Grâce à l'activité physique, notre corps libère des endorphines qui nous aident à nous sentir mieux.Combinez le sport à des aliments qui vous remontent le moral, tels que les fruits secs ou le chocolat.
Vous êtes souvent de mauvaise humeur ou vous vous sentez déprimé(e), et vous n’avez envie de rien ? Il est possible que vous traversiez un léger épisode de dépression. Mais pas de panique ! Des remèdes naturels peuvent vous aider à combattre la dépression et à traverser cette période difficile.
Le millepertuis, également connu sous le nom d’herbe de la Saint Jean, est utilisé en infusion pour traiter une légère dépression et contrôler l’anxiété.
Nous ne connaissons pas encore son mécanisme d’action. Certaines études scientifiques confirment néanmoins qu’utiliser cette plante comme antidépresseur naturel a des effets positifs sur l’humeur des patients.
D’autres études recommandent également l’utilisation du ginkgo biloba pour combattre des épisodes dépressifs.
Une étude fut menée en 1993 avec un groupe de patients qui ne réagissaient pas bien aux médicaments contre la dépression. Elle permit de noter de bons résultats chez les patient ayant pris 80 mg d’extrait de ginkgo biloba à raison de trois fois par jour.
Cet extrait permettrait d’augmenter le niveau de sérotonine dans le cerveau, provoquant ainsi une sensation de bien-être.
Vous êtes du genre à dévaliser le réfrigérateur lorsque vous vous sentez déprimé(e) ? Certains aliments peuvent vous aider à retrouver votre bonne humeur, à combattre la dépression. Voici quelques options :
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Les conseils suivants peuvent vous aider à vous sentir mieux, à chasser les pensées négatives de votre cerveau et à combattre la dépression de manière efficace et naturelle :
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Il nous arrive à toutes et à tous de passer par des moments de déprime ou de dépression. Ces conseils peuvent vous aider à vous sentir mieux de manière naturelle.
Mais si les symptômes persistent et que vous vous sentez triste pendant trop longtemps, il peut s’agit d’une dépression chronique. Dans ce cas, il vaut mieux consulter un médecin sans tarder.
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