Comment faire pour avoir un côlon en bonne santé

La santé intestinale est fondamentale pour notre qualité de vie. Découvrez dans la suite de cet article quels sont les facteurs déterminants pour conserver des intestins en bonne santé.

Le côlon ou le gros intestin est une partie très importante de notre système digestif. Il n’est pas chargé de digérer les aliments, mais c’est lui qui s’occupe d’expulser les excréments. C’est pour cela qu’on dit que lorsque le côlon est sain, tout l’organisme fonctionne correctement. On sera donc en bonne santé !

Le processus d’évacuation des excréments est très simple. Il commence dans l’intestin grêle. C’est à partir de là que les substances que le corps doit éliminer passent par le côlon ascendant. Ensuite, elles vont directement au côlon transverse. Ce dernier se charge d’amener les substances au côlon descendant, et c’est là que le processus commence, puisqu’elles sont transformées en excréments. Ensuite, elles passent au côlon sigmoïde pour finalement être expulsées à travers le rectum. Si le côlon est sain, il peut absorber efficacement les nutriments : on élimine ainsi les toxines sans laisser aucune trace d’elles au sein de nos intestins.

Les conseils utiles pour  maintenir un côlon en bonne santé

colon irritable

  • Bien manger : Il faut suivre une régime alimentaire sain, c’est ce qui convient le mieux pour la santé du côlon. Il arrivera ainsi à réaliser sa fonction correctement, et cela se verra sur notre état de santé général. Pour maintenir cette partie du système digestif dans de parfaites conditions, les meilleurs aliments peuvent être les suivants : des aliments riches en fibres, des fruits, des légumes, des céréales complètes et des haricots .
  • Réaliser une bonne activité physique : Il faut maintenir une activité physique constante. C’est primordial pour avoir une digestion saine. Il est important de noter que lorsque nous avons un système digestif paresseux ou lent, les toxines restent alors plus longtemps dans le corps, ce qui n’est pas recommandé.
  • Maintenir une bonne hydratation : Buvez la quantité d’eau recommandée. En effet, c’est très important pour aider le corps à éliminer les toxines. En plus, les excréments deviennent beaucoup plus légers, ce qui facilite forcément leur évacuation !

Néanmoins, il est très commun que certaines personnes présentent des irrégularités au niveau du système digestif à cause du stress. Cela peut être aussi dû au changements d’horaire au niveau du sommeil, ou simplement parce qu’elles voyagent constamment. Certains résidus nocifs peuvent rester attrapés dans l’intestin. Pour aider l’organisme à les éliminer, il est nécessaire de réalisez une bon nettoyage du côlon (cliquez sur le lien pour connaître ce nettoyage). Il faudra le faire au moins deux fois par mois. C’est pour cela qu’il faut d’ailleurs utiliser des produits sains et naturels, car ces derniers ne provoquent pas d’irritation au niveau du côlon.

Souvenez-vous que garder une bonne santé intestinale vous permettra de maintenir une meilleur qualité de vie !