6 remèdes naturels contre les maladies auto-immunes

· 23 avril 2018
Quand le corps s'attaque lui-même, il est nécessaire de chercher des alternatives pour ne pas perdre sa qualité de vie.

Ci-dessous nous vous donnons 6 remèdes naturels contre les maladies auto-immunes qui vous aideront à améliorer votre qualité de vie et augmenter votre bien-être.

Les maladies auto-immunes surviennent en conséquence d’une erreur du système immunologique. Celui-ci attaque les cellules du propre organisme. Lorsque ce problème se présente, il y a en général une réponse exagérée contre ses propres substances et tissus. En d’autres termes, le corps se défend contre lui-même.

Les symptômes communs

  • Fatigue
  • Fièvre
  • Gonflement
  • Rougeurs
  • Inflammation chronique
  • Douleurs musculaires et articulaires
  • Chaleur excessive, sans raison apparente

6 remèdes naturels contre les maladies auto-immunes

Bien que les maladies auto-immunes soient très diverses, il existe certains remèdes qui pourront aider à améliorer la qualité de vie des patients. Parmi les plus communs et efficaces se trouvent ceux que nous vous donnons ci-dessous :

Nous vous recommandons de lire : 5 choses à connaître sur les maladies auto-immunes

  1. Boire du thé

Boire du thé contre les maladies auto-immunes

Le thé vert et le thé noir contiennent de bons composants tels que : des flavonoïdes, des catéchines et des théaflavines. Ils sont excellents pour combattre et réduire les effets des maladies auto-immunes.

Comme le thé peut avoir un goût nouveau pour le palais, il est recommandé de l’intégrer progressivement. Dans le cas contraire, vous pourriez trouver que sa saveur est désagréable et finir par ne plus en boire.

Une bonne option pour créer cette habitude de boire du thé est de l’accompagner avec des fruits, comme des agrumes ou des fruits rouges.

2. Manger plus de pommes

L’un des autres remèdes naturels contre les maladies auto-immunes sont les pommes. Ces fruits sont riches en quercetine. Cet élément réduit les réactions allergiques et diminue l’inflammation, deux caractéristiques communes des maladies auto-immunes. La quercetine peut également se trouver dans :

  • Les baies
  • Les câpres
  • Le raisin rouge
  • L’oignon rouge

Il est important de savoir que le plus fort taux de quercetine se trouve dans la peau ou l’écorce de ces aliments. C’est pourquoi, vous devez éviter de manger la pomme sans la peau.

3. Inclure plus de recettes à base de carottes

recettes à base de carottes

Les carottes contiennent des caroténoïdes, les pigments des plantes qui incluent du bêtacarotène. La consommation de carottes corrige la carence et diminue considérablement l’inflammation. D’autres sources contenant des caroténoïdes sont :

  • L’igname ou patate douce
  • Les abricots
  • Les épinards
  • La courge
  • Le chou frisé

Si le patient souffre d’inflammation, il doit essayer d’inclure ces aliments à son alimentation quotidienne. En peu de temps, l’inflammation diminuera.

4. Ajouter un peu de gingembre

Le gingembre est une racine très bonne pour l’organisme et fait partie des remèdes naturels contre les maladies auto-immunes.

Il aide à réduire l’inflammation car il inhibe la prostaglandine, supprime la production de cytokines et chimiokines pro inflammatoires. Tout cela signifie qu’il réduit l’impact des maladies auto-immunes.

5. Plus d’oméga-3

carence en oméga 3

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui stoppent la formation des composés chimiques à l’origine de l’inflammation. Vous pouvez trouver cette substance dans les aliments suivants :

  • Les pois chiches
  • Le saumon
  • Les sardines
  • Les anchois
  • Les noix
  • Le lin
  • Le soja

6. Inclure plus de fibres diététiques

Avec un côlon sain et actif, vous pouvez favoriser le transit intestinal, ce qui vous permettra d’alléger, sans aucun doute, la charge sur le système immunitaire.

Pour rendre cela possible, vous devez augmenter la consommation de fibres dans votre alimentation quotidienne. Le meilleur type de fibres se trouve de manière naturelle dans :

  • Les fruits
  • Les céréales complètes
  • Les légumes à feuille verte

Les fibres sont l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maladies auto-immunes. Elles aident à réguler l’organisme tout en lui apportant de nombreux nutriments.

Essayez d’éviter de consommer des aliments industriels, même si sur l’étiquette il est écrit qu’ils sont riches en fibres. Le problème avec ces produits c’est qu’ils sont également riches en sucres et en conservateurs, deux éléments qui aggraveront les problèmes.

D’autres mesures pour améliorer la qualité de vie

  1. Réduire le stress

faire du yoga

Il faut chercher les moyens de soulager le stress. Ainsi vous arriverez à combattre les gênes causées par les maladies auto-immunes. Voici les méthodes les plus efficaces :

  • Le yoga
  • La méditation
  • Les massages relaxants
  • D’autres techniques de relaxation

Il est conseillé au patient de pratiquer plusieurs de ces techniques au cours de la semaine. Peu à peu il découvrira les plus efficaces et celles qui apportent des bienfaits immédiats. Il faut simplement essayer.

Voir également : Les meilleures postures de yoga contre le mal de dos

2. Dormir suffisamment

Se reposer suffisamment est fondamental pour combattre les symptômes des maladies auto-immunes. Il faut prendre en compte que l’insomnie ou simplement un mauvais repos peut empirer d’autres symptômes et parfois, les aggraver.

L’idéal est de dormir de 6 à 8 heures d’affilées la nuit. Si vous avez des problèmes pour atteindre cet objectif, essayez de boire une infusion tiède ou de faire plus de sport pendant la journée.

3. Avoir une alimentation saine

Avoir une alimentation saine

Une alimentation saine vous garde en bonne santé et apporte de l’énergie. De plus, elle peut améliorer les symptômes provoqués par les maladies auto-immunes. L’alimentation est fondamentale pour l’organisme et plus elle sera de bonne qualité, plus les bienfaits seront grands.