Comment vomir facilement et en toute sécurité ?

Se faire vomir peut être nécessaire à certaines occasions. Apprenez quand et comment vous devez le faire de manière à éviter les complications.

Relu et approuvé par l'infirmière Leidy Mora Molina.

Écrit par Luis Rodolfo Rojas Gonzalez

Dernière mise à jour : 24 mai, 2023

Les vomissements sont un phénomène réflexe par lequel le corps expulse brusquement et violemment le contenu gastrique par la bouche. Parfois, il peut être nécessaire de provoquer des vomissements pour soulager l’inconfort ou éliminer une substance nocive. Nous vous expliquons ici comment vomir facilement et en toute sécurité.

Les vomissements ne doivent être pratiqués qu’en cas d’urgence, sous indication médicale, et ne doivent pas être une pratique continue. Tel est le cas de l’ingestion d’aliments toxiques ou de la manifestation d’une gêne abdominale intense. Il est également nécessaire de se rendre le plus tôt possible dans un centre médical pour une évaluation professionnelle.

En revanche, il est déconseillé de suivre les étapes pour vomir en cas d’ingestion de liquides acides, irritants ou toxiques. Cette situation pourrait aggraver le tableau clinique, puisque la substance reviendrait par la gorge et la bouche. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter votre médecin de confiance.

7 étapes pour vomir facilement et en toute sécurité

Se faire vomir peut être une tâche désagréable et épuisante. Cependant, il est possible de vomir en toute sécurité en stimulant le réflexe nauséeux.

Des études affirment qu’il s’agit d’une réaction protectrice qui se manifeste lorsqu’un stimulus irritant ou externe touche la base de la langue ou le pilier postérieur des amygdales. En général, une contraction soudaine du palais et des constricteurs pharyngés se produit en réponse au stimulus initial.

1. Trouvez un endroit privé et lavez-vous les mains

Face au besoin de vomir, la première chose à faire est de trouver un espace privé, à l’abri du bruit et des badauds. La plupart des personnes choisissent d’aller aux toilettes, ou bien des zones boisées s’ils sont à l’extérieur. Dans tous les cas, il est conseillé de demander à quelqu’un d’être vigilant.

Le lavage des mains est crucial pour éviter la contamination de la gorge par des micro-organismes nocifs. Utilisez beaucoup d’eau et un savon antiseptique.

2. Préparez un site pour vider le vomi

Vomir dans les toilettes est généralement le moyen le plus sûr et le plus simple. Vous devez vous agenouiller ou vous pencher devant la cuvette, en évitant de faire pression sur l’abdomen. Si vous êtes à l’extérieur, un sac ou un contenant jetable pourrait faire l’affaire.

Il est conseillé de retirer des mains tout accessoire qui pourrait se salir. De plus, les personnes aux cheveux longs doivent les attacher avec un élastique pour la même raison. Si vous êtes accompagné par un ami ou un proche, vous pouvez lui demander de vous tenir les cheveux.

3. Provoquez des vomissements

Les nausées et les haut-le-cœur sont des signes avant-coureurs de vomissements. Si vous percevez ces symptômes, vous ne devez pas essayer de les retenir. Vous pouvez égalementaider votre corps en plaçant un doigt à l’intérieur de la bouche et en appliquant une légère pression sur l’arrière de la langue.

D’autres zones qui peuvent être stimulées pour vomir en toute sécurité est l’arrière du palais et la luette. Cette dernière n’est rien de plus que la petite cloche qui pend sur le toit de la bouche.

Au début, vous aurez des nausées et des contractions soudaines dans l’estomac et la gorge. Après 2-3 stimulations, l’expulsion du contenu gastrique aura lieu.

4. Buvez beaucoup d’eau

Il est conseillé de boire du liquide après avoir vomi. Vous pourrez ainsi éliminer les sucs gastriques qui peuvent être collés à la bouche ou à la gorge.

Buvez 1 verre d’eau petit à petit ou sucez un glaçon. Cette action permet de remplacer une partie du liquide perdu par les vomissements, prévenant ainsi les complications de la déshydratation.

5. Asseyez-vous et détendez-vous

Dans la plupart des cas, les personnes ressentent une faiblesse musculaire et de la fatigue après des vomissements. Par conséquent, il est crucial de donner au corps quelques minutes pour récupérer.

Il est conseillé de se reposer assis pendant 20 à 30 minutes ou allongé avec un oreiller sur le dos jusqu’à ressentir une légère amélioration. Il n’est pas recommandé de s’allonger sur le ventre ni sur le côté pendant la première heure.

6. Brossez-vous les dents après 30 minutes.

Les dents et les gencives sont souvent sensibles après avoir été en contact avec l’acide du contenu gastrique. Il est conseillé d’attendre entre 20 à 30 minutes avant de se brosser les dents. Pour éliminer le goût désagréable dans la bouche, vous pouvez faire de petits bruissements avec de l’eau.

7. Évitez les repas pendant quelques heures

Comme le reste de votre corps, l’estomac met du temps à récupérer après des vomissements. C’est pourquoi une étape essentielle pour vomir en toute sécurité est d’éviter de manger pendant 1 à 2 heures après l’expulsion gastrique. Lorsque vous recommencez à manger, évitez les repas copieux ou riches en gras et en sucre.

Les complications possibles

Les risques de vomissements stimulants sont associés au passage des sucs gastriques dans les voies respiratoires, à la perte de liquide et aux dommages aux parois du système digestif.

L’aspiration de vomissures peut entraîner une suffocation, ainsi que favoriser l’infection de l’arbre respiratoire. Des études affirment que la pneumonie par aspiration est le résultat du passage du contenu gastrique dans les poumons, accompagné d’irritation, d’inflammation et d’un risque de prolifération bactérienne.

D’autre part, l’induction continue de vomissements entraîne généralement une déshydratation et une perte d’électrolytes essentiels. Cette complication est plus fréquente chez l’enfant, étant un motif fréquent de consultation en pédiatrie.

De plus, en cas de vomissements persistants, le contenu gastrique peut provoquer des blessures et des brûlures au niveau de l’œsophage, de la gorge et de la bouche. Un symptôme commun face à cette complication est le vomi sanglant ou l’hématémèse.

Dans quelles situations les vomissements peuvent-ils être spontanés ?

Les vomissements involontaires sont un symptôme fréquent de nombreuses pathologies du tube digestif. De plus, ils peuvent aussi être le résultat de conditions systémiques. Parmi les causes courantes, figurent les suivantes :

• Hépatite
• Grossesse
• Appendicite et ulcère peptique
• Chimiothérapie
• Gastro-entérite
• Obstruction intestinale
• Intoxication alimentaire
• Hydrocéphalie et méningite
• Médicaments, tels que les AINS et les analgésiques opioïdes

Dans ces cas, les caractéristiques et la couleur du vomi facilitent généralement le diagnostic médical. Le traitement de la cause sous-jacente soulage généralement le symptôme. Chez certaines personnes, l’administration de médicaments antiémétiques, tels que le métoclopramide ou la dompéridone, est nécessaire.

Se faire vomir ne doit pas devenir une pratique quotidienne

En somme, il est possible de vomir facilement et en toute sécurité en suivant les étapes mentionnées. Cependant, l’induction de vomissements ne doit pas devenir une habitude pour contrebalancer un apport alimentaire excessif. Si vous ressentez le besoin de vomir pour cette raison, vous devriez consulter un spécialiste en psychologie.