5 jus pour réduire votre tour de taille

Les propriétés désintoxicantes et digestives de certains jus de fruits ou de légumes peuvent aider à combattre le surpoids et réduire de quelques centimètres le tour de taille. Combinez-les à une alimentation équilibrée et une activité physique.

Rédigé et vérifié par la nutritionniste Eliana Delgado Villanueva.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Il n’y a pas de formule miracle qui peut vous permettre de réduire votre tour de taille du jour au lendemain ; cependant, il existe certains jus naturels qui vous permettent de compléter un régime amaigrissant pour atteindre des changements considérables en peu de temps.

Bien qu’il soit nécessaire d’adopter des habitudes saines comme l’exercice physique, ces boissons peuvent être d’excellents alliés pour modeler le corps. Elles aident non seulement à éliminer les toxines, mais elles combattent aussi la rétention de liquides et diminuent l’inflammation.

De plus, grâce à leurs apports en fibres diététiques et en antioxydants, elles réduisent ce gonflement qui se produit lors d’une digestion lente. Vous ne savez pas comment préparer ces jus ? Dans l’article qui suit, nous partagerons en détail avec vous 5 recettes intéressantes.

Les jus qui vous aident à réduire votre tour de taille

La préparation de certains jus de fruits et légumes permet de réduire le tour de taille sans faire de régimes strictes. Même si respecter le concept d’une alimentation équilibrée est primordial, ces jus peuvent être consommés entre les repas ou, par exemple, au petit-déjeuner.

Contrairement à de nombreux produits amaigrissants présents sur le marché, ils n’ont pas d’effets indésirables et sont source de nutriments. Plus encore, ils sont faciles à réaliser et vous pouvez en boire tous les jours de la semaine puisqu’ils ne contiennent pas trop de calories. Essayez donc !

1. Jus d’ananas, de citron et de lin

Riche en enzymes, vitamine C et acides aminés, ce délicieux jus est idéal pour favoriser la perte de poids et réduire son tour de taille. Sa combinaison d’ingrédients améliore la digestion et diminue l’accumulation de liquides dans le corps.

Ingrédients

• 2 tranches d’ananas
• Le jus d’1/2 citron
• 1 cuillerée de graines de lin (15 gr)
• 1 verre d’eau (200 ml)

Préparation

• Coupez les tranches d’ananas en morceaux et mettez-les dans le mixeur avec le jus de citron et le lin.
• Par la suite, ajoutez le verre d’eau et mixez à vitesse maximale.
• Assurez-vous d’obtenir une boisson homogène et servez immédiatement.

2. Jus aux agrumes et aux épinards

Grâce à ses propriétés dépuratives, ce jus naturel favorise l’élimination des déchets retenus dans le côlon. Il stimule également les selles et atténue l’inflammation causée par la constipation.

Ingrédients

• 1 pamplemousse
• 3 oranges
• 1 tranche d’ananas
• 5 feuilles d’épinard

Préparation

• Dans un premier temps, il faut extraire le jus des agrumes.
• Puis, coupez l’ananas et mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
• Mixez pendant deux minutes et servez sans le filtrer.

3. Jus vert à l’aloe vera et au concombre

Lorsque vous souhaitez réduire votre tour de taille, les jus verts ne peuvent pas manquer à votre régime alimentaire. Dans ce cas précis, nous vous en recommandons un à l’aloe vera et au concombre, dont les propriétés améliorent les fonctions du métabolisme pour brûler la graisse de manière efficace.

Ingrédients

• 2 cuillerées de gel d’aloe vera (30 ml)
• 1 branche de persil
• 1/2 concombre
• 1 pincée de gingembre moulu
• 1/2 verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez pendant quelques minutes.
• Enfin, après avoir obtenu une boisson homogène, servez-la et consommez-la immédiatement.

4. Jus de pruneau et d’avoine

Ce merveilleux jus digestif est un excellent support pour combattre la constipation, le surpoids et l’inflammation. Grâce à son léger effet laxatif, il améliore le transit intestinal et facilite l’élimination des déchets. Il réduit donc l’inflammation et permet d’avoir un ventre plus plat.

Ingrédients

• 5 pruneaux
• 1 cuillerée de graines de lin (15 g)
• 1 verre d’eau (200 ml)
• 2 cuillerées d’avoine (30 g)
• 1  cuillerée de miel d’abeille (25 g)

Préparation

• Pour commencer, mettez les pruneaux dans un récipient rempli d’eau bouillante afin de les hydrater.
• Après 10-15 minutes , mettez tous les ingrédients dans le robot et mixez-les pendant quelques minutes.
• Servez le jus sans le filtrer et buvez-le dans les plus brefs délais.

5. Jus de melon et de concombre

Le melon tout comme le concombre détiennent des propriétés diurétiques qui aident à combattre l’accumulation de liquides dans les tissus. Ils vous aident donc à réduire votre tour de taille. De plus, ils permettent aussi de contrôler le cholestérol et de protéger le foie.

Ingrédients

• 3 tranches de melon
• Le jus d’1/2 citron
• 1 concombre
• 1 cuillerée de gingembre frais (5 g)
• 1/2 verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Coupez le melon et le concombre. Puis mixez-les dans le robot avec le jus de citron, le gingembre et un demi-verre d’eau.
• Ensuite, passez-le à l’aide d’une passoire et servez immédiatemment.

Vous souhaitez affiner votre taille ? Ne vous privez pas de ces délicieux jus. Comme vous pouvez le remarquer, ils sont faciles à préparer et présentent de nombreux bénéfices aussi bien pour perdre du poids que pour améliorer la santé.