Est-il mauvais de dormir près de son téléphone portable ?
Aujourd’hui, l’usage du téléphone portable est de plus en plus indispensable. À tel point que nous ne le laissons sous aucun prétexte. Nous ne l’éteignons jamais et nous dormons. Cette habitude peut être nuisible pour la santé. Vous aimeriez savoir s’il est sain de dormir près de son téléphone portable ? Découvrez la réponse dans cet article.
Si vous ne souhaitez pas éteindre votre téléphone pendant la nuit, coupez au moins la connexion internet, et laissez-le à plus d’un mètre de votre lit.
Pourquoi il est mauvais de dormir près de son téléphone portable
Pendant la nuit, on peut avoir des cauchemars, ne pas dormir, se réveiller plusieurs fois par nuit etc. La raison ? Une altération dans le système d’auto-régulation de certains processus, comme par exemple, celui de l’horloge biologique ou des rythmes cardiaques.
L’Organisation Mondiale de la Santé a indiqué que les appareils électroniques en général sont mauvais pour l’organisme. Ceux-ci peuvent également augmenter les possibilités de souffrir d’un cancer.
En effet, ils ont des effets toxiques et même si certains scientifiques ne le reconnaissent pas, il faut savoir que les téléphones fonctionnent avec des radiations ionisantes et des longueurs d’ondes.
Une recherche en Australie a démontré une relation importante entre l’usage des smartphones et la stérilité des hommes. Cette étude démontre également une réduction de la qualité du sperme. Et chez les deux sexes, une augmentation des symptômes du stress.
Même si on utilise le réveil du téléphone, il est important de l’éteindre durant la nuit. Même en veille, il utilise autant d’ondes pour la station de base et de radiofréquences. Cela signifie que les téléphones sont continuellement en train d’émettre des ondes électromagnétiques dans leur entourage, pas uniquement lorsqu’on les utilise.
Si on dort avec le téléphone près de la tête, nous allons ressentir les effets des ondes, qui sont mauvaises pour la santé.
Lisez également:
Comment et où laisser votre téléphone portable avant de dormir ?
Si vous souhaitez arrêter de dormir près de votre téléphone portable, il y a deux manières. La première consiste tout d’abord à l’éteindre. Vous pouvez le laisser à sa place habituelle (sur la table de nuit). Prenez soin de programmer le réveil comme d’habitude.
La deuxième est de le laisser allumé mais de le mettre dans une pièce éloignée, comme la cuisine ou le salon. Cette alternative est moins recommandée.
Et si vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre téléphone éteint, que vous souhaitez être joignable en cas d’urgence, vous pouvez au moins éteindre la connexion à internet ou le wifi. En effet, c’est encore plus dangereux que les radiofréquences.
Les experts indiquent que le téléphone portable doit être au moins à un mètre de notre corps quand nous dormons. Nous pouvons le laisser, par exemple, sur le canapé ou sur une chaise.
Une autre question dont il faut tenir compte est que l’on ne peut pas laisser le téléphone charger toute la nuit, alors qu’il se trouve sous l’oreiller. Dans beaucoup de cas, les personnes qui font ça se sont brulées le visage ou les mains à cause d’une décharge et de l’incendie de ces dispositifs.
Les oreillers sont fabriqués avec une matière qui entre en combustion très rapidement. Par conséquent, cela nous met en danger lorsque nous dormons et nous sommes inconscients de ce qui se passe autour de nous.
Dormir près de son téléphone portable augmente l’anxiété
L’autre risque en lien avec le fait de laisser le téléphone portable sur la table de nuit est que cela augmente les niveaux d’anxiété. Nous sommes vigilants et dans l’attente de ce qui arrive. Nous nous réveillons donc au milieu de la nuit pour regarder le courrier et les réseaux sociaux chaque fois qu’un message arrive, etc.
C’est un changement dans notre conduite et des habitudes qui, à la longue, amène comme conséquence du stress, des insomnies, un manque de concentration, des problèmes cognitifs, une carence de productivité, de l’irascibilité, des cauchemars, des maux de tête , etc.
Les autres habitudes “plus saines” pour bien utiliser son téléphone portable :
- Préférer les appels courts et s’ils sont trop longs, changer d’oreille au bout de quelques minutes.
- Dans la mesure du possible, passer des appels avec le kit mains libres afin de ne pas appuyer son téléphone contre la tête.
- Eviter que les enfants utilisent le téléphone portable, même en guise de jouet.
- Ne pas parler avec le smartphone dans des endroits où le signal de réception est faible, car l’appareil devra émettre des radiofréquences plus puissantes.
- Ne pas porter son téléphone portable sur soi (surtout pour les hommes dans les poches de pantalon), ni en contact avec la peau.
- L’éloigner, même si c’est seulement d’un demi-mètre, sur le bureau ou sur une table.
Lisez également:
Conclusions
Il est donc nécessaire de laisser le téléphone portable se reposer un peu afin de nous reposer. Pendant la nuit, nous devons nous consacrer au sommeil et au repos, recharger les batteries. Par conséquent, il vaut mieux éteindre le portable jusqu’au lever.
De cette manière, nous éviterons les déséquilibres neuronaux, le stress et la réduction du sommeil. Les résultats des études à ce propos ne sont pas encore tout à fait clairs, mais néanmoins alarmants. Cependant, n’oubliez pas que d’autres appareils électroménagers peuvent également être nocifs pour la santé.
Essayez de ne pas avoir de télévision ou d’ordinateur dans votre chambre. Si vous en avez, vous pouvez les débrancher avant de dormir, par exemple. Eteignez le router quand vous allez vous coucher et essayez de ne pas utiliser le téléphone au dernier moment, juste avant de fermer les yeux.