Boisson détox à base de citron, gingembre et concombre

Le citron, le gingembre et le concombre aident à lutter contre la rétention d'eau et fournissent des vitamines et des minéraux. Le gingembre favorise également l'absorption des nutriments.
Boisson détox à base de citron, gingembre et concombre

Dernière mise à jour : 02 février, 2022

Jouir d’une bonne santé physique et émotionnelle est essentiel pour jouir d’une bonne qualité de vie. La boisson détox à base de citron, gingembre et concombre que nous vous proposons ici contribue à une meilleure santé. En effet, aider votre corps à se débarrasser de ce dont il n’a pas besoin peut améliorer le fonctionnement de tous vos organes et systèmes.

En quoi consiste une cure de désintoxication ?

Le corps accumule des toxines et des déchets, qui affectent le fonctionnement de tout l’organisme et qui le rend vulnérable face aux maladies. Les principales causes à l’origine de cette accumulation sont les suivantes :

  • Mode de vie sédentaire
  • Manque d’hydratation et consommation importante de boissons industrielles
  • Mauvaise alimentation : riche en sucre, aliments frits et produits ultra-transformés, entre autres
  • Tabagisme
  • Alcoolisme

Pour éviter que les toxines ne s’accumulent et ne nuisent à la santé, certains recommandent de suivre un régime détox de temps à autres. Ce régime consiste à se passer de certains aliments et à améliorer ses habitudes alimentaires. De plus, le processus doit être soutenu par la consommation d’une boisson hydratante naturelle sans sucre ni édulcorants artificiels.

L'eau citronnée fait partie du régime détox.

La désintoxication

Consommer une boisson à base de citron, concombre et gingembre à jeun est l’idéal pendant un régime détox. Quant aux repas, ils doivent être légers.  Pendant ces jours de régime, il est important d’éliminer la consommation des produits alimentaires suivants :

  • Sel
  • Sucre
  • Pâtisseries
  • Lait entier
  • Farines raffinées
  • Margarines et pâtes à tartiner
  • Graisses trans et saturées
  • Aliments ultra-transformés
  • Boissons industrielles (eaux aromatisées, jus, boissons gazeuses, thés et similaires)

Pendant le régime détox, privilégiez les fruits, les légumes, les grains entiers et les viandes maigres, qui non seulement fournissent des nutriments, mais aident également à satisfaire l’appétit.

Boisson détox à base de citron, gingembre et concombre

Étant donné que cette boisson non seulement hydrate mais stimule également la miction, on pense qu’elle pourrait aider à éliminer par l’urine tout ce dont le corps n’a pas besoin. De plus, comme elle contient des ingrédients à forte teneur en eau, elle favoriserait la perte de poids.

Ingrédients

  • 1 citron
  • ½ concombre
  • ½ gingembre frais
  • 1 verre d’eau (250 ml)
  • 1 brin de menthe fraîche

Préparation

  • Lavez et désinfectez bien les ingrédients.
  • Coupez le citron, le concombre et le gingembre en rondelles.
  • Mettez-les ingrédients dans un verre d’eau chaude et ajoutez le vin de menthe fraîche.
  • Laissez reposer une nuit.
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des glaçons et du miel.

L’apport nutritionnel des ingrédients de cette boisson

Le citron, l’ingrédient principal de la boisson détox

Le citron est un agrume qui, bien qu’il soit très apprécié pour sa teneur en vitamine C et en antioxydants, contient également des fibres solubles (dans la couche blanche sous l’écorce), des limonoïdes (dans l’écorce ) et les citroflavonoïdes (dans l’écorce et la pulpe). La vitamine C aide également à :

  • Améliorer l’absorption du fer
  • Préserver la santé de la peau
  • Favoriser la production de collagène
  • Améliorer la santé du système immunitaire

Par ailleurs, du fait de son acidité, cet agrume aiderait à :

  • Améliorer la digestion
  • Dégonfler le ventre
  • Prévenir la constipation
  • Réguler l’absorption des graisses
Citron, un ingrédient détox.
On pense que l’acide du citron aide à éliminer naturellement les toxines.

Le gingembre

La racine de gingembre possède des propriétés digestives, antiémétiques et anti-inflammatoires. Par conséquent, elle agit comme une sorte de tonique naturel qui calme l’inconfort. L’un de ses principaux ingrédients actifs est le gingérol, qui a une activité antioxydante et anti-inflammatoire.

Certaines études indiquent que le gingembre pourrait contribuer à la santé rénale en cas d’inflammation des reins et d’autres affections. Les reins étant des organes fondamentaux dans le nettoyage du corps, cette information est donc pertinente.

Le concombre

Le concombre est un aliment riche en eau et a donc un certain effet diurétique. Il a une faible teneur en glucides et est donc idéal pour les régimes amincissants. Il contient une certaine quantité de folate, de thiamine et de niacine. Son apport le plus important est celui de la vitamine C.

Est-il nécessaire de consulter un nutritionniste ?

Pour perdre du poids en toute sécurité et tout en satisfaisant les besoins nutritionnels de votre organisme, il est préférable de consulter un nutritionniste avant de suivre un régime détox. Ce professionnel saura vous indiquer ce qui est le plus approprié pour vous.

Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre santé ou la façon dont vous pouvez atteindre vos objectifs de manière sûre et saine, consultez votre médecin pour une évaluation et suivez ses recommandations.

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