6 conseils pour mener une vie plus heureuse et plus libre

Les appareils électroniques nous rendent plus sédentaires et influencent négativement les taux des hormones liées à notre bien-être. Passer plus de temps à l'extérieur, par exemple, est un moyen idéal d'augmenter ces taux.
6 conseils pour mener une vie plus heureuse et plus libre

Dernière mise à jour : 21 septembre, 2021

La vie est pleine d’opportunités pour vivre des centaines d’expériences enrichissantes et uniques. Cependant, beaucoup cherchent à tort à être libres et à mener une vie plus heureuse en acquérant des biens matériels et de l’argent. Leur ambition est telle qu’ils ne sont prêts à partager qu’avec des personnes partageant les mêmes intérêts.

Il est vrai que l’argent et les biens matériels sont essentiels pour satisfaire certains besoins humains fondamentaux. Pourtant, les petites choses, les gestes simples et même les bonnes habitudes, sont des sources irremplaçables de bien-être et de joie.

L’une des principales clés pour profiter pleinement de la vie et lui trouver un sens est de vivre des moments qui vous font « vibrer » et vous remplissent d’émotion. Pour y parvenir, il faut sortir de la routine et rechercher de nouvelles sensations à travers des activités agréables.

Nous savons que de nombreuses personnes recherchent un moyen de se sentir mieux. C’est pourquoi nous avons décidé de partager avec vous 6 conseils pour adopter un mode de vie qui vous rend plus enclin au bonheur. Poursuivez donc votre lecture.

1. Manger sainement favorise une vie plus heureuse

La plupart des personnes n’imaginent pas à quel point il est important d’avoir une alimentation équilibrée pour être de bonne humeur. Plus vous mangez sainement, plus vous vous sentez heureux et satisfait. C’est ce qu’affirment certaines études qui ont exploré cette relation.

Au contraire, lorsque vous basez votre alimentation sur des aliments riches en calories et en graisses, votre appétit augmente. Et bien sûr, cela augmente aussi le risque de développer une maladie chronique. Vous serez surpris de voir comment un repas à base de légumes frais, de protéines et de graisses saines, en portions modérées, vous remplira d’énergie.

Alimentation saine.

2. Moins de télévision et plus de temps à l’extérieur

Regarder la télévision et utiliser d’autres appareils électroniques sont des activités sédentaires. Plus vous réalisez ces activités, moins il y a de possibilité d’augmenter les niveaux des hormones dites du bonheur.

En revanche, faire de l’exercice ou des activités en plein air augmente les niveaux de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline. Toutes ces substances chimiques sont associés à la réduction du stress et à plusieurs des symptômes de la dépression, comme le soulignent différentes recherches.

3. Parlez moins, écoutez plus

Saviez-vous qu’il y a quelque chose de bien plus enrichissant que de parler ? Écouter, bien sûr. Écouter, c’est apprendre de la sagesse des autres et c’est l’un des meilleurs moyens de trouver la paix intérieure.

À l’inverse, porter constamment des jugements sur les personnes peut devenir une source d’émotions négatives. Le corps est le miroir de notre âme. Ainsi, lorsque vous êtes positif, vous vous sentez mieux et plus calme.

Savoir écouter.

4. Assumer ses responsabilités permet de vivre une vie plus heureuse

Blâmer les autres pour vos erreurs est une auto-illusion. Si vous empruntez ce chemin, vous ne grandirez jamais en tant que personne. Pensez que, peu importe l’influence des autres dans vos erreurs, vous êtes le seul responsable des décisions que vous prenez.

En être conscient vous fera pleinement comprendre que les rênes de votre vie sont entre vos mains. Bien entendu, les conséquences seront également à votre charge. Contrairement à la critique, l’autocritique est beaucoup plus constructive et saine. Ce n’est qu’alors que vous pourrez reconnaître vos erreurs et en tirer des leçons.

5. Prenez des douches froides

Si votre corps est habitué à l’eau chaude, il est normal que vous ayez quelques difficultés à passer à l’eau froide. Mais le fait est que cette bonne habitude apporte de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être général, comme le soulignent certaines études réalisées à cet égard.

Après une douche à l’eau froide, vous vous sentirez plus détendu, mais vous aurez aussi plus d’énergie et plus d’enthousiasme pour affronter la journée. Baissez progressivement la température de l’eau pour habituer votre peau à la sensation du froid. 

6. Soyez plus gentil

Il n’y a rien de plus inconfortable que d’être face à une personne avec une attitude violente, abusive ou grossière. À l’inverse, face à la gentillesse, vous voudrez non seulement rendre la pareille, mais établir un certain type de relation.

Bien sûr, il ne s’agit pas non plus d’être trop poli, car certains pourraient en profiter. L’important est que vous gardiez à l’esprit que plus vous êtes gentil avec les autres, plus votre bien-être est grand.

Nous vous recommandons de lire : 5 raisons d’être heureux

En mettant en pratique ces conseils simples, vous vous sentirez mieux jour après jour. L’essentiel est que vous appreniez à capter les énergies positives qui vous entourent pour ne jamais manquer de bonheur. Ne manquez pas les bonnes opportunités.

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