Quels sont les jours fertiles pour tomber enceinte ?

Relu et approuvé par la médecin Maricela Jiménez López.

Écrit par Elena Martínez Blasco

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Vous essayez de tomber enceinte et vous vous sentez toujours plus impatiente ?

Si cela vous est passé par la tête, c’est que peut-être votre conjoint ou vous-même avez des problèmes de fertilité ?

La première étape est de se détendre et d’apprendre à détecter quels sont les jours fertiles ainsi que les astuces que nous allons partager avec vous dans cet article.

Apprenez à découvrir les changements de votre corps, ainsi que les méthodes de contrôle de la température basale, et vous saurez sûrement en peu de temps quels sont les meilleurs jours du mois pour tomber enceinte.

Faites-vous un calendrier

La première étape pour tomber enceinte et de détecter les jours fertiles. Cela dépendra de la régularité de vos règles.

Si elles sont totalement régulières, cette tâche sera assez facile alors que si vos règles varient, vous devrez tenir compte de toutes les variables dont nous allons vous parler.

Dans les deux cas, nous vous recommandons de prendre un calendrier et de noter toutes les informations importantes que nous allons vous donner ici, afin de pouvoir déterminer avec du recul quelle est votre tendance.

Quels sont ces jours ?

Pour savoir quels sont les jours les plus fertiles de votre cycle, c’est-à-dire ces jours où vous ovulerez, vous devez compter 14 jours à l’envers, en partant du premier jour de vos prochaines règles.

Ces 14 jours sont approximatifs mais nous pourrions dire que dans un cycle qui dure 28 jours, les jours les plus fertiles seraient justement ceux qui se trouvent au milieu entre deux règles.

Cependant, il est important de faire la soustraction à partir de la date prévue d’arrivée des prochaines règles et non pas en comptant à partir de celles que vous avez déjà eues.

Combien de jours y-a-t-il ?

En tenant compte que l’ovulation dure entre 12 et 14 heures et qu’un spermatozoïde peut se maintenir en vie pour féconder entre 2 et 5 jours, il y a en général une moyenne de 6 jours fertiles chaque mois.

Parmi ces 6 jours, les plus fertiles seront le jour même de l’ovulation et les deux jours antérieurs.

C’est pour cela qu’il est important d’être attentive à d’autres signaux de votre corps pour que vous sachiez quels sont les jours fertiles pour tomber enceinte.

Les signaux du corps

Au fur et à mesure que nous nous approchons des jours fertiles, nous pouvons remarquer certaines changements dans notre corps comme, par exemple, les suivants :

• Nous nous sentons plus belle.
• Nous avons plus de désir sexuel.
• Notre température basale varie.
• Nous pouvons sentir certains symptômes similaires à ceux des règles, comme certaines gênes, les seins gonflés etc.
• Les pertes vaginales ont une texture visqueuse et une couleur transparente, similaire au blanc d’œuf. Ces pertes sont les plus adaptées à mener les spermatozoïdes jusqu’à l’ovule. Elles arrivent quelques jours avant l’ovulation et après, elles ont tendance à devenir plus épaisses et blanchâtres.

Contrôlez votre température basale

Connaître notre température basale ne nous aide pas seulement à savoir quels sont nos jours fertiles pour tomber enceinte, ils sont très importants lorsque vous souhaitez adopter un contraceptif naturel.

C’est d’ailleurs l’un des systèmes les plus anciens qui existent.

La température basale se mesure toujours avec le corps au repos, si possible juste au lever, et avec un thermomètre qui soit le plus précis possible.

On commence à prendre sa température le cinquième jour du cycle, par voie rectale ou vaginale, pendant 3 minutes.

Il y a certaines facteurs qui peuvent faire varier la température basale réelle :

• Ne pas avoir dormi les trois heures précédentes ou avoir souffert d’insomnie.
• Avoir bougé juste avant de prendre sa température.
• Prendre sa température à une heure différente de d’habitude.
• Avoir dîné de manière différente que d’habitude.
• Souffrir d’un rhume ou être dans un état fébrile.
• Prendre des médicaments.
• Changer de thermomètre.
• Utiliser le thermomètre dans une autre partie du corps.
• Etc.

Quels sont les jours fertiles ?

Nous pouvons réaliser un graphique pour que le résultat soit plus visible.

Avant l’ovulation, la température basale oscille entre 36,5 º C et 36,7 ºC. Comme conséquence des changements hormonaux, la température peut augmenter entre 0,3 ºC y 0,5 ºC pendant les deux jours postérieurs à l’ovulation.

L’augmentation se maintient jusqu’à la fin du cycle, quand débute les règles suivantes.

Nous devrons faire ce graphique au moins pendant deux mois avant de pouvoir avoir la certitude de connaître les jours fertiles.

Images de ilyoungko, Boris SV et Susan.