Comment traiter la dysphonie avec des remèdes naturels
L'altération qui se produit dans l'émission de la voix est une affection médicale connue sous le nom de dysphonie, bien que de manière familière elle soit également connue sous le nom d'enrouement ou d'aphonie.
Les personnes qui abusent de leur voix sont généralement les plus susceptibles d’avoir une dysphonie. Il existe donc des études qui indiquent que certains groupes professionnels, comme les enseignants, sont les plus touchés.
Cependant, n’importe qui peut souffrir de cette affection.
Les causes
Parfois, la dysphonie peut survenir pour plusieurs raisons. Celles-ci sont divisées en causes physiologiques et causes fonctionnelles.
Parmi les causes physiologiques, on peut citer :
- Nodules
- Polypes
- Laryngite, y compris celle causée par le reflux gastrique
Les causes fonctionnelles sont :
- Utilisation excessive ou incorrecte de la voix
- Tension musculaire
Bien que ce ne soit pas une maladie psychologique, le stress et l’anxiété ont un effet important sur la dysphonie.
En fait, certaines études démontrent l’influence des événements de la vie quotidienne sur la dysphonie fonctionnelle.
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Traitements de la dysphonie
Le traitement médical pour cette affection dépend des causes :
- Le repos vocal et l’orthophonie sont généralement prescrits
- Dans certains cas, la chirurgie peut être une indication
Il est à noter qu’en cas de dysphonie physiologique, un diagnostic et un traitement spécialisés sont nécessaires avant d’essayer tout autre remède.
Alternatives naturelles pour traiter la dysphonie
Parallèlement à tout traitement, il est nécessaire de donner à nos cordes vocales un bon repos et de ne pas forcer. Il est également important de boire beaucoup de liquides.
Infusions
Le traitement de la dysphonie par des infusions est non seulement efficace mais également délicieux. N’oubliez pas d’acheter les herbes en vrac pour vous assurer qu’elles sont exemptes d’additifs.
Pour bénéficier des bienfaits de ce traitement, il est nécessaire de prendre deux tasses de l’infusion choisie par jour pendant un mois. Ensuite, il faut laisser un espace de deux semaines et répéter le traitement.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de l’herbe de votre choix (10 g)
- 1 tasse d’eau bouillante (250 ml)
- Miel (selon votre goût)
Mode de préparation
- Ajoutez l’herbe dans la casserole avec de l’eau bouillante.
- Laissez reposer pendant 7 minutes.
- Puis filtrez et servez dans une tasse.
- Sucrez avec du miel et savourez.
Parmi les infusions les plus efficaces pour traiter la dysphonie, nous vous conseillons:
- Gingembre : il se distingue par ses propriétés anti-inflammatoires. Il aide également à détoxifier le corps. Cette infusion est non seulement idéale pour traiter la dysphonie, mais aussi pour traiter toute maladie respiratoire.
- Camomille : en plus de ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, la camomille a des propriétés digestives.
- Mauve et eucalyptus : les mucilages contenus dans le mauve réduisent l’irritation, tandis que l’eucalyptus dégage les voies respiratoires.
Gargarismes
L’efficacité de ce remède dans le traitement de la dysphonie nécessite une attention particulière à ne pas endommager la gorge. Gargarisez-vous doucement et tranquillement pendant deux minutes.
Ce traitement doit être effectué trois fois par jour.
Parmi les meilleures options pour traiter la dysphonie par gargarisme, nous trouvons :
- Bicarbonate, sel et miel : mélangez 1 cuillère à soupe de chaque ingrédient dans un verre avec de l’eau tiède.
- Citron : il faut utiliser le jus de deux citrons fraîchement pressés.
- Sauge et plantain : préparez une infusion avec ces herbes et utilisez-la pour vous gargariser.
Jus
Une autre bonne option pour traiter la dysphonie est la consommation régulière de jus. Il est recommandé de boire 2 verres par jour le matin. Il est également bénéfique d’augmenter la consommation de fruits et légumes.
N’oubliez pas que les jus doivent être naturels et fraîchement préparés, car nous évitons ainsi l’ajout de sucres et maximisons les propriétés curatives.
Les jus les plus recommandés pour la dysphonie sont :
- Ananas : aide à revitaliser les tissus des cordes vocales.
- Carotte : elle est également utile pour traiter toute maladie respiratoire.
- Chou : traite l’irritation de la gorge; en outre, mélangé avec du jus de carotte, il aide à diminuer l’anxiété qui peut aggraver la dysphonie.
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Exercices de relaxation
Indépendamment du traitement que vous avez choisi, des exercices de relaxation sont conseillés. Ils sont faits tous les jours, pendant cinq minutes, et sont comme suit :
- Levez et baissez la tête
- Bougez votre tête d’avant en arrière
- Faites pivoter les épaules en avant et en arrière
- Bougez vos bras en cercles
Techniques de respiration
Pour renforcer l’appareil phonatoire, nous pouvons utiliser cette technique de respiration.
- Inspirez de l’air pendant 10 secondes
- Gardez l’air encore 10 secondes
- Relâchez doucement l’air pendant encore dix secondes
Cet exercice doit être fait doucement, au moins cinq fois de suite.
Enfin, il est également bénéfique et amusant de souffler des bulles de savon.
