5 boissons naturelles contre la gueule de bois

La gueule de bois génère un inconfort physique et réduit les performances au travail. Ces boissons vous aideront à la soulager rapidement.

Relu et approuvé par le psychologue Bernardo Peña.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

La gueule de bois est un ensemble de symptômes qui surviennent après avoir consommé trop d’alcool. Mais ce n’est pas seulement une question d’inconfort physique. La gueule de bois est également associée à un mauvais rendement au travail et aux conflits familiaux.

Bien que désagréables, les symptômes de la gueule de bois disparaissent généralement d’eux-mêmes. Ils peuvent toutefois durer jusqu’à 24 heures. Pour cette raison, nous vous proposons des boissons naturelles et saines qui peuvent améliorer le métabolisme et, par conséquent, réduire rapidement les effets de la gueule de bois.

1. Jus carotte et orange, un allié contre la gueule de bois

Riche en vitamines A et C, et en minéraux tels que le potassium et le magnésium, ce jus naturel aide à réhydrater le corps, tout en stimulant l’élimination de l’alcool et d’autres toxines.

Ingrédients

• 2 carottes
• 1 orange pour son jus
• ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation et mode de consommation

1. Tout d’abord, épluchez et coupez les carottes en petits cubes.
2. Mixez tous les ingrédients. Assurez-vous d’obtenir une boisson homogène sans grumeaux.
3. Consommez-le immédiatement.

2. Limonade au poivre de Cayenne

L’eau citronnée peut aider à rétablir le pH de l’estomac et à détoxifier le sang. Dans ce cas, nous suggérons de renforcer ses effets avec un peu de piment de Cayenne, qui améliorera le métabolisme.

Ingrédients

• 1 citron pour son jus
• 1 verre d’eau tiède (200 ml)
• Pincée de piment de Cayenne

Préparation et mode de consommation

1. Extrayez le jus du citron et diluez-le dans un verre d’eau tiède.
2. Ajoutez une pincée de piment de Cayenne. Mélangez bien.
3. Buvez ce mélange le matin, lorsque vous ressentez les premiers symptômes de gueule de bois.

3. Smoothie au lait d’amande, gingembre et cardamome

Les ingrédients de ce smoothie naturel sont idéaux pour soulager les maux d’estomac, les vertiges et les céphalées de tension.

Ingrédients

• 1 verre de lait d’amande (200 ml)
• ½ cuillère à café de gingembre râpé (2 g)
• ¼ cuillère à café de cannelle moulue (1 g)
• ½ cuillère à café de cardamome (2 g)
• 1 cuillère à soupe de sirop d’agave (20 g)

Préparation et mode de consommation

1. Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une boisson homogène.
2. Transférez le mélange dans une casserole et faites chauffer pendant quelques minutes.
3. Buvez cette boisson chaude à jeun. Attendez au moins 30 minutes pour prendre votre petit déjeuner.

4. Infusion menthe et miel, une alliée contre la gueule de bois

Cette infusion apaisante est une solution naturelle contre les irritations gastriques causées par une consommation excessive d’alcool. Ses propriétés neutralisent l’excès d’acidité et, en plus, aident à réhydrater le corps.

Ingrédients

• 2 cuillères à café de feuilles de menthe (10 g)
• 1 tasse d’eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de miel (25 g)

Préparation et mode de consommation

1. Faites d’abord bouillir l’eau.
2. Ajoutez les feuilles de menthe, puis couvrez la boisson.
3. Laissez reposer pendant 10 minutes
4. Filtrez et ajoutez la cuillère à soupe de miel.
5. Buvez l’infusion à jeun lorsque vous vous réveillez avec une gueule de bois.
6. Si vous le jugez nécessaire, buvez 2 ou 3 tasses par jour.

5. Kiwi et jus de fraise, une combinaison efficace contre la gueule de bois

Avec cette boisson saine, vous surmonterez la déshydratation qui accompagne la gueule de bois. Ses antioxydants protègent le foie contre les dommages causés par les toxines de l’alcool, en stimulant leur élimination de l’organisme.

Ingrédients

• 2 kiwis mûrs
• 6 grosses fraises
• ½ verre d’eau (100 ml)

Préparation et mode de consommation

1. Épluchez les kiwis et lavez bien les fraises.
2. Mixez tous les ingrédients.
3. Si vous le souhaitez, ajoutez des glaçons pour la rendre plus rafraîchissante.
4. Buvez ce jus fraîchement préparé, 30 minutes avant le petit déjeuner.

En plus de boire une de ces boissons, il est conseillé d’augmenter sa consommation d’eau et de consommer des aliments de haute qualité nutritionnelle.