Si nous souffrons d'hypertension, il est primordial que nous évitions de consommer tous ces aliments qui peuvent aggraver cette condition, comme le sel ou les boissons à base de caféine.
Souffrir d’hypertension artérielle est une maladie très courante aujourd’hui, elle est le résultat de différentes causes, telles que l’obésité, la génétique, les habitudes alimentaires, une vie sédentaire, entre autres.
Ce trouble peut entraîner des problèmes graves de santé qui sont principalement associés à des maladies cardio-vasculaires, c’est pourquoi ceux qui détectent qu’ils ont une pression artérielle élevée devrait commencer à adopter un mode de vie sain pour les aider à contrôler ce problème avant que ses effets n’affectent gravement leur santé.
L’un des facteurs influant sur l’état de la pression élevée est la nourriture.
Évidemment, d’autres habitudes de vie jouent un rôle sur l’hypertension, mais avoir une bonne ou une mauvaise nourriture transparaîtra sur l’état de la pression artérielle.
Cette fois, nous allons tâcher de vous faire savoir tout ce que vous devez éviter si vous souffrez d’hypertension artérielle, également connue comme hypertension.
Comme nous l’avons dit plus tôt, la nourriture est l’un des facteurs les plus influents sur l’état de la pression artérielle.
Dans la suite de l’article, vous pourrez connaître les aliments que vous devez exclure de votre alimentation si vous souffrez de ce problème.
Ces aliments se caractérisent par une teneur élevée en sodium et en matières grasses, qui ne sont pas favorables du tout à la santé des artères et de la circulation sanguine.
Il est préférable de choisir de manger des viandes maigres comme le poulet, la dinde (les deux sans peau), le lapin, le bœuf, entre autres.
Les fromages ont tendance à avoir une teneur en sodium élevée ce qui provoque l’augmentation de la pression sanguine. La rétention de sodium augmente et, par conséquent, la tension est augmentée.
Une bonne option pour remplacer cet aliment est d’opter pour un fromage sans sel ajouté, qui est maintenant beaucoup plus facile à trouver dans les supermarchés.
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La plupart des collations qui sont sur le marché contiennent généralement beaucoup de sel et de mauvaises graisses pour le corps.
Vous devriez éviter de manger des frites, des cacahuètes salées, des chips, des bâtonnet, entre autres.
Ces aliments sont très fréquents dans les habitudes alimentaires de tous et sont utilisés pour préparer de nombreux aliments. Cependant, ils ont une forte teneur en sel et en gras, ceci affectant la santé des artères.
Vous pouvez réduire votre consommation en petites quantités ou vous pouvez également choisir d’utiliser de l’huile d’olive.
Vous devriez éviter de manger des viandes fumées et d’autres aliments qui sont disponibles sur le marché.
Habituellement, ces aliments ont généralement une teneur élevée en sel afin de pouvoir être préservés plus longtemps.
Les condiments tels que la mayonnaise, les sauces, le ketchup et bien d’autres, sont riches en sel, qui comme nous le savons, affecte la santé de sang.
Au lieu de prendre ces garnitures, vous pouvez choisir de préparer une sauce maison sans sel et sans trop de graisses.
Ce type de thé contient une dose élevée de caféine, qui est contre-indiquée pour les personnes souffrant d’hypertension, car elle stimule la production d’adrénaline et de cortisol ce qui augmente également la pression artérielle.
L’infusion de graines d’anis peut beaucoup élever la pression artérielle et même provoquer un arrêt cardiaque.
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