Régime à base de pomme verte : une option pour se sevrer

Le régime à la pomme verte est l’une des possibilités de désintoxication qui aident à améliorer la santé en cas de symptômes d’accumulation de toxines. Ses menus sont légers et stimulent la digestion.

Relu et approuvé par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante.

Écrit par Daniela Echeverri Castro

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Le régime alimentaire de la pomme verte fait partie des programmes de «detox» qui ont gagné en popularité pour leur capacité à détoxifier le corps et à faire perdre du poids. Bien que ce ne soit pas un modèle de nutrition permanente, c’est une alternative pour réduire les toxines en peu de temps.

Il consiste en des menus légers et hypocaloriques où l’on associe des ingrédients faciles à digérer. En outre, avec la pomme verte en tant que protagoniste, il s’agit d’un programme qui lutte contre des troubles tels que la constipation, le taux de cholestérol élevé et le surpoids.

Cependant, ce programme n’est à suivre que de trois à cinq jours, car il ne fournit pas tous les nutriments nécessaires à l’organisme. C’est-à-dire que passée cette date, la personne doit reprendre une alimentation complète et équilibrée pour continuer à mener une vie saine.

En quoi consiste le régime à base de pomme verte ?

Par le biais de ce régime à base de pomme verte, on peut profiter des propriétés de ce fruit prodigieux afin de purifier son corps en peu de temps. Le programme suggère une combinaison d’ingrédients “detox” accompagnés de rations de pommes à chaque repas principal.

Comme pour les autres régimes visant à désintoxiquer, il est nécessaire de supprimer certains aliments susceptibles d’interférer dans le processus. Par conséquent, pendant les jours où vous suivez ce régime, les produits à base de lait entier, graisses saturées, farines raffinées et sucres sont interdits.

D’autre part, afin de ne pas trop altérer le concept d’alimentation saine, les menus doivent contenir un équilibre adéquat de légumes frais, de viandes maigres et de céréales complètes. Bien qu’il existe des modèles trop faibles en calories, ceux-ci aident à répondre à une exigence sécurisée.

Enfin, il convient de rappeler que son meilleur complément est la consommation abondante d’eau . En combinant les fruits avec ce liquide sain, il est possible d’obtenir des effets intéressants sur les organes dont les fonctions sont ralenties par l’excès de toxines et de graisse.

Les avantages du régime à base de pomme verte

La pomme est un fruit riche en vitamines, minéraux, fibres alimentaires et une autre variété de nutriments essentiels. De ce fait, le régime alimentaire à base de pomme verte procure des bienfaits importants aussi bien pour le contrôle du poids que pour la santé.

Bien qu’il ne soit mis en œuvre que sur une période de cinq jours, ses effets sur l’organisme favorisent les processus digestif et hépatique. À leur tour, ils sont idéaux pour perdre des centimètres au niveau de l’abdomen, car ils soulagent le gonflement produit par les excès. En résumé, ses principaux bienfaits sont les suivants :

• Elimination des toxines et des dépôts graisseux
• Réduction de la constipation et de la digestion lente
• Contrôle de l’hypercholestérolémie et des triglycérides
• Renforcement du système immunitaire
• Hydratation des cellules et des tissus
• Meilleur fonctionnement du foie et des reins

Les inconvénients du régime à base de pomme verte

Pour faire le régime de la pomme verte, il est important de vérifier que votre état de santé est en parfait état. Comme il peut avoir des effets contre-productifs, il ne doit pas être adopté par des personnes souffrant d’hypertension, de diabète ou de maladies liées à la thyroïde.

De fait, même s’il ne traite que de douleurs bénines, il vaut mieux l’éliminer. Pour tout problème de santé, il est important d’adapter sa nutrition aux besoins spécifiques du corps. De même, avant de commencer ce programme, il est essentiel de connaître ses inconvénients.

• Il ne couvre pas tous les besoins nutritionnels du corps, et doit donc être appliqué uniquement pendant la période recommandée.
• La perte de poids obtenue après la réalisation du régime peut facilement être récupérée si les habitudes alimentaires ne sont pas améliorées.
• Tout le monde ne maigrit pas, certains ne font que se détoxifier.
• Les jours de régime peuvent augmenter l’anxiété.
• Ce régime peut causer de la diarrhée.

Comment suivre le régime à base de pomme verte

Dans le régime à base de pomme verte, on ne mange qu’aux trois repas principaux de la journée. Cependant, si la faim apparaît entre ces heures, il est possible de la calmer avec un morceau de pomme. Les menus peuvent être variés avec des aliments légers et faibles en calories. L’important est de ne pas limiter le programme aux pommes, car cela peut être dangereux.

Options de petit-déjeuner

• Une pomme verte, une tranche de pain au blé entier avec du jambon à la dinde et une tasse d’infusion.
• Un œuf dur, deux biscuits aux grains entiers et une pomme verte.
• Omelette de deux oeufs sans sel et avec un peu de poivre, pomme verte et une tasse de café au lait écrémé.
• Une pomme verte enduite de beurre de cacahuète et d’un verre de lait d’avoine.
• Du pain au blé entier avec une tranche d’avocat, une pomme verte et une tisane.

Options de déjeuner

• une salade de légumes crus; portion de bœuf ou de poulet grillé et pomme verte.
• Des légumes bouillis (sans pommes de terre); portion de thon au citron et pomme verte.
• Une salade de légumes verts assaisonnée de vinaigre, citron et sel; portion de poisson blanc au four et pomme verte.
• Un filet de poitrine de poulet; Brocoli cuit à la vapeur avec riz brun et pomme verte.
• Des légumes sautés à l’huile d’olive; poitrine rôtie et pomme verte.

Options de dîner

• Une salade de légumes verts au saumon et à la pomme verte.
• Une salade de carottes, céleri et jus de pomme.
• Du riz au lait léger et pomme verte.
• Un bouillon de légumes et pomme verte.
• Une salade mixte à la pomme en cubes.

Oserez-vous essayer ce régime pour vous désintoxiquer? N’hésitez pas à l’essayer si vous sentez que votre corps a des difficultés liées à un excès de toxines. Prenez en compte les recommandations ci-dessus et profitez de ses bienfaits  tous les deux ou trois mois.