.

Mode d’application

• Frottez la crème sur les muscles endoloris puis massez doucement pendant 3 à 5 minutes.
• Laissez ensuite les ingrédients agir 15 minutes puis rincez.
• Répétez son utilisation jusqu’à 2 fois par jour.

2. Crème de cire d’abeille, d’huile de coco et d’arnica

Le pouvoir relaxant de cette crème naturelle est idéal pour réduire les douleurs musculaires provoquées par l’exercice physique ou un coup.

Ses propriétés anti-inflammatoires détendent la zone touchée et, en améliorant la circulation, aident à accélérer son soulagement.

Ses ingrédients comprennent de l’arnica, une plante connue pour sa capacité à détendre les muscles et les articulations.

Cela confère un léger effet analgésique, idéal pour réduire la gravité de la douleur.

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de cire d’abeille (45 g)
• 1 cuillère à soupe d’huile de coco (15 g)
• 2 cuillères à soupe d’huile d’arnica (30 g)

Préparation

• Incorporez la cire d’abeille dans un récipient résistant à la chaleur puis cuisez-la au bain-marie.
• Une fois bien fondue, réduire le feu et ajouter l’huile de coco et l’huile d’arnica.
• Mélangez bien puis laissez reposer à température ambiante.
• Une fois qu’elle acquiert une consistance crémeuse, continuez à l’utiliser.

Mode d’application

• Prenez la quantité de crème que vous considérez nécessaire et frottez-la sur les muscles que vous voulez traiter.
• Laissez agir sans rincer et répétez son utilisation 2 fois par jour.

3. Crème d’huile de coco, de piment de Cayenne et d’arnica

Une autre façon de profiter des qualités de l’arnica est de préparer cette crème avec de l’huile de coco et du piment de Cayenne.

Par conséquent, nous obtenons un produit apaisant et anti-inflammatoire qui, appliqué par massage, réduit la douleur et la rigidité.

Le piment de Cayenne aide à créer une agréable sensation de chaleur dans la zone affectée, ce qui aide à stimuler la circulation.

Ingrédients

• 4 cuillères à soupe d’huile de coco (60 g)
• 1 cuillère à café de piment de Cayenne (5 g)
• 3 cuillères à soupe de fleurs d’arnica séchées (30 g)

Préparation

• Versez l’huile de noix de coco dans un récipient résistant à la chaleur et faites-la fondre au bain-marie ou dans le four à micro-ondes.
• Une fois fondue, ajoutez le piment de Cayenne et les fleurs d’arnica.
• Retirer avec un ustensile en bois puis laissez chauffer au minimum pendant 2 minutes.
• Après cette période, laissez la crème reposer à température ambiante jusqu’à obtenir la consistance désirée.

Mode d’application

• Faites un petit test du produit dans l’une des zones de la peau, car le piment de Cayenne peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.
• Si vous n’avez pas de réactions, frottez la crème sur les muscles endoloris puis, faites des massages doux pendant 5 minutes.
• Rincez les zones traitées avec de l’eau chaude et répétez l’application chaque fois que vous le jugez nécessaire.

Oserez-vous préparer ces crèmes ? Si vous souffrez de douleurs fréquentes dans les muscles, préparez certaines des crèmes mentionnées dans cet article et donnez-leur un traitement alternatif.

Cependant, souvenez-vous que, dans certains cas, il peut être nécessaire de compléter son utilisation par des exercices de relaxation et des analgésiques.

Nous savons que les étirements sont essentiels aussi bien avant qu’après l’exercice. Ils permettent d’éviter en grande partie les douleurs musculaires intenses, ainsi que de possibles lésions. À ne pas manquer, ça vous sera très utile !