10 exercices pour stimuler la motricité globale de bébé

Tous les bébés sont uniques et chacun a son propre rythme. Mais les exercices de stimulation de la motricité globale sont un moment privilégié de jeu et d'interaction qui vous permettra d'évaluer son développement musculaire, cognitif et affectif.
10 exercices pour stimuler la motricité globale de bébé

Dernière mise à jour : 02 septembre, 2021

Les exercices de stimulation de la motricité globale font partie des soins et de l’attention que les parents consacrent au bébé. Par le jeu, vous prenez conscience des muscles qui participent au développement psychomoteur et neurologique.

Avec des routines qui incluent des activités avec des balles, des hochets et des mouvements spécifiques, la dextérité des bras, des mains et des jambes est stimulée, ainsi que la coordination œil-main. Les bébés naissent prêts à apprendre à leur rythme.

Cependant, la stimulation précoce profite au développement corporel et affectif et se reflétera plus tard dans leurs performances scolaires. La motricité globale, contrairement à la motricité fine, renforce les jambes, le torse et les bras, facilitant l’équilibre pour s’asseoir, se lever et ramper.

Qu’est-ce que la motricité globale ?

La motricité globale est la capacité que les enfants développent pour se déplacer avec divers groupes musculaires. Il indique que le corps effectue des actions globales de manière coordonnée avec à chaque fois une meilleure maîtrise de l’équilibre et des changements de position.

Bien que la motricité globale soit plus visible en raison du volume corporel et spatial qu’elle implique, elle est complétée par la motricité fine. En effet, comme nous le verrons plus loin, un groupe musculaire réalise un large affichage que les doigts, les yeux ou la langue affinent.

Bouger la tête

Nouveau-né, le bébé peut tourner la tête sur le côté, mais il n’a pas le contrôle de son cou et a besoin d’aide pour le tenir. Il est pertinent de savoir que les yeux sont l’une des premières parties du corps que le bébé bouge.

En fait, lorsqu’ils sont stimulés par des voix ou des bruits, ils bougent la tête et dirigent leurs yeux vers le point ou la source du son. Au cours du deuxième mois, sur le ventre, il pourra se retourner et plus s’il y est stimulé.

Mouvement de la tête du bébé.
La tête du bébé bouge en fonction des stimuli qu’il reçoit de l’extérieur, orientant surtout le regard.

Utiliser des stimulations

Au cours du deuxième mois, le bébé secoue les bras s’il est excité. Cela correspond à la motricité globale, mais nous observerons aussi comment la curiosité pour ses mains est éveillée.

Après avoir essayé à plusieurs reprises, il pourra enfin les mettre dans sa bouche pour les sucer. Pour l’instant, ce sera sous la forme d’un poing, mais peu après ce sera un doigt.

Au troisième mois, il tend les bras pour saisir des objets, qu’ils soient à portée ou non. Et si au début les doigts sont fermés par réflexe, maintenant il le fait avec plus de volonté. Bien que tout cela nous semble naturel, c’est un condensé de mouvements en parfaite conjonction.

Tourner le corps

Au cours du troisième mois, le bébé donne tellement de coups qu’il peut se retourner du ventre vers le dos. Le laisser seul sur la table à langer ou le lit est un risque.

Pour ce faire, il a réalisé une intégration sensorimotrice des parties du corps qui travaillent ensemble. Par exemple, se préparer à se déplacer vers un objet, un faisceau de lumière ou les bras de la mère. La motricité globale fournit l’impulsion que les yeux et les mains complètent à partir du sens vestibulaire.

Se diriger vers un objet

Ce mouvement intègre tout ce que nous avons déjà vu. Le contrôle du cou, l’utilisation des bras et la rotation du corps pour ramper vers un objet attrayant placé devant ses yeux.

S’il l’atteint, il le prendra sûrement dans ses mains et, à partir du huitième mois, il pourra s’asseoir pour explorer. Avec le maximum d’intérêt, les yeux, la bouche, la langue, les gencives et les dents sont activés, qui seront chargés d’évaluer et de reconnaître le monde.

Attraper une balle

Tout ce qu’on peut imaginer de complexe se produit lors de la réception d’une balle. Cette capacité commencera à apparaître chez le bébé à 24 mois. Maintenir l’équilibre en tendant les bras et attraper nécessite une planification motrice, une coordination œil-main, un séquençage et une réflexion bilatérale.

Exercices pour stimuler la motricité globale

Pour faire les exercices, le bébé doit être bien éveillé et calme. Ce sont des routines à exécuter dans un environnement musical, de jeu et de joie, qui doivent constamment s’exprimer sur le visage des parents. Chaque réalisation doit être célébrée et applaudie.

0 à 3 mois

1. Sur le dos, laissez-le s’accrocher aux doigts de la mère et soulevez-le doucement pour qu’il reste assis pendant quelques secondes. Faites-le revenir. Il n’est pas conseillé de faire en sorte qu’il reste assis. Au bout de deux mois, avec cet exercice il va essayer de contrôler sa petite tête.

2. Avec la même position sur le dos, ramenez ses bras vers sa poitrine pendant quelques secondes puis tendez-les à nouveau. Cette routine favorise sa respiration et ses membres supérieurs gagnent en force.

3. Portez-le sur le ventre en laissant son menton reposer sur l’un des bras de la mère. Ou, allongez-le simplement dans cette position. Les deux façons aident à tonifier les muscles du cou et des épaules.

4. A trois mois, couchez-le sur le dos et sonnez une cloche du côté opposé à celui qu’il regarde. Il tournera la tête à la recherche du son.

4-7 mois

5. Mettez le bébé sur le ventre et donnez-lui un stimulus qui lui fait lever la tête. Il essaiera de le faire à l’aide de ses bras et en s’appuyant sur ses mains.

6. Nous avons déjà vu qu’un des exercices pour stimuler la motricité globale consiste à le mettre sur le dos et à le tenir par les doigts, le soulever. A ce stade, il soutiendra la tête. Au bout de cinq mois il restera assis avec un petit appui et à six il restera que quelques secondes. Lorsqu’il pourra s’asseoir sans aide, il commencera des mouvements autonomes. Pour le motiver, il doit être encouragé à rechercher des objets qui l’intéressent. A six mois, si un objet métallique tombe, il posera les yeux dessus.

8 mois à 1 an

7. Le temps est venu de faire ses premiers pas. Pour ce faire, il est suggéré de se tenir derrière, de prendre ses mains et de le relever. Ensuite, avancez un bras puis l’autre.

8. Pendant cette période vous chercherez à ce qu’il se lève en étant soutenu. Sa colonne vertébrale a besoin de gagner en force, elle peut donc être saisie par les pieds et complètement relevée pendant environ deux à trois secondes. Pour ses jambes, allongez-le sur le dos et tenez-le par les chevilles pour qu’il les fasse bouger comme s’il pédalait.

Bébé marche.
Le moment des premiers pas est un accomplissement que toute la famille apprécie.

1 an et plus

9. L’essentiel dans cette étape intense est l’équilibre. Un exercice consiste à l’inviter à ramasser des jouets sur le sol, en se mettant au défi de se baisser et de se lever avec l’objet dans ses mains.

10. Un autre exercice et jeu intéressant consiste à faire rouler une balle. L’idée est qu’il la reçoive, la voit rouler, la conduise lui-même et la suive de son corps et de ses yeux. La boucle interactive sera terminée lorsqu’il la ramassera et la lancera.

Des exercices pour stimuler la motricité globale renforcent les stades de développement

L’essentiel est de ne pas forcer la progression musculo-squelettique du bébé. Tous les enfants sont uniques et chacun en particulier a son mode d’apprentissage. En particulier, veillez à ce que le bébé soit en bonne santé et heureux.

Enfin, ne vous précipitez pas pour qu’il marche en vous procurant des appareils tels que des trotteurs ; incitez-le plutôt à ramper. Posez-le sur le sol aussi longtemps que possible et facilitez son exploration sur leur territoire familier. A quatre pattes, il développera la base nécessaire et suffisante pour l’équilibre de son corps.

Cela pourrait vous intéresser ...

Le renforcement musculaire chez les enfants
Améliore ta SantéLisez-le dans Améliore ta Santé
Le renforcement musculaire chez les enfants

Le sport est essentiel dès le plus jeune âge ! A ne pas confondre avec l'haltérophilie, découvrez les bienfaits du renforcement musculaire.