9 remèdes pour soulager rapidement l'indigestion

Il vous est sans doute déjà arrivé de vous sentir lourd après un repas. En cas d'indigestion, l'un des remèdes ci-dessous peut être la solution.

Relu et approuvé par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante.

Écrit par Katherine Flórez

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

L’indigestion, également connue sous le nom de dyspepsie, est une gêne qui survient dans l’estomac pendant ou après un repas. Cet inconfort peut provoquer une sensation de brûlure, de douleur et de chaleur entre la partie inférieure du sternum et le nombril.

Ce problème survient généralement très peu de temps après le début ou la fin du repas. Il y a alors une sensation de plénitude qui peut être très gênante.

Les causes de l’indigestion

Cet inconfort peut trouver son origine dans plusieurs facteurs :

• Consommation excessive d’alcool
• Aliments très assaisonnés ou très gras
• Manger trop ou trop vite
• Nervosité ou stress émotionnel
• Excès de caféine
• Tabac

La sensation de brûlure croissante empêche le fonctionnement normal du système digestif. Cependant, il est relativement simple de soulager rapidement l’indigestion. Découvrez ci-dessous les options les plus efficaces.

11 remèdes simples pour soulager rapidement l’indigestion

Certains des remèdes suivants peuvent ne pas fonctionner pour vous. Nous vous recommandons de consulter votre médecin si vous souffrez fréquemment d’indigestion.

1. L’infusion de camomille

Cette plante possède de puissantes propriétés qui aident à améliorer la digestion et à soulager les nausées, les maux d’estomac, les vomissements et les différents désagréments pouvant survenir dans cette zone du corps.

La camomille a un effet assez immédiat. Consommez-la sous forme de thé. 

2. L’infusion de cannelle

Cette infusion est idéale pour soulager la lourdeur. Vous ne devez boire qu’une seule tasse lorsque vous commencez à ressentir les symptômes de l’indigestion.

3. La coriandre aide à soulager rapidement l’indigestion

De par ses propriétés, la coriandre pourrait être une alliée de taille pour soulager l’indigestion. Portez de l’eau à ébullition avec quelques branches de coriandre pendant 10 minutes.

4. La tisane aux herbes

Après un repas copieux, boire une tisane contribue considérablement à soulager l’indigestion. Prenez un sachet de thé et faites-le infuser dans une tasse d’eau chaude. Laissez-le reposer pendant 5 minutes, puis buvez-en pendant qu’il est encore chaud.

5. L’orange, une alliée pour soulager rapidement l’indigestion

L’orange fait partie des fruits qui soulagent rapidement l’indigestion, car elle contient de l’acide citrique et ascorbique. Idéalement, buvez du jus d’orange fraîchement pressé avant un repas : cela aidera à contrôler l’acide gastrique et à améliorer la digestion.

6. Le bicarbonate de sodium

L’indigestion peut être facilement contrôlée par le bicarbonate de soude. Préparer un antiacide maison est très simple : il faut suffit d‘introduire une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un demi-verre d’eau. Cette solution neutralisera l’acide qui se forme dans l’estomac et vous procurera un soulagement notable.

7. Le pamplemousse

Étant acide, le pamplemousse est recommandé en cas d’ indigestion. Râpez un morceau de zeste, laissez-le sécher au soleil pendant quelques heures, puis prenez une cuillère à café de zeste séché à chaque fois que vous avez mal au ventre.

8. L’ananas

Avant le repas, il est conseillé de manger quelques morceaux d’ananas. Ce fruit contient des enzymes protéolytiques, qui aident à digérer rapidement.

9. L’eau

Boire de l’eau fait partie des meilleures options pour soulager l’indigestion, grâce à son effet relaxant. Il est recommandé de ne pas s’allonger après avoir ingéré ce liquide, car il y a un risque de reflux.

Enfin, rappelez-vous que bien qu’il existe de nombreux remèdes pour soigner l’indigestion, il est toujours préférable de prévenir ce mal. Si les symptômes s’aggravent, bien sûr, il est conseillé de consulter le médecin.