Si vous avez la conscience tranquille, vous avez dit et fait ce qu'il fallait
Pour être un bon communicant, il ne suffit pas de parler clairement. Une personne capable d’utiliser l’assertivité, avec respect et fermeté jouira d’une conscience tranquille. Mais aussi d’un cœur plus intègre et authentique.
Cependant, il y a quelque chose de curieux. Selon une étude publiée dans le Save Journal, seulement 18% de la population fait preuve d’une assertivité digne de ce nom.
Il ne faut cependant pas tomber dans les extrêmes. Il ne suffit pas d’être la personne qui n’a pas la langue dans sa poche. Ou au contraire d’habiter les sphères de la reddition, du conformisme et du silence.
Nous avons besoin, avant tout, de nous coucher le soir avec la conscience tranquille. Et en sachant que nos valeurs et nos actions sont en harmonie complète.
Nous vous proposons de réfléchir à cela à travers les dimensions suivantes.
Comment avoir la conscience tranquille ?
Selon un article intéressant publié dans la revue Psychology Today, 86% de la population cherche avant tout à éviter le conflit.
Nous cherchons tous à vivre dans cet équilibre où nous voulons être accepté, où nous acceptons certains comportements ou attitudes pour ne pas générer plus de problèmes, pour ne pas augmenter la pression psychologique ou ne pas se retrouver face au rejet des autres.
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Ce type de comportements est fréquent, aussi bien dans la famille qu’au travail.
Nous supportons le mauvais caractère de notre père, les mots peu appropriés de notre cousine et ce collègue de travail qui parle mal de nous dans notre dos.
Petit à petit, nous tolérons tant de choses que, sans savoir comment, se forme une montagne menaçante qui nous renvoie le reflet de ce que nous sommes : quelqu’un qui se tait et qui approuve.
Voyons ici comment gérer ces situations.
Tout a une limite et c’est votre dignité
Peu importe si nous voyons cette cousine une seule fois par an, et que le mauvais caractère de votre père soit ponctuel, si au bout d’un moment il se rend compte de ses actes et s’excuse.
- Mais, si ces comportements sont redondants et affectent notre dignité et notre auto-estime, alors il faut agir.
- Nous avons tous une limite. Il y a des personnes qui tolèrent plus certains actes et d’autres qui, tout simplement, réagiront excessivement au moindre écart.
- Ne laissez pas votre limite arriver à la ligne de la douleur et de la destruction. Si quelque chose vous embête, c’est ici que se trouve votre barrière, le bouton rouge sur lequel vous devez alors appuyer pour agir.
Soyez ferme et objectif dans ce que vous ne voulez pas et ce qui vous gêne
Il ne s’agit pas de faire de mal. Nul besoin non plus de cris ou des mauvaises paroles. Cependant, il faut être clair et direct.
“Je n’aime pas que tu parles dans mon dos. C’est un manque de respect que je ne vais pas accepter. Ce que tu fais, ce n’est pas digne d’une personne ni mature, ni respectueuse. Arrête et ne répand pas des mensonges”.
“Je ne veux pas et je ne peux pas faire tout ce que tu me demandes. Je t’aiderai dans ce dont tu as besoin, mais parfois tu abuses de ma confiance, sans me respecter, sans tenir compte de moi”.
- Voici deux exemples simples de la manière dont nous devrions agir, sans approuver, avec assertivité et tranquillité.
- De même, tenez compte du fait que la manière dont les autres personnes réagissent face à vos mots n’est pas de votre responsabilité.
Si elles le prennent mal ou qu’elles se sentent offensées, elles devront alors assumer et démontrer à leur tour leur degré de maturité personnel.
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Se défendre implique parfois d’aller à l’encontre de ce que l’on nous a appris
Que nous le croyons ou pas, nous vivons dans une culture où l’on pense que qui défend sa dignité est égoïste.
Il faut savoir comprendre le contexte et la situation. Cependant, il est clair que l’on ne nous éduque pas toujours pour nous défendre, pour nous aimer nous-même.
- Dans les écoles, on ne donne pas encore de cours d’intelligence émotionnelle.
- Dans les maisons, beaucoup assument le rôle de parents.
- Nous apprenons que parler de nos besoins émotionnels est une affaire de faibles, qu’il est préférable de pleurer à l’abri des regards.
Ce sont des schémas de pensées qu’il faut donc détruire le plus tôt possible.
- Pour vivre avec la conscience tranquille, il faut défendre ses espaces, ses valeurs et ses droits.
Il y aura toujours un moment où nous devrons réagir contre quelque chose ou quelqu’un, contre les personnes habituées à humilier et à déployer leurs armes égoïstes.
De notre côté, nous devons apprendre à agir avec respect, mais en défendant nos limites. Faites et dites ce que vous ressentez à tout moment, sans approuver et en vous protégeant.
Personne ne peut le faire mieux que vous. Vous devez faire des efforts pour avoir la conscience tranquille.
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- Say What You Mean; Mean What You Say. (2016). Retrieved 16 October 2020, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/understand-other-people/201607/say-what-you-mean-mean-what-you-say
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Delamater, R. J., & Mcnamara, J. R. (1986). The social impact of assertiveness: Research findings and clinical implications. Behavior Modification, 10(2), 139-158.