Réduisez un taux de triglycérides élevé avec ces 5 remèdes naturels

Grâce à leurs propriétés diurétiques, ces remèdes aident à réduire l'absorption et l'accumulation des triglycérides, ainsi qu'à éliminer les excès de liquide et les toxines.

Relu et approuvé par la médecin Maricela Jiménez López.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 16 décembre, 2022

Votre taux de triglycérides est élevé ? Les triglycérides font partie des es lipides dont l’organisme a besoin, dans une certaine mesure, pour mener à bien ses principales fonctions. Cependant, lorsque notre taux de triglycérides est élevé, il est essentiel de le réduire.

Après avoir mangé certains aliments, le corps libère cette graisse dans le sang et l’utilise ensuite comme source d’énergie. Cependant, comme pour le cholestérol, une accumulation excessive sature les artères et affecte la circulation du sang dans celles-ci. En conséquence, le risque d’hypertension artérielle, de problèmes cardiaques et de troubles inflammatoires augmente.

Pour cette raison, il est essentiel de maintenir un taux équilibré, en adoptant des habitudes saines et en consommant des remèdes naturels aux propriétés qui facilitent la décomposition de ces graisses. Découvrez ci-dessous 5 options très intéressantes qui, en complément d’une bonne alimentation, aident à contrôler un taux de triglycérides élevé.

1. Le thé à la cannelle, un allié pour réduire un taux de triglycérides élevé

Les composés chimiques de la cannelle sont utiles pour stimuler l’élimination des triglycérides et retenir le glucose dans le sang. Sa consommation en quantité modérée aide à contrôler l’inflammation et les problèmes de circulation sanguine.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de cannelle (5 g)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Élaboration

• Faites chauffer une tasse d’eau et, quand elle bout, retirez-la du feu et ajoutez une cuillère à café de cannelle.
• Laissez reposer de 10 à 15 minutes et, si vous le souhaitez, sucrez le thé avec une cuillère à soupe de miel.

Mode de consommation

• Buvez une tasse d’infusion une demi-heure avant le repas principal.

2. Huile d’olive et citron

Combinés à l’action alcaline du jus de citron, les acides gras oméga-3 présents dans l’huile d’olive vierge extra peuvent aider à contrôler les taux élevés de triglycérides et de cholestérol. Ces aliments stimulent l’élasticité des artères et décomposent les lipides retenus dans leurs parois.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive vierge extra (16 g)
• 1 cuillère à café de jus de citron (5 ml)

Élaboration

• Mélangez les deux ingrédients.

Mode de consommation

• Prenez ce remède à jeun pendant au moins un mois.

3. Jus aubergine et concombre

Le jus aubergine et concombre est une boisson hypocalorique qui, grâce à son effet diurétique et détoxifiant, stimule l’élimination des liquides et des résidus retenus dans les tissus. Il contient des quantités importantes de fibres et d’antioxydants dont l’action régule les triglycérides dans le sang.

Ingrédients

• ½ aubergine
• ½ concombre
• ½ verre d’eau (125 ml)

Élaboration

• Hachez les légumes.
• Mixez les ingrédients.
• Après avoir obtenu une boisson homogène, consommez-la instantanément.

Mode de consommation

• Buvez ce jus à jeun pendant au moins 2 semaines consécutives.

4. L’eau d’avoine aide à réduire un taux de triglycérides élevé

L’eau d’avoine est devenue populaire pour ses propriétés diurétiques et anti-inflammatoires. L’avoine contient de grandes quantités de fibres alimentaires qui, avec ses antioxydants, aident à minimiser l’absorption des lipides et des sucres dans l’intestin.

Une consommation régulière stimule le nettoyage des artères et réduit le risque de souffrir d’hypertension et de troubles cardiovasculaires.

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine (20 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Élaboration

• Incorporez les flocons d’avoine dans un verre d’eau et laissez-les tremper toute la nuit.

Mode de consommation

• Filtrez la boisson et consommez le liquide à jeun.
• Répétez sa consommation au moins 3 fois par semaine.

5. Thé à l’artichaut

Le thé à l’artichaut possède des propriétés diurétiques et amincissantes qui stimulent l’activité métabolique, favorisant ainsi la perte de poids.

Ses antioxydants, ses fibres et ses minéraux essentiels aident à réduire l’accumulation de cholestérol et de triglycérides, tout en diminuant leur absorption. Ce thé est également idéal pour favoriser le nettoyage du foie, car il aide à décomposer et à expulser les toxines.

Ingrédients

• 2 artichauts
• 3 tasses d’eau (750 ml)

Élaboration

• Coupez les feuilles d’artichauts et portez-les à ébullition.
• Baissez le feu et laissez-les cuire pendant 10 minutes.
• Retirez-les, laissez-les reposer et filtrez le liquide avant de l’ingérer.

Mode de consommation

• Buvez une tasse de ce thé avant chaque repas principal.

Vous avez un taux de triglycérides élevé ? Améliorez vos habitudes alimentaires, contrôlez votre consommation de graisses et profitez des propriétés de certains des remèdes susmentionnés. Gardez à l’esprit qu’en raison des risques encourus, il est important de compter sur l’avis d’un médecin.