Comment traiter et améliorer la thyroïde naturellement

Les problèmes de thyroïde peuvent entraîner un amincissement des os, une alimentation riche en calcium et en vitamine D est donc recommandée pour faciliter son absorption.
Comment traiter et améliorer la thyroïde naturellement

Dernière mise à jour : 25 mai, 2022

Bien qu’elle soit petite, la glande thyroïde régule le métabolisme, l’une des fonctions les plus importantes de l’organisme. Par exemple, si la thyroïde est sous-active, notre pouls diminue, ainsi que le niveau d’énergie et le nombre de calories brûlées par l’exercice ou les activités.

Découvrez dans cet article comment traiter la thyroïde naturellement. Certains nutriments sont essentiels au bon fonctionnement de cette glande. Découvrez-les !

Ce qu’il faut savoir sur les problèmes de thyroïde

Cette pathologie est plus fréquente chez la femme que chez l’homme, surtout après 60 ans. Mais attention, il y a de plus en plus de cas de femmes de 30 ans souffrant d’hypothyroïdie, le type le plus fréquent (lorsque la thyroïde est sous-active).

Une étude clinique est nécessaire en cas d’antécédents familiaux. Dans le monde, la cause des problèmes de thyroïde est liée à une carence en iode.

Problèmes de thyroïde

Symptômes de l’hypothyroïdie

Pour commencer, les symptômes les plus courants de l’hypothyroïdie sont :

  • Fatigue.
  • Prise de poids inexpliquée.
  • Visage enflé ou pâle
  • Douleurs musculaires.
  • D’une voix rauque.
  • Peau sèche.
  • Cholestérol.
  • Périodes menstruelles avec beaucoup de saignements
  • Problèmes articulaires

Dans le cas où le patient souffre d’hyperthyroïdie, c’est-à-dire que sa thyroïde est plus active que la normale, elle produira plus d’hormones T3 et T4. Cela accélère divers processus dans le corps.

Symptômes de l’hyperthyroïdie

  • Modifications de l’appétit
  • Vertiges
  • Nervosité.
  • Palpitations
  • Irritabilité.
  • Transpiration
  • La diarrhée.
  • Chute de cheveux.
  • Problèmes de fertilité
  • Difficulté à dormir.

Nutriments et aliments pour la thyroïde

Sélénium

Pour commencer, le sélénium active l’hormone thyroïdienne afin qu’elle puisse faire son travail. Une bonne option pour augmenter la quantité de ce minéral est de consommer des noix du Brésil (une poignée par jour, cinq fois par semaine).

Les autres sources de ce nutriment sont les abats (foie, par exemple) et les crustacés. Attention, cet excès de sélénium peut aussi causer des problèmes de thyroïde.

Iode

Aliments contenant de l'iode pour la thyroïde

L’iode joue un rôle clé dans la production d’hormones thyroïdiennes. Il est conseillé de ne pas ingérer plus de 150 microgrammes par jour (un milligramme vaut 1000 microgrammes).

Cependant, nous devons garder à l’esprit que si trop de ce nutriment est consommé, les déséquilibres peuvent s’aggraver. Les algues et le sel iodé en sont les principales sources. Cependant, nous pouvons consulter une diététiste spécialisée.

Zinc

Les femmes ayant des problèmes de thyroïde peuvent manquer des niveaux corrects de zinc. Pour cette raison, il faut garder à l’esprit que la dose suggérée de ce minéral par jour est de 10 mg.

Ce nutriment aide les récepteurs de la glande au niveau cellulaire et renforce l’action de l’ADN. Certains aliments riches en zinc sont le cacao, le bœuf, les huîtres ou les noix.

Calcium et vitamine D

Épinards pour la thyroïde

L’une des conséquences des problèmes de thyroïde est l’amincissement des os. C’est pourquoi il est recommandé de consommer plus de calcium (il n’est pas seulement présent dans les produits laitiers, mais aussi dans les légumes à feuilles, comme les blettes ou les épinards).

Cependant, pour bien assimiler ce minéral, il faut aussi apporter à notre organisme de la vitamine D. La carence en cette vitamine est l’une des caractéristiques des personnes qui souffrent de maladies thyroïdiennes. Nous pouvons l’obtenir par la nourriture, les suppléments ou par l’exposition au soleil.

Soja fermenté

Le tempeh et le miso peuvent être des suppresseurs d’hormones thyroïdiennes. Le soja peut être plus efficace que n’importe quel traitement antithyroïdien. Cependant, nous recommandons de toujours le consommer de qualité biologique, car la plupart de ce grain est transgénique.

Il est important de savoir que cet aliment contient de l’acide phytique et d’autres composants qui peuvent nuire à l’absorption des nutriments dans le corps. Par conséquent, il est nécessaire de consommer le soja avec précaution.

Légumes crucifères

Enfin, nous ne pouvons pas oublier les choux de Bruxelles, le chou-fleur et le brocoli. Ces aliments goitrogènes bloquent l’absorption et l’utilisation de l’iode et calment la fonction thyroïdienne.

L’idéal pour qu’elles soient curatives est de les cuire très peu, à la vapeur, et d’être un peu croustillantes. On peut aussi les faire fermenter ou en salade.

Brocoli pour la thyroïde

Comment la thyroïde guérit naturellement

Tout d’abord, il est bon que vous alliez chez le médecin et que vous lui demandiez une prise de sang complète. Il est toujours bon d’avoir ce test pour déterminer les niveaux de TSH, T3 et T4.

Vous ne voudrez peut-être pas suivre un traitement médicamenteux. Cependant, vous pouvez aller chez un homéopathe ou un naturopathe pour des remèdes basés sur des traditions anciennes.

Bons et mauvais aliments

De plus, nous vous recommandons d’ augmenter la consommation de certains aliments :

  • En raison de sa forte teneur en iode, les algues (arame, kombu, nori ou palmaria).
  • Pour augmenter la quantité de vitamine A, de carottes et d’œufs.
  • Pour ses valeurs élevées de zinc, de thon, d’ épinards, de noix, de bœuf et de poulet.

Cependant, il faut, à son tour, que vous évitiez ces aliments :

  • Sucres
  • Aliments transformés.
  • Graisses saturées.
  • Farines raffinées.
  • Excès de sel.

Autres conseils

  • Pour commencer, certaines infusions peuvent vous aider à augmenter les niveaux de thyroxine. Par exemple, vous pouvez consommer du thé aux feuilles de noyer noir (avec une bonne quantité d’iode, qui stimule la thyroïde).
  • Vous pouvez également opter pour une infusion d’algues comme le Kombu ou la Mousse d’Irlande (elles régulent la vitesse métabolique, stimulent la production d’hormones thyroïdiennes et améliorent la circulation sanguine).
  • C’est aussi une très bonne idée de faire de l’exercice pour améliorer l’état du sang et pour que les nutriments frais traversent complètement votre corps. De plus, en même temps, vous vous débarrassez des toxines. Faire du jogging, sauter à la corde ou faire du vélo peut être une excellente option. L’idée est qu’il s’agit d’exercices aérobies et cardiovasculaires. Choisissez ceux que vous aimez le plus.
  • Enfin, pratiquez une thérapie de relaxation, comme le yoga, la méditation ou le tai-chi. C’est très bon pour réguler la fonction thyroïdienne, surtout si le problème a été causé par un traumatisme, une dépression majeure ou une très mauvaise nouvelle. En retour, cela vous apportera des avantages dans votre vie quotidienne, pas seulement en ce qui concerne cette glande.
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