Voyager en avion augmente la sensation de flatulence

Découvrez pourquoi les voyages en avion augmentent la sensation de flatulences et ce qu'il faut faire pour en réduire les effets.

Relu et approuvé par le médecin Leonardo Biolatto.

Écrit par Jonatan Menguez

Dernière mise à jour : 03 septembre, 2024

Rester plusieurs heures à 10 000 mètres d’altitude entraîne des effets indésirables sur l’organisme. L’air recyclé, l’absence d’humidité et la basse pression peuvent tout causer, de l’acné aux maux de tête. Cependant, il existe une autre situation peut-être plus inconfortable : la production de gaz. Découvrez pourquoi les voyages en avion augmentent les flatulences et ce qu’il faut faire pour la réduire.

Pourquoi voyager en avion augmente-t-il la sensation de flatulences?

Certains processus biologiques sont déséquilibrés dans l’environnement généré dans un avion. L’organisme est exposé à des situations inhabituelles pendant plusieurs heures. Comme un espace confiné, des sièges inconfortables et un air différent.

Il est courant qu’un avion renouvelle l’air toutes les 3 minutes, ce qui réduit l’humidité au minimum. Par conséquent, la possibilité d’infections respiratoires est augmentée et la sécheresse de la peau est renforcée.

Cependant, il existe un autre problème dérivé de la faible pression de l’air qui circule en hauteur. C’est la production de gaz, un processus normal du système digestif. Mais il est prouvé que cette production augmente lorsqu’on est à une altitude supérieure à 3353 mètres.

L’étude qui explique pourquoi voyager en avion augmente la sensation de flatulences

Avoir des gaz et les expulser par des éructations et des flatulences fait partie du processus digestif normal. Ils se produisent lorsque les glucides ingérés atteignent le gros intestin sans être digérés. C’est à ce moment que le microbiome intestinal produit des gaz tout en décomposant les aliments difficiles à digérer.

Les gaz qui sont générés en excès sont éliminés de la manière décrite. Le fait de les retenir peut provoquer des malaises gastriques, selon la Clinique Mayo. Pour cette raison, on estime que les personnes expulsent jusqu’à 20 gaz par jour. Mais rester dans un avion augmente généralement la sensation de flatulence, et cela est dû à une faible pression atmosphérique.

Une étude publiée dans la revue scientifique The Western Journal of Medicine, s’est penchée sur le sujet et lui a même donné un nom : l’expulsion des flatulences à haute altitude (HAFE). C’est un syndrome qui explique l’augmentation spontanée des flatulences au-delà d’un certain nombre de mètres.

L’enquête a montré que la pression atmosphérique diminue en altitude. Ce qui provoque la dilatation des gaz à l’intérieur du corps, et un plus grand besoin d’expulser. L’équation est simple. Plus l’altitude est élevée, plus la pression atmosphérique est basse, donc les gaz intestinaux avec plus de volume et la nécessité d’expulsion.

C’est le cas également à la montagne

Une autre étude, dont l’objectif était d’enquêter sur les risques de sécurité dans l’industrie alpine australienne, a évalué les symptômes que l’altitude produit chez les personnes. En l’occurrence, il s’agit d’une publication dans le magazine Hypothèses Médicales, qui raconte l’ascension de 8 personnes en voiture jusqu’à un sommet de 1800 mètres.

Les résultats ont révélé que la fréquence de production de gaz avait plus que doublé après l’ascension. Ils ont enregistré une moyenne de 14 expulsions par personne au cours de la période d’enregistrement. Par conséquent, c’est un processus qui ne peut être évité. Bien qu’il existe différentes actions qui peuvent réduire les effets.

Ce qu’il faut éviter en voyage…

Nous ne pouvons pas faire grand chose pour empêcher un processus naturel comme les flatulences. Néanmoins, il est possible de prendre certaines mesures pour réduire les effets de la haute altitude sur la digestion.

Ces mesures sont liées au type d’aliment, mais aussi à certaines habitudes alimentaires et à l’apport d’air. Bien que tous les aliments ne produisent pas les mêmes effets chez toutes les personnes, il y en a certains qu’il est généralement préférable d’éviter avant et pendant le vol :

• Choux de Bruxelles
• Haricots
• Ail
• Produits laitiers
• Brocoli
• Céréales complètes
• Autres légumineuses

Boissons

Si le souci d’éviter les flatulences pendant le vol est grand, il est conseillé de ne pas consommer de boissons gazeuses 24 ou 48 heures avant le voyage. Beaucoup moins de personnes devraient boire des boissons gazeuses à l’intérieur de l’avion ou à l’aéroport. Car il est préférable d’éviter le dioxyde de carbone. La bière augmente également la production de gaz gastriques.

Avaler de l’air aggrave la situation

L’une des causes de la production de gaz gastriques est l’air qui pénètre dans le corps pendant que nous avalons. Bien qu’il soit inévitable d’avaler de l’air en mangeant ou en buvant, vous en absorbez une plus grande quantité lorsque vous mâchez des chewing-gums, fumez ou mangez des bonbons.

Il est donc important d’éviter ces pratiques dans les moments précédant l’approche. De plus, l’action de manger ou de boire rapidement provoque également l’ingestion d’une plus grande quantité d’air.

Il existe des méthodes et des alternatives qui aident à réduire les flatulences en avion

Les effets de l’environnement dans la cabine et la génération de gaz sont des situations qui ne peuvent pas être modifiées. Cependant, en appliquant une série de traitements naturels, il est possible de les réduire. Mais si cela ne se produit pas, il est conseillé de consulter un spécialiste avant d’embarquer sur un vol. Afin de se renseigner sur les méthodes et alternatives qui aideraient à améliorer l’inconfort de l’estomac et, par conséquent, à réduire les flatulences.