Évitez les saveurs artificielles et l'excès de sucre des barres de céréales du commerce, et apprenez plutôt à préparer de délicieuses barres de céréales maison qui vous aideront à avoir de l'énergie.
Il est essentiel de comprendre un concept basique avant d’entrer dans le vif du sujet : les barres de céréales servent aussi bien à recharger son énergie qu’à l’augmenter pour pratiquer une activité physique. Étant composées de plusieurs céréales, ces barres rassasient très rapidement. De plus, leur teneur élevée en fibres favorise une bonne digestion ainsi que le transit intestinal.
Puisqu’elles facilitent la réalisation de n’importe quelle activité physique, les barres de céréales font partie des en-cas sains à consommer de préférence avant un exercice physique. Néanmoins, il existe une polémique amenant de nombreuses personnes à critiquer les barres de céréales que nous trouvons dans le commerce.
Très souvent, les étiquettes de ces barres de céréales n’indiquent pas le pourcentage de sucre. Ces étiquettes ne précisent pas non plus quel type de sucre est utilisé. Pour ces raisons, de nombreuses personnes doutent sur le supposé caractère sain de ces barres de céréales.
Afin d’éviter ce risque, l’idéal est, d’abord, de ne pas abuser de ces barres, puis ensuite, d’apprendre à préparer soi-même ses propres barres de céréales. Vous saurez ainsi quels ingrédients se trouvent dans les barres et en quelles quantités.
Découvrez ici deux recettes pour faire vos barres de céréales maison.
Les recettes les plus fameuses de barres de céréales contiennent presque toujours du granola, de l’avoine ou du miel en guise de base. Ainsi, au premier abord, les barres de céréales du commerce sont composées de plusieurs bons ingrédients d’un point de vue nutritionnel, et semblent être un produit efficace, l’objectif recherché.
Mais attention ! Rappelez-vous ceci : s’alimenter et se nourrir sont deux choses différentes. Certains aliments ne contiennent pas de nutriments utilisables par le corps comme source d’énergie. Conséquence de cela : nous ne serons pas en mesure de nous débarrasser de ce dont nous n’avons pas besoin. Il faut être très attentif à cela. De nombreux snacks sont présentés comme étant « la meilleure source d’énergie dont le corps a besoin quotidiennement ». Mais, en réalité, il ne s’agit que d’une hyperbole propre au langage publicitaire.
Ainsi, savoir ce dont vous avez besoin, en quelle quantité, et à quel moment est un travail hautement individuel. N’oubliez pas cela ! C’est pourquoi nous vous recommandons de préparer vos propres barres de céréales tout aussi délicieuses et, qui plus est, utiles.
Goûtez ces deux recettes que nous avons sélectionnées pour vous inspirer, et regardez si elles fonctionnent sur vous. Après tout, vous êtes votre meilleur juge.
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