8 façons d'affronter la peur à l'heure de démarrer un nouveau projet

Démarrer un nouveau projet ne consiste pas seulement à mettre en œuvre une idée. Il s'agit aussi de reconnaître nos émotions et d'apprendre à les gérer.

Rédigé et vérifié par la psychologue Maria Fatima Seppi Vinuales.

Dernière mise à jour : 28 février, 2023

Toute histoire commence par un premier pas, mais ce pas est souvent difficile à franchir ! La peur est généralement présente. Mais si nous savons lui donner une juste place, nous pouvons faire de notre peur une alliée. Voyons donc quelques façons d’affronter la peur lors du démarrage d’un nouveau projet.

Ces conseils vous aideront à combattre vos propres fantômes, doutes et insécurités. Il est important de savoir que la peur est une émotion qui a un message à nous transmettre. Écoutons-la, analysons-la, puis passons à autre chose.

À propos de la peur (et d’autres émotions) lors d’un nouveau projet

Il est bon de savoir qu’un projet implique bien plus que la simple mise en forme d’une idée. Il couvre également le fait d’apprendre à gérer l’intelligence émotionnelle pour reconnaître ses qualités et faire en sorte que celles-ci s’expriment plus fort que les peurs.

Pour cette raison, il est bon d’être clair sur ce que nous recherchons avec un projet, les raisons qui nous incitent à le réaliser et ce qui nous en empêche. Nous devons accepter qu’il s’agit d’un chemin graduel avec des hauts et des bas. Nous ne devrions pas être si exigeants ou si durs avec nous-mêmes.

Comme le dit E. Gilbert, “le perfectionnisme est une version haute couture de la peur”. Faisons preuve d’un peu de compassion envers nous-mêmes et encourageons-nous à l’action plutôt qu’à la passivité.

Les façons d’affronter la peur lors du démarrage d’un nouveau projet

Voici quelques recommandations pour faire face à la peur à l’heure de démarrer un nouveau projet.

1. Planifiez

Faire une liste ou un inventaire de ce dont on a besoin est un moyen de réduire l’incertitude, principale source de nos peurs. Mais attention : ne tombez pas dans l’illusion d’attendre d’avoir coché toutes les cases de votre liste pour vous lancer.

Vous devez accepter que certaines choses se résolvent avec le temps, lors de l’exécution. Cependant, garder ces besoins à l’esprit est aussi une façon de commencer à les gérer.

2. Osez le partager avant de le finir

Un bon moyen d’améliorer un projet est de le mettre à l’épreuve, au lieu d’attendre qu’il soit terminé pour le rendre public. En somme, montrez une version bêta. Vous pourrez recevoir des avis et enrichir votre regard.

3. Identifiez vos forces et vos faiblesses

Acceptez que vous n’êtes pas parfait, que vous ne connaissiez peut-être pas le sujet à fond et qu’il n’y a rien de mal à cela. Au lieu de cela, écoutez attentivement et soyez réceptif aux critiques constructives. De même, faites confiance à vos compétences et à ce que vous savez bien faire.

Face à la peur que suscite un nouveau projet, redéfinissez l’échec

Dans une société où les réseaux sociaux et les médias ne montrent que le bon côté de la vie, c’est un défi d’accepter que l’échec n’est pas forcément négatif. L’échec apporte un apprentissage et permet l’amélioration. Une bonne idée peut surgir d’un échec.

L’important est que vous trouviez du sens et de la motivation. C’est ce qui vous aidera à vous convaincre d’aller de l’avant lorsque vous avez des doutes. N’attendez pas d’être sûr à 100 % ; le sentiment de sécurité vient en faisant.