8 bienfaits de l’eau que vous ne connaissez pas

· 14 janvier 2015
Buvez un verre d'eau lorsque vous n'arrivez pas à penser clairement, ou lorsque vous sentez que votre cerveau ne fonctionne pas à 100 % de ses capacités. Si vous l'hydratez, il retrouvera toutes ses facultés.

Vous avez certainement lu ou entendu parler des dizaines de fois des bienfaits de l’eau sur notre santé. C’est le cas car notre corps se compose en grande partie d’eau.

En général, les experts recommandent de boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour. Non seulement cela nous maintient hydratés,  mais cela contribue également au bon fonctionnement de notre organisme ainsi qu’à la beauté de notre peau et de nos cheveux. 

De fait, l’eau est considérée comme la deuxième chose la plus importante pour vivre, après l’oxygène. En effet, elle intervient dans tous les processus de la vie individuelle que l’on mène à bien dans notre organisme. Notre poids corporel est composé jusqu’à deux tiers d’eau. 

  • 85% de notre cerveau se compose d’eau.
  • 22% de nos os se composent d’eau.
  • 83% de notre sang se compose d’eau.
  • 75% de nos muscles se composent d’eau.

Etant donné que l’eau est essentielle pour que nous nous sentions bien, énergiques et en bonne santé, nous allons ici vous faire découvrir les incroyables bienfaits de l’eau afin de vous convaincre à en consommer plus souvent.

Les 8 principaux bienfaits de l’eau

L’eau contribue à la perte de poids

perdre du poids

L’eau est fondamentale pour perdre du poids car elle nous aide à nous sentir rassasiés et contribue au bon rythme du métabolisme. De plus, l’eau remplace les sodas et les jus en bouteille généralement composés de beaucoup de sucre et de calories.

L’eau ne contient pas de calories, ni d’hydrates de carbone, ni de sucre. Quand nous buvons de l’eau, nous stimulons le métabolisme et grâce à cela, nous obtenons de meilleurs résultats lorsque l’on souhaite perdre du poids. C’est l’un des bienfaits de l’eau les plus notables.

L’eau est bonne pour les reins

Pour un bon fonctionnement des reins, il est nécessaire de boire suffisamment d’eau. Lorsque nous buvons de l’eau, elle contribue à diluer les sels et les minéraux avec lesquels le corps forme des petites pierres qui sortent par l’urine.  Quand une personne ne boit pas suffisamment d’eau, elle a tendance à développer des calculs rénaux.

L’eau stimule le cerveau

l'activation du cerveau

Le cerveau dépend de l’eau pour travailler de façon efficiente et pour nous aider à mieux penser. Si vous sentez que la journée est difficile et qu’apparemment votre cerveau ne fonctionne pas correctement, buvez un verre d’eau et une sensation de bien-être devrait alors vous envahir.

L’eau est bonne pour la santé du cœur

Une étude réalisée par le Adventist Health Study a trouvé qu’en comparaison avec les femmes qui ne boivent qu’un ou deux verres d’eau par jour, les femmes buvant plus de cinq verres d’eau par jour peuvent réduire jusqu’à 41% leurs possibilités de souffrir de maladies cardiaques.

De même, les hommes peuvent réduire jusqu’à 54% le risque de souffrir de maladies coronariennes s’ils boivent plus de 5 verres d’eau pas jour. Les personnes qui ont un risque de souffrir de maladie du cœur doivent boire de l’eau comme un moyen de prévention. 

Pour prévenir : 5 aliments qui affectent gravement votre cœur

L’eau améliore la digestion et lutte contre la constipation

lutter contre la constipation

Le système digestif requière une quantité déterminée d’eau déterminée pour digérer convenablement. Quand une personne boit de l’eau fréquemment, elle contribue à réduire ses problèmes d’acidité stomacale et ses problèmes intestinaux. L’eau associée aux fibres est idéale pour combattre la constipation, qui peut aussi être la conséquence de la déshydratation.

L’eau est idéale pour une peau radieuse et saine

Quand nous buvons de l’eau, nous contribuons aussi à la bonne santé de notre peau, plus saine, radieuse et jeune. L’eau joue un rôle très important dans l’hydratation de la peau et améliore également sa souplesse.

De plus, les bienfaits de l’eau favorisent la désintoxication et la purification du sang, ce qui se voit sur un visage propre, clair et avec moins d’acné

L’eau vous donne de l’énergie

Une des causes de fatigue pendant la journée est la faible déshydratation. Lorsque nous souffrons de déshydratation de « moindre importance », nous avons une sensation de fatigue, nous ressentons des maux de tête et nous pouvons nous déconcentrer facilement.

A lire : Comment savoir si vous êtes déshydratés ?

Quand nous buvons de l’eau, celle-ci aide à ce que le sang transporte de l’oxygène. Le niveau de ce dernier augmente surtout quand nous sommes bien hydratés.

L’eau régule la température corporelle

L’eau est vitale pour réguler la température du corps, surtout après avoir fait une activité physique, quand nous sommes en train de transpirer. Au fur et à mesure que la transpiration s’évapore, le corps se refroidit.

Quand nous perdons trop d’eau en transpiration, le risque d’épuisement augmente à cause de la chaleur. Boire de l’eau est donc nécessaire afin de nous maintenir hydratés et d’avoir un meilleur rendement pendant les exercices.